O vacanță prin e-mail reduce stresul la locul de muncă
Într-un nou studiu realizat de cercetători de la Universitatea din California, Irvine și armata SUA, monitoarele de ritm cardiac erau atașate utilizatorilor de computere într-un cadru de birouri suburbane, în timp ce senzorii software detectau cât de des comutau ferestrele.
Oamenii care citesc e-mailuri au schimbat ecranele de două ori mai des și erau într-o stare constantă de „alertă ridicată”, cu ritm cardiac mai constant. Cei scoși din e-mail timp de cinci zile au experimentat ritmuri cardiace mai naturale și variabile, au descoperit cercetătorii.
„Am descoperit că atunci când eliminați e-mailul din viața lucrătorilor, acestea fac mai multe sarcini și experimentează mai puțin stres”, a declarat Gloria Mark, Ph.D., co-autor al studiului, care a fost finanțat de Armată și Fundația Națională pentru Științe .
Participanții erau angajați civili la Natick Soldier Systems Center al Armatei din afara Bostonului, care depindeau de computerele lor pentru a-și îndeplini sarcinile atribuite la locul de muncă. Cei fără e-mail au raportat că se simt mai capabili să-și facă treaba și să rămână în sarcină, cu mai puține întreruperi stresante și care pierd timpul.
Măsurătorile au dovedit acest lucru, a spus Mark. Persoanele cu e-mail au schimbat Windows în medie de 37 de ori pe oră. Cei fără ecrane schimbate pe jumătate mai des - de aproximativ 18 ori într-o oră.
Constatările ar putea fi utile pentru creșterea productivității, a spus ea, adăugând că angajatorii ar putea dori să ia în considerare controlul timpilor de autentificare prin e-mail sau a mesajelor în lot.
„Vacanțele prin e-mail la locul de muncă pot fi o idee bună”, a remarcat ea. „Trebuie să experimentăm cu asta.”
Mark a remarcat că a fost greu să recruteze voluntari pentru studiu, dar participanții au fost mult mai fericiți la sfârșitul celor cinci zile. Le-a „plăcut să nu aibă e-mail, mai ales dacă managerul lor a spus că este în regulă”, a spus ea. „În general, au fost mult mai fericiți să interacționeze personal.”
Ridicarea și mersul la biroul cuiva a oferit și o ușurare fizică, a spus ea. Alte cercetări au arătat că persoanele cu ritm cardiac constant de „alertă ridicată” au mai mult cortizol, un hormon legat de stres. Stresul la locul de muncă, la rândul său, a fost legat de o varietate de probleme de sănătate.
Singurul dezavantaj al experienței a fost că indivizii fără e-mail au raportat că se simt oarecum izolați, a spus Mark, menționând că au fost capabili să obțină informații critice de la colegii care aveau e-mail.
Sursa: Universitatea din California Irvine
