Spălarea vaselor poate ajuta la ameliorarea stresului?

Pentru mulți, spălarea vaselor este o corvoadă similară cu spălarea rufelor sau scoaterea coșului de gunoi. Un nou studiu, însă, constată că spălarea vaselor într-un mod semnificativ poate calma mintea și ameliora stresul.

Cercetătorii de la Florida State University (FSU) au analizat dacă spălarea vaselor ar putea fi folosită ca o practică contemplativă informală care promovează o stare pozitivă de atenție.

Mindfulness este o metodă meditativă obișnuită de concentrare a atenției asupra emoțiilor și gândurilor din momentul prezent.

Rezultatele studiului au fost publicate în jurnal Sănătate mintală.

„Am interesat atenția de mulți ani, atât ca practicant contemplativ, cât și ca cercetător”, a spus Adam Hanley, candidat la doctorat în programul de consiliere / psihologie școlară al FSU College of Education și unul dintre autorii studiului.

„Am fost deosebit de interesat de modul în care activitățile lumești din viață ar putea fi folosite pentru a promova o stare conștientă și, astfel, pentru a spori sentimentul general de bunăstare.”

După efectuarea unui studiu cu 51 de studenți, cercetătorii au descoperit că mașinile de spălat vase - cei care s-au concentrat pe mirosul săpunului, căldura apei, senzația vaselor - au raportat o scădere a nervozității cu 27% și o creștere a nivelului mental inspirație cu 25 la sută.

Pe de altă parte, grupul de control nu a avut niciun beneficiu.

Sursa: Florida State University / Newswise