Terapia cognitiv-comportamentală îmbunătățește somnul pentru deținuții cu insomnie
Aproape trei din patru prizonieri cu insomnie au experimentat îmbunătățiri majore ale somnului și stării de bine după ce au primit terapie cognitiv-comportamentală, potrivit unui nou studiu din Marea Britanie publicat în jurnal. Medicina comportamentală a somnului.
Constatările arată că o singură sesiune de o oră de terapie cognitiv-comportamentală (TCC) a fost eficientă în prevenirea dezvoltării insomniei cronice la 73% dintre deținuți. În plus, deținuții au raportat, de asemenea, că terapia a adus îmbunătățiri notabile anxietății și depresiei.
În primul studiu de acest gen, cercetătorii de la Centrul de Cercetare a Somnului de la Universitatea Northumbria din Newcastle, Anglia, au lucrat cu 30 de prizonieri bărbați care au raportat cu toții dificultăți de somn.
Participanții erau toți deținuți din categoria C, cu vârste cuprinse între 21 și 60 de ani, dintr-o închisoare din Anglia. Un deținut de categoria C este definit ca un deținut care nu poate avea încredere în condiții deschise, dar care este puțin probabil să încerce să scape.
În funcție de infracțiunea lor și de închisoare, deținuții pot petrece până la 22 de ore pe zi în celulele lor. Au rutine strict aplicate, acces limitat la lumina soarelui, exerciții fizice și activitate fizică și nu au control asupra nivelului de zgomot și confort al spațiului în care trăiesc.
Datorită acestor factori, aproximativ 61% dintre deținuții de închisoare suferă de insomnie cronică, iar probabilitatea este că pentru mulți dintre ei insomnia a început în timpul perioadei lor de închisoare. Lipsa cronică de somn poate duce la furie, agresivitate și chiar tentative de sinucidere, toate creând o povară suplimentară asupra sistemului.
Prin urmare, orice îmbunătățire a calității somnului poate avea un impact vizibil și poate reduce utilizarea serviciilor de îngrijire a sănătății din penitenciare.
După ce un studiu din 2015 a arătat că o sesiune de CBT de o oră a dus la o reducere cu 60% a simptomelor de insomnie la populația generală, cercetătorii au dorit să vadă dacă aceeași terapie ar fi și mai eficientă în tratarea insomniei și a dispoziției deținuților.
Noile descoperiri arată că la o lună de la primirea tratamentului, deținuții au raportat nu numai o reducere semnificativă a insomniei, ci și anxietatea și simptomele depresive. Similar studiului efectuat cu populația generală, 73% dintre deținuți au raportat că insomnia lor sa redus după sesiunea de tratament.
„Credem că nivelurile ridicate de insomnie la deținuți se datorează multor factori asupra cărora majoritatea oamenilor au control deplin”, a declarat profesorul Jason Ellis, directorul Centrului Northumbria pentru Cercetarea Somnului.
„Linia dintre mediul de zi și cea de noapte este neclară pentru deținuți, care petrec o cantitate semnificativă de timp în celulele lor. Dormitorul lor devine spațiul lor de locuit și nu doar spațiul în care dorm. Au mai puțină autonomie asupra rutinei și, cu siguranță, asupra mediului dormitorului lor. Ca atare, accesul normal la indicii de somn este probabil mai dificil în acest mediu. ”
„Acești factori, combinați cu stresul închisorii și tot ceea ce presupune, îi va face pe deținuți mult mai vulnerabili la insomnie”.
„Acum că am văzut aceste rezultate, aș dori să văd această formă de terapie desfășurată în închisori la nivel național și internațional. Dacă ne uităm doar la costuri în termeni de insomnie, gestionarea acesteia are cu siguranță un sens ”, a adăugat Ellis.
Cercetătorii doresc, de asemenea, să investigheze impactul pe care această terapie îl poate avea asupra sinuciderii, deoarece știu că există o legătură puternică între somnul slab și sinucidere.
Sursa: Universitatea Northumbria
