Lipsa somnului, stresul duce la inflamație la adulții în vârstă
În studiu, stresul a dus la o creștere mult mai mare a unui marker de inflamație la persoanele care nu dormeau bine în comparație cu dormitorii buni.
„Acest studiu oferă mai multe dovezi că un somn mai bun nu numai că poate îmbunătăți bunăstarea generală, ci și poate ajuta la prevenirea unor rezultate fiziologice și psihologice slabe asociate cu inflamația”, a spus Kathi L. Heffner, Ph.D., profesor asistent de psihiatrie la Medical Centru.
Legătura dintre somnul slab și un răspuns inflamator mai puternic la stresul acut nu ar putea fi explicată de alți factori asociați cu problemele imune, inclusiv depresia, singurătatea și stresul perceput, au spus cercetătorii.
Studiul nostru sugerează că, pentru oamenii sănătoși, totul se rezumă la somn și la ceea ce somnul sărac ar putea face pentru răspunsul nostru la stres fiziologic, lupta sau răspunsul la fugă, a spus Heffner.
Studiul, conceput pentru a investiga stresul și memoria, a inclus 45 de femei și 38 de bărbați cu o vârstă medie de 61 de ani. Cercetătorii au folosit o evaluare standard pentru a evalua voluntarii pentru starea cognitivă. Fiecare participant a completat un raport de sine privind calitatea somnului, stresul perceput, singurătatea și consumul de medicamente. Voluntarii trebuiau să aibă o sănătate fizică bună, dar chiar și așa, aproximativ 27 la sută dormeau prost.
În ziua studiului, cercetătorii au oferit voluntarilor o serie de teste de memorie - un set de întrebări care au servit drept factor de stres. Sângele a fost prelevat înainte de începerea testului și apoi din nou imediat după test, la trei intervale distanțate timp de 60 de minute. Cercetătorii au căutat nivelurile de sânge ale interleukinei-6 (IL-6), o proteină produsă în primul rând în locurile de inflamație.
Somnii săraci au raportat mai multe simptome depresive, mai multă singurătate și mai mult stres perceput global comparativ cu persoanele care dormeau bine. Înainte de începerea testului, dormitorii săraci nu s-au diferit de dormitorii buni la nivelurile de IL-6. Cu toate acestea, dormitorii săraci au avut o creștere semnificativ mai mare a IL-6 ca răspuns la testele stresante comparativ cu dormitorii buni, de până la patru ori mai mari și la un nivel care crește riscul de îmbolnăvire și deces la adulții în vârstă.
Cercetătorii au investigat în continuare pentru impactul potențial al singurătății, depresiei sau stresului perceput asupra nivelurilor IL-6 și nu au găsit nicio asociere. Somnul slab a rămas predictorul nivelurilor mai ridicate de inflamație.
„Nu am găsit nicio dovadă că un somn slab i-a făcut să facă față prost unei situații stresante. S-au descurcat la fel de bine la teste ca și dormitorii buni. Nu ne așteptam la asta ”, a spus Heffner.„Am constatat că au avut o dispoziție mai proastă după stres decât un somn bun, dar această schimbare a dispoziției nu a prezis răspunsul inflamator crescut”.
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, există un declin treptat al sistemului imunitar, împreună cu o creștere a inflamației. Inflamația crescută crește riscul de boli cardiovasculare, diabet și alte boli, precum și probleme psihiatrice.
„Există o mulțime de probleme de somn în rândul adulților în vârstă”, a spus Heffner. „Adulții mai în vârstă nu trebuie să doarmă prost. Putem interveni asupra problemelor de somn la vârsta adultă mai în vârstă. Ajutarea unei persoane în vârstă să devină un somn mai bun poate reduce riscul unor rezultate slabe asociate cu inflamația. ”
Studiul este publicat deAmerican Journal of Geriatric Psychiatry.
Sursa: Universitatea din Rochester
