Învățarea mai multor lucruri noi mărește simultan abilitățile cognitive ale adulților mai în vârstă

Un nou studiu constată că învățarea mai multor lucruri în același timp crește abilitățile cognitive la adulții în vârstă.

O modalitate importantă de a evita declinul cognitiv pe măsură ce îmbătrânim este să învățăm noi abilități așa cum ar face un copil, potrivit psihologului Rachel Wu al Universității din California.

„Experiența naturală de învățare de la copilărie până la vârsta adultă emergentă impune învățarea simultană a mai multor abilități din lumea reală”, scrie echipa de cercetare a lui Wu într-un studiu publicat în Jurnalele de gerontologie, seria B: Științe psihologice.

Studiile anterioare au demonstrat câștigurile cognitive ale persoanelor în vârstă care învață noi abilități, cum ar fi fotografia sau actoria. Dar aceste abilități au fost învățate pe rând sau secvențial, au remarcat cercetătorii.

Pentru noul studiu, cercetătorii au cerut adulților cu vârste cuprinse între 58 și 86 de ani să ia simultan trei până la cinci clase timp de trei luni - aproximativ 15 ore pe săptămână, similar cu o sarcină de curs universitară. Cursurile au inclus spaniola, învățarea utilizării unui iPad, fotografie, desen / pictură și compoziție muzicală.

Participanții au finalizat evaluări cognitive înainte, în timpul și după studii pentru a măsura memoria de lucru, cum ar fi amintirea unui număr de telefon pentru câteva minute, controlul cognitiv, care este comutarea între sarcini și memoria episodică, cum ar fi amintirea locului în care ați parcat .

După doar o lună și jumătate, participanții și-au mărit abilitățile cognitive la niveluri similare cu cele ale adulților de vârstă mijlocie, cu 30 de ani mai tineri, au raportat cercetătorii. Membrii grupului de control, care nu au luat cursuri, nu au arătat nicio schimbare în performanța lor.

„Participanții la intervenție au eliminat o diferență de 30 de ani în abilitățile cognitive după doar șase săptămâni și au menținut aceste abilități în timp ce învață multiple abilități noi”, a spus Wu, care este profesor asistent de psihologie.

„Mesajul de a lua acasă este că adulții mai în vârstă pot învăța mai multe abilități noi în același timp, iar acest lucru le poate îmbunătăți funcționarea cognitivă”, a continuat ea. „Studiile oferă dovezi că experiențele intense de învățare asemănătoare celor cu care se confruntă populațiile mai tinere sunt posibile la populațiile mai în vârstă și pot facilita câștigurile în abilitățile cognitive.”

Sursa: Universitatea din California Riverside