E timpul pentru cafea? Întrebați-vă telefonul inteligent
Aportul de cafeină este, în general, benefic, deși o doză inadecvată poate provoca nervozitate și probleme de somn.
Noua aplicație software poate ajuta oamenii să stabilească când cofeina le poate da un impuls mental și când le-ar putea afecta modelele de somn.
Software-ul preia informații despre utilizarea cofeinei și le integrează cu informații despre efectele cofeinei pentru a produce un grafic cu privire la modul în care cofeina va afecta utilizatorii în timp.
„Mulți oameni nu înțeleg cum crește nivelul de cofeină din fluxul sanguin și cum scad”, a spus Frank Ritter, doctorat, profesor la Universitatea Penn State. „Este important să înțelegem efectul pe care îl poate avea cofeina la aceste niveluri diferite.”
Ritter a spus că, dacă o persoană bea rapid o ceașcă de cafea, va experimenta o creștere a vigilenței mentale, dar o cantitate suficientă de medicament poate rămâne în sânge pentru a provoca probleme de somn ore mai târziu.
În cadrul studiului, cercetătorii au analizat studiile anterioare pentru a determina că nivelul de cofeină din sânge pentru vigilență optimă este cuprins între 200 și 400 de miligrame de cofeină. Pentru somn, cercetătorii au stabilit un prag mai mic de 100 de miligrame.
Consumatorii pot avea probleme cu somnul dacă rămân peste acest lucru.
Anchetatorii au spus că persoanele care beau prea multă cofeină, prea repede, s-ar putea confrunta cu alte probleme. O creștere a cofeinei peste nivelul optim poate provoca greață și nervozitate.
Experții spun că menținerea unui echilibru adecvat al cofeinei este importantă pentru mulți lucrători. De exemplu, marinarii de pe submarine trebuie să-și urmărească cu atenție tiparele de somn, deoarece modelele lor de somn și de veghe variază în fiecare zi, a spus Ritter.
„Dacă ei și ceilalți care beau cafea pentru a rămâne treji, beau prea multă cafea într-o singură schimbare, ar putea avea probleme cu somnul”, a spus Ritter. „Așadar, a doua zi, vor bea și mai multă cafea și vor avea și mai multe probleme cu somnul.”
Aplicația software ajută la prognozarea acțiunii cofeinei prin efectuarea de calcule bazate pe ceea ce introduce un individ în ceea ce privește cantitatea de cofeină pe care a băut-o sau intenționează să o bea și când intenționează să aibă o băutură cu cofeină. De asemenea, pot adăuga cât de repede beau băutura.
Aplicația poate ajuta, de asemenea, oamenii să stabilească când să își modifice obiceiurile de cofeină, astfel încât să poată alege să bea o băutură decofeinizată sau să amestece un amestec de cafele cofeinizate și decofeinizate.
Aplicația este disponibilă pe iTunes gratuit cu reclame și pentru cumpărare fără reclame. Funcționează numai pe dispozitivele Apple - iPhone, iPod Touch și iPad.
Sursa: Universitatea Penn State
