Exercițiul poate aduce beneficii chiar și celor foarte vârstnici și fragili

Noile cercetări arată că toți persoanele în vârstă, chiar și cele mai în vârstă și cele mai fragile, pot beneficia de exerciții fizice în ceea ce privește facultățile lor fizice și cognitive și calitatea vieții.

Cercetările efectuate de Louis Bherer, dr., Director de laborator și cercetător la Institutul universitar de geriatrie de la Montréal (IUGM), arată, de asemenea, că aceste beneficii apar după doar trei luni.

„Pentru prima dată, persoanele în vârstă fragile au participat la un studiu privind exercițiile fizice datorită colaborării medicilor de la IUGM, care au asigurat o supraveghere medicală atentă. Echipa mea a putut demonstra că persoanele în vârstă sedentare și fragile pot beneficia de îmbunătățiri majore nu numai în ceea ce privește funcția fizică, ci și funcția creierului, cum ar fi memoria și calitatea vieții ”, a spus Bherer.

„Sperăm să adaptăm programul de exerciții folosit în studiu și să îl punem la dispoziția publicului prin intermediul centrului de promovare a sănătății pentru seniori pe care IUGM îl dezvoltă. Credem că, transferând rezultatele cercetării către public, vom ajuta atât persoanele în vârstă sănătoase, cât și cele fragile să rămână acasă mai mult timp ”.

Cercetătorul observă că speranța de viață crescută a crescut numărul persoanelor în vârstă fragile. În geriatrie, fragilitatea se caracterizează prin scăderea rezervelor funcționale la un individ, ceea ce crește vulnerabilitatea la factorii de stres și riscul de efecte adverse asupra sănătății.

Fragilitatea este asociată cu un risc mai mare de căderi, spitalizări, declin cognitiv și suferință psihologică. În prezent, 7% dintre persoanele în vârstă cu vârsta cuprinsă între 65 și 74 de ani, 18% dintre cei cu vârste cuprinse între 75 și 84 de ani și 37% dintre persoanele în vârstă cu vârsta peste 85 de ani sunt considerate fragile.

În acest studiu, 43 din cei 83 de participanți cu vârste cuprinse între 61 și 89 de ani, dintre care unii au fost considerați fragili, au participat la exerciții de grup (de 3 ori pe săptămână timp de 12 săptămâni), în timp ce grupul de control de 40 de participanți nu a urmat programul de exerciții. Toți participanții au fost evaluați cu o săptămână înainte de începerea programului și la sfârșitul programului pentru capacitatea fizică, calitatea vieții și sănătatea cognitivă.

În comparație cu grupul de control, participanții instruiți au arătat o îmbunătățire mai mare a capacității fizice (capacități funcționale și rezistență fizică), a performanței cognitive (funcții executive, viteză de procesare și memorie de lucru) și a calității vieții (calitatea generală a vieții, activități recreative, sociale și familiale) relații și sănătate fizică).

Cel mai important, beneficiile au fost echivalente în rândul participanților fragili și non-fragili, sugerând că nu este niciodată prea târziu să se angajeze în programe de exerciții.

Constatările au fost publicate online în Jurnale de gerontologie.

Sursa: Universitatea din Montreal