Cercetarea nu reușește să sprijine atenția ca tehnică de slăbire

O nouă revizuire constată că există puține dovezi documentate că atenția duce la pierderea în greutate.

Cercetătorii Universității de Stat din Ohio au analizat 19 studii care au promovat eficacitatea programelor bazate pe atenție pentru pierderea în greutate.

Deși 13 dintre studii au documentat pierderea în greutate în rândul participanților care practicau atenția, analiza a constatat că toate studiile erau lipsite de documentație. Cei mai mulți nu au reușit să ofere fie o măsură a schimbării în atenție, fie o analiză statistică a relației dintre a fi conștient și a scăpa de kilograme. În multe cazuri, studiile nu au avut ambele.

Studiul unic care a cuantificat reducerile simultane de greutate și creșterea atenției nu a arătat nicio relație între cele două. Un alt studiu care a documentat creșterea atenției participanților a indicat că intervenția nu a afectat pierderea în greutate.

„Există o aură în jurul intervenției mindfulness în pierderea în greutate și totuși trebuie să știm, în această eră a medicinei bazate pe dovezi, ce ne spun datele”, a declarat Charles Emery, profesor de psihologie la Ohio State și autor principal al studiului .

„Există multe motive pentru a crede că atenția ar fi relevantă pentru pierderea în greutate, deoarece oamenii pot avea o serie de răspunsuri comportamentale și psihologice la consumul de mâncare pe care atenția le poate aborda, inclusiv ajutându-i să încetinească și să se concentreze asupra bucurării unei mese”, a spus Emery.

„Dar analiza noastră a cercetării arată că avem încă un drum lung de parcurs pentru a oferi dovezi convingătoare despre beneficiile atenției pentru pierderea în greutate și, mai ales, despre modul în care aceasta poate funcționa.”

Pentru a fi clar, analiza cercetării nu este menită să bată în căutarea pierderii în greutate sau a atenției ca rezoluție de Anul Nou - sau vreodată.

„Orice efort de a face schimbări de comportament ar trebui aplaudat”, a spus Emery.

Emery a efectuat analiza cu KayLoni Olson, un student absolvent în psihologie clinică a sănătății la Ohio State. Revista este publicată online în jurnal Medicina psihosomatică.

Mindfulness își are originea în tradiția din Asia de Est și reflectă conceptul budist de meditație mindfulness. Pentru sănătatea generală, se consideră că atenția ajută la autocontrolul și reglarea somnului și a emoțiilor.

În contextul pierderii în greutate, atenția ar putea ajuta la gestionarea modificărilor comportamentale pe care mulți le echivalează cu pedeapsa - monitorizarea consumului de alimente, creșterea activității fizice și evitarea consumului de stres, de exemplu.

În cadrul studiului, cercetătorii și-au propus să analizeze studiile anterioare ale intervențiilor de slăbire care includeau o componentă de atenție. La selectarea studiilor, cercetătorii au folosit un criteriu cheie pentru eligibilitate: greutatea trebuia măsurată la începutul și la sfârșitul studiului.

Dintr-o căutare inițială de cuvinte cheie care a generat 353 de studii potențiale, cercetătorii au identificat 19 studii - 12 publicate în reviste revizuite de colegi și șapte disertații nepublicate - care și-au îndeplinit cerințele.

O revizuire a studiilor a constatat că niciun studiu nu a folosit ceea ce se numește de obicei un standard de aur pentru cercetare - un studiu de control randomizat (RCT). În mod ideal, un RCT ar include măsuri atât de atenție, cât și de greutate la momentul inițial și de finalizare, precum și analize statistice care evaluează relația dintre atenție și pierderea în greutate.

Cercetătorii au descoperit modalități stabilite de a măsura mindfulness, inclusiv rapoarte de sine, timpul petrecut în practica mindfulness sau numărul de sesiuni de practică mindfulness.

„Am fost destul de slabi în definiția noastră a intervenției mindfulness”, a spus Emery.

„În două studii bune care au documentat scăderea greutății în grupul mindfulness și nu în celelalte, intervenția mindfulness a fost o singură sesiune. Este frumos, dar vă face să vă întrebați: este o schimbare a atenției mecanismul prin care funcționează acest tip de intervenție? "

Combinația mindfulness cu alte intervenții a fost un factor suplimentar complicat în determinarea efectelor specifice ale unei atenții mai mari asupra pierderii în greutate.

„Există multe intervenții care încorporează o componentă mindfulness, dar asta înseamnă că pierderea în greutate ar putea fi explicată prin alți factori decât mindfulness”, a spus Olson.

Emery și Olson observă că analiza lor ridică întrebări importante de cercetare despre atenție și pierderea în greutate, care rămân fără răspuns.

A fi conștient reduce stresul și alimentația problematică și, dacă da, este cea mai bună intervenție disponibilă? Și dacă practica de meditație, care este o componentă a intervențiilor mindfulness, duce la a mânca mai încet, este vorba despre a fi conștient sau doar o schimbare comportamentală serendipită?

„Deoarece datele oferă un anumit sprijin pentru utilitatea atenției pentru pierderea în greutate, credem că este important să aflăm de ce”, a spus Emery.

„În funcție de mecanismul implicat, pot exista modalități de modificare a intervențiilor pentru a le face și mai eficiente. Dacă modificările comportamentale sunt declanșate de atenție, pot exista modalități directe suplimentare de a aduce schimbări. ”

Sursa: Universitatea de Stat din Ohio