Yoga de intensitate scăzută îmbunătățește somnul la supraviețuitorii cancerului
Între 30% și 90% dintre supraviețuitorii cancerului suferă un anumit grad de tulburare a calității somnului după tratament, iar aceste probleme de somn pot dura luni sau chiar ani.
Pentru studiu, participanții care au participat la sesiuni de yoga de 75 de minute de două ori pe săptămână timp de o lună au reușit să reducă consumul de medicamente pentru somn cu 21%, comparativ cu pacienții aflați în îngrijire standard, care au crescut efectiv utilizarea acestor medicamente cu 5%. pe saptamana.
Ambele grupuri au prezentat îmbunătățiri vizibile în calitatea somnului; cu toate acestea, grupul de yoga a arătat îmbunătățiri semnificative în latența somnului (cantitatea de timp necesară adormirii), durata somnului, eficiența somnului, tulburările de somn, calitatea subiectivă a somnului și disfuncția diurnă în timpul perioadei de intervenție.
„În ciuda omniprezenței somnului afectat și a consecințelor sale negative, problemele de somn sunt atât subdiagnosticate, cât și subtratate la supraviețuitorii după cancer de tratament”, au spus cercetătorii.
Programul de yoga, dezvoltat special pentru foștii pacienți cu cancer, a inclus elemente de yoga Hatha și yoga restaurativă, subliniind respirația atentă, meditația și întinderea ușoară.
Pacienții din grupul de îngrijire standard au primit tratament de urmărire oferit de oncologul lor, după caz pentru diagnosticul individual. Participanților la starea de control li s-a oferit gratuit programul de yoga de patru săptămâni, după finalizarea tuturor cerințelor de studiu.
Studiul a implicat un total de 410 supraviețuitori de cancer, cu probleme de somn moderate până la severe, care apar la două până la 24 de luni după tratamentul primar. Aproape toți pacienții (96%) erau femei, 75% au fost tratați pentru cancer de sân, iar vârsta lor medie a fost de 54 de ani.
Toți participanții au primit îngrijiri post-tratament standard, dar jumătate au participat și la sesiunile de yoga de două ori pe săptămână, de 75 de minute, timp de patru săptămâni, livrate în site-uri comunitare, care includ centre de yoga, centre comunitare și centre oncologice comunitare.
Calitatea somnului a fost evaluată la începutul studiului folosind Indicele calității somnului din Pittsburgh (PSQI). Participanții la ambele grupuri au avut scoruri inițiale medii la nivelul calității somnului global de 9,0 pe PSQI, ceea ce a indicat tulburări de somn recunoscute clinic.
Participanții la grupul de yoga au prezentat îmbunătățiri semnificative statistic în calitatea somnului între perioada pre- și post-intervenție; grupul de control nu a făcut-o.
Mai mult, 90 la sută din grupul de intervenție yoga care a finalizat studiul a declarat că a găsit programul util pentru îmbunătățirea calității somnului și 63 la sută au spus că l-ar recomanda cu fermitate altor supraviețuitori de cancer.
Limitările cercetării au inclus un număr mare de abandonuri de studiu, cu date complet evaluabile indisponibile pentru 22% dintre participanți. Cercetătorii au observat că majoritatea pacienților s-au retras din studiu din motive care nu au legătură cu intervenția yoga.
În plus, populația studiată a fost omogenă, incluzând în principal supraviețuitorii femeilor care sufereau de cancer de sân, care erau albi (93 la sută), căsătoriți (72 la sută) și aveau o oarecare studii universitare (82 la sută). Doar 24 (6%) dintre participanții la studiu erau afro-americani și doar opt dintre aceștia făceau parte din grupul de intervenție yoga.
„Aceștia au fost oamenii care s-au oferit voluntari pentru studiu”, a spus Karen Mustian, Ph.D., MPH, de la Universitatea din Rochester Medical Center (URMC) din Rochester, NY, adăugând că ar putea fi necesare strategii inovatoare pentru a-i interesa pe bărbați și non-albi. femeile supraviețuitoare ale cancerului în programele de yoga.
Mustian a adăugat că nu toate stilurile de yoga pot fi potrivite pentru supraviețuitorii cancerului. Este posibil ca formele de yoga foarte aerobe și unele versiuni hibride, inclusiv „yoga fierbinte” și „spin yoga”, să nu fie adecvate.
„Chiar nu putem vorbi despre siguranța acestor practici de yoga mai viguroase”, a spus ea. „Mesajul adresat pacienților este să caute un instructor bine calificat, care să predea yoga Hatha blândă sau yoga restaurativă”.
Sursă: Jurnalul de Oncologie Clinică
