Cât de semnificative ne pot ajuta relațiile să prosperăm

O nouă lucrare oferă o perspectivă importantă asupra prosperității prin relații.

Cercetările anterioare au arătat că indivizii cu relații de susținere și recompensare au o sănătate mintală mai bună, niveluri mai ridicate de bunăstare subiectivă și rate mai scăzute de morbiditate și mortalitate.

Lucrarea explorează metoda prin care relațiile oferă două tipuri de suport: suport pentru sursa de forță (SOS) și suport pentru catalizator relațional (RC).

Psihologi Dr. Brooke Feeney de la Universitatea Carnegie Mellon și Nancy Collins de la Universitatea California din Santa Barbara subliniază importanța relațiilor în sprijinirea indivizilor în capacitatea lor de a face față stresului sau adversității. Mai mult, o relație puternică ajută o persoană să învețe, să crească, să exploreze, să atingă obiective, să cultive noi talente și să găsească scop și sens în viață.

Potrivit cercetătorilor, prosperarea implică cinci componente ale bunăstării:

• bunăstare hedonică (fericire, satisfacție de viață);
• bunăstare eudaimonică (având scop și sens în viață, progresează către obiective semnificative ale vieții);
• bunăstare psihologică (respect pozitiv de sine, absența simptomelor / tulburărilor de sănătate mintală);
• bunăstare socială (conexiuni umane profunde și semnificative, credință în ceilalți și umanitate, speranțe interpersonale pozitive);
• bunăstare fizică (greutate sănătoasă și niveluri de activitate, starea de sănătate peste nivelul de bază așteptat).

Cercetătorii cred că oamenii vor fi cel mai probabil să prospere cu relații apropiate care funcționează bine, care îndeplinesc diferite funcții de sprijin - indiferent dacă relația este cu prietenii, părinții, frații, un soț sau mentori.

Revista, publicată în jurnal Personalitate și psihologie socială Review subliniază două tipuri de sprijin, ambele servind funcții unice în contexte de viață diferite.

Prima funcție importantă a relațiilor este de a susține prosperarea prin adversitate, nu numai prin evitarea indivizilor de efectele negative ale stresului, ci și prin faptul că le permite să înflorească fie din cauza, fie în ciuda circumstanțelor lor.

„Relațiile îndeplinesc o funcție importantă de a nu ajuta pur și simplu oamenii să se întoarcă la linia de bază, ci de a-i ajuta să prospere prin depășirea nivelurilor anterioare de funcționare de bază”, a spus cercetătorul principal Feeney.

„Ne referim la aceasta ca la o sursă de forță (SOS) de sprijin și subliniem că promovarea prosperării prin adversitate este scopul principal al acestei funcții de sprijin.”

A doua funcție importantă a relațiilor este de a susține înflorirea în absența adversității prin promovarea participării depline la oportunități de viață pentru explorare, creștere și realizare personală.

Relațiile de susținere îi ajută pe oameni să prospere în acest context, permițându-le să îmbrățișeze și să urmărească oportunități care sporesc bunăstarea pozitivă, extind și construiesc resurse și promovează un sentiment de scop și sens în viață.

Acest tip de suport este denumit suport catalizator relațional (RC), deoarece furnizorii de asistență pot servi drept catalizatori activi pentru prosperarea în acest context.

Această formă de sprijin subliniază faptul că promovarea prosperării prin oportunități de viață este scopul său principal.

În lucrare, cercetătorii subliniază că există anumite caracteristici ale furnizorilor de asistență care își sporesc capacitatea de a oferi sprijin semnificativ.

„Nu doar dacă cineva oferă sprijin, ci modul în care îl face este cel care determină rezultatul acestui sprijin. Orice comportament în serviciul oferirii de asistență SOS și RC trebuie adoptat atât sensibil, cât și sensibil, pentru a promova prosperarea ”, a spus Feeney.

„A fi receptiv implică furnizarea tipului și a cantității de sprijin care este dictată de situație și de nevoile partenerului și a fi sensibil implică răspunsul la nevoi în așa fel încât beneficiarul de sprijin să se simtă înțeles, validat și îngrijit.”

Furnizorii de asistență pot face din greșeală mai mult rău decât bine dacă fac persoana să se simtă slabă, nevoiașă sau inadecvată; induce vinovăția sau îndatorarea; face ca destinatarul să se simtă ca o povară; minimizați sau reduceți problema, obiectivul sau realizarea destinatarului; da vina pe destinatar pentru nenorocirile sau contracarările sale; sau restricționează autonomia sau autodeterminarea.

Furnizorii de asistență ar putea fi, de asemenea, neglijenți sau dezactivați, implicați excesiv, controlați sau nu sunt sincronizați cu nevoile destinatarului.

Sprijinul receptiv necesită cunoașterea modului de a-i susține pe ceilalți și de a-și lua perspectiva, resursele (adică cognitive, emoționale și / sau tangibile) necesare pentru a oferi un sprijin eficient și motivația de a accepta responsabilitatea de a sprijini pe altul.

Beneficiarii de asistență joacă, de asemenea, un rol important în acest proces, facilitând sau împiedicând primirea de asistență receptivă.

Beneficiarii de asistență pot cultiva un sprijin eficient prin contactarea celorlalți (vs. retragerea), exprimarea nevoilor într-o manieră clară și directă, receptivitatea la eforturile de susținere a altora, reglementarea cererilor față de ceilalți (fără impozitarea rețelei lor sociale), exprimarea recunoștinței, angajarea într-o dependență și independență sănătoase, construirea unei rețele de relații dense și oferirea de sprijin reciproc.

Cercetătorii subliniază faptul că acceptarea sprijinului atunci când este necesar și disponibilitatea și capacitatea de a oferi sprijin în schimb, ar trebui să cultive tipurile de relații de îngrijire reciprocă care să permită oamenilor să prospere.

Sursa: Society for Personality and Social Psychology