Activitățile creative pot stimula bunăstarea

Activitatea creativă de zi cu zi poate duce la o „spirală ascendentă” de bunăstare și creativitate crescută la adulții tineri, potrivit noilor cercetări.

Pentru studiu, cercetătorii de la Departamentul de Psihologie de la Universitatea din Otago din Noua Zeelandă au cerut 658 de studenți să țină un jurnal zilnic cu experiențele și stările emoționale pe parcursul a 13 zile.

După analiza jurnalelor, cercetătorii, conduși de dr. Tamlin Conner, au găsit un model în care participanții simțeau mai mult entuziasm și „înfloresc” mai mult decât de obicei zilele următoare, când erau mai creativi.

Înflorirea este un concept psihologic care poate fi descris ca o creștere pozitivă în sine, au explicat cercetătorii.

În timp ce studiul nu a cerut în mod specific studenților să înregistreze natura activității lor creative, cercetătorii au colectat astfel de informații în mod informal într-un studiu anterior.

Cele mai frecvente exemple au fost compoziția; scriere creativă (poezie, ficțiune scurtă); tricotat și croșetat; realizarea de rețete noi; pictură, desen și schiță; proiectare grafică și digitală; și interpretarea de muzică.

Conner a menționat că ea și echipa ei au vrut să afle dacă angajarea în acte creative de zi cu zi îi face pe oameni să se simtă mai bine emoțional.

„Există o recunoaștere tot mai mare în cercetarea psihologică că creativitatea este asociată cu funcționarea emoțională”, a spus ea. „Cu toate acestea, majoritatea acestei lucrări se concentrează pe modul în care emoțiile beneficiază sau împiedică creativitatea, nu dacă creativitatea beneficiază sau împiedică bunăstarea emoțională.”

Cercetătorii au descoperit că „afectul pozitiv” (AP) - care cuprinde sentimente precum angajamentul plăcut, fericirea, bucuria, emoția și entuziasmul - într-o anumită zi nu a prezis activitatea creativă de a doua zi.

„Cercetările noastre anterioare au constatat că PA pare să crească creativitatea în aceeași zi, dar ultimele noastre descoperiri arată că nu există niciun efect de-a lungul zilei”, a spus ea. „Mai degrabă, activitatea creatoare din ziua anterioară prevede bunăstarea următoare.”

Chiar și atunci când controlăm activitatea creativă de a doua zi, creativitatea din ziua anterioară a prezis semnificativ PA energizată și înfloritoare, a remarcat ea.

„Această constatare sugerează un anumit tip de spirală ascendentă pentru bunăstare și creativitate - angajarea într-un comportament creativ duce la creșterea stării de bine a doua zi, iar această bunăstare crescută este probabil să faciliteze activitatea creativă în aceeași zi”, cercetătorii a spus în studiu, care a fost publicat înJurnalul de psihologie pozitivă.

„În general, aceste descoperiri susțin accentul emergent pe creativitatea cotidiană ca mijloc de cultivare a funcționării psihologice pozitive.”

Sursa: Universitatea din Otago