În ciuda beneficiilor, mulți părinți ai adolescenților se confruntă cu orele de începere a școlii ulterioare

Deși medicii și experții în somn sunt de acord că adolescenții ar trebui să aibă perioade de trezire ulterioare, un nou studiu constată că aproximativ jumătate dintre părinții adolescenților nu acceptă o întârziere a timpului de începere a școlii.

Cercetătorii de la Universitatea din Michigan (U-M) au efectuat un sondaj reprezentativ la nivel național prin intermediul sondajului U-M C.S. Mott Children's’s Hospital on Health’s Children. Un total de 554 de părinți ai căror adolescenți încep toți școala înainte de 8:30 am au putut să își exprime opiniile cu privire la cât de mult au nevoie copiii lor și dacă orele de începere a școlii ulterioare sunt o idee bună.

„Am constatat că părinții au subestimat cât de mult au nevoie copiii lor de somn și doar aproximativ jumătate au fost de acord cu recomandările existente ca orele de începere a școlii să fie mai târziu”, spune cercetătorul principal Galit Dunietz, Ph.D., MPH, cercetător postdoctoral în neurologie la Medicina Michigan.

Ghidul orelor de începere a școlii de la Academia Americană de Medicină a Somnului și Academia Americană de Pediatrie ia în considerare ritmurile circadiene naturale ale adolescenților, care deseori rulează mai mult de 24 de ore. Acest ceas intern mai lung face ca adolescenții să adoarmă mai greu când restul familiei o face și este foarte dificil să se trezească devreme și să fie la timp pentru școală înainte de 8:30 a.m.

„Mulți adolescenți ar merge bine dacă ar putea să se culce târziu și să doarmă dimineața târziu”, spune autorul principal al studiului și neurologul Ronald Chervin, MD, MS, director al U-M Sleep Disorders Center. „Dar pot întârzia la școală sau pot deveni cronici lipsiți de somn atunci când orele încep devreme în fiecare săptămână.”

Și în timp ce mulți dintre părinți credeau că elevii lor de gimnaziu și gimnaziu ar putea funcționa corect timp de șapte ore sau mai puțin de somn, adolescenții au nevoie de mult mai mult.

Academia Americană de Medicină a Somnului spune că adolescenții cu vârste cuprinse între 13 și 18 ani ar trebui să aibă opt până la 10 ore de somn în fiecare noapte. Fundația Națională pentru Somn recomandă, de asemenea, opt până la 10 ore pentru majoritatea tinerilor cu vârste cuprinse între 14 și 17 ani.

„Dacă trupurile lor nu le spun că sunt obosiți până la ora 11:00. sau mai târziu și apoi trebuie să fie la școală înainte de 7:30, mulți dintre acești adolescenți au o datorie cronică de somn ”, spune Dunietz, de asemenea, cu Centrul U-M pentru Tulburări de Somn.

Și efectele datoriei cronice de somn depășesc cu mult senzația de oboseală în clasă (deși asta este și o problemă).

De exemplu, lipsa somnului poate duce la scăderea puterii creierului - o mare problemă pentru liceenii care conduc dimineața devreme -, precum și la o șansă mai mare de tulburări ale dispoziției (cum ar fi depresia), obezitate și comportamente riscante, spune Dunietz.

Totuși, rezultatele sondajului arată că 51% dintre părinți au susținut orele de începere a școlii ulterioare.

Mulți părinți împotriva timpurilor de început ulterioare au avut probleme logistice, cum ar fi problemele legate de transport și îngrijorări cu privire la integrarea în activități după școală și ajustarea orelor de masă. Părinții care credeau că un somn mai mare ar aduce beneficii sănătății copiilor lor sau performanțelor academice au fost mai predispuși să sprijine trecerea la o oră de început ulterioară.

Pentru a găsi sprijin pentru orele de începere a școlii de la 8:30 a.m. sau mai târziu, Dunietz spune să nu caute mai departe decât școlile care au făcut schimbarea. Adolescenții care au ore de începere a școlii mai târziu dorm mai mult și sunt mai atenți în timpul zilei. Se raportează că timpii de începere a școlii au avut un efect pozitiv asupra performanței atletice, chiar și atunci când timpul de antrenament este mai scurt pentru a se potrivi la sfârșitul zilei școlare. Și școlile care au împins înapoi orele de început raportează efecte negative neglijabile - dacă există - efecte negative, adaugă ea.

„Există dovezi că este un câștig-câștig pentru toată lumea”, spune ea. „Nu putem schimba biologia adolescenților pentru a-i face să doarmă mai devreme, așa că ar trebui să împingem timpul de început al școlii înapoi, în conformitate cu recomandările Academiei Americane de Medicină a Somnului și Academiei Americane de Pediatrie”.

Descoperirile sunt publicate în Journal of Clinical Sleep Medicine.

Sursa: Michigan Medicine - Universitatea din Michigan