Căutarea fericirii de multe ori dă înapoi
Autorii recenziei din Perspective asupra științei psihologice, un jurnal al Asociației pentru Știința Psihologică, a spus că fericirea nu trebuie gândită ca un lucru universal bun.
Potrivit lui June Gruber de la Universitatea Yale, care a scris articolul împreună cu Iris Mauss de la Universitatea din Denver și Maya Tamir de la Universitatea Ebraică din Ierusalim, adesea oamenii pot ajunge mai rău decât atunci când au început. Și, deși sfaturile din literatura de auto-ajutorare despre fericire nu sunt neapărat rele, a face lucruri cu motivația sau așteptarea că aceste lucruri ar trebui să vă facă fericiți duc la dezamăgire și scăderea fericirii.
De exemplu, un studiu realizat de Mauss și colegii săi a constatat că persoanele care au citit un articol din ziar care susțineau valoarea fericirii s-au simțit mai rău după ce au vizionat un film fericit decât oamenii care au citit un articol din ziar care nu menționa fericirea - probabil pentru că au fost dezamăgiți că nu au Nu mă simt mai fericit.
Prea multă fericire poate fi, de asemenea, o problemă. Un studiu a urmărit copiii din anii 1920 până la bătrânețe și a constatat că cei care au murit mai tineri au fost calificați ca fiind foarte veseli de către profesorii lor.
Percepțiile extreme ale fericirii au fost descoperite de cercetători ca fiind nerealiste, deoarece oamenii de știință consideră că oamenii nu gândesc adesea la fel de creativ și tind să-și asume mai multe riscuri. De exemplu, persoanele care au manie, cum ar fi tulburarea bipolară, au un grad excesiv de emoții pozitive care îi pot duce la un comportament riscant, cum ar fi abuzul de substanțe, conducerea prea rapidă sau cheltuirea economiilor de viață.
Dar chiar și pentru persoanele care nu au o tulburare psihiatrică, „un grad prea mare de fericire poate fi rău”, a spus Gruber. Fericirea neadecvată apare și la persoanele cu manie, cum ar fi sentimentul fericit când vezi pe cineva plângând pentru pierderea unei persoane dragi sau când auzi că un prieten a fost rănit într-un accident de mașină.
Fericirea poate însemna și lipsa emoțiilor negative - care își au locul și în viață. Frica vă poate împiedica să vă asumați riscuri inutile; vina vă poate ajuta să vă amintiți să vă comportați bine față de ceilalți.
Deci, ce trebuie să facă o persoană dacă vrea să fie fericită?
„Cel mai puternic predictor al fericirii nu este banii sau recunoașterea externă prin succes sau faimă”, a spus Gruber. „Are relații sociale semnificative”.
Asta înseamnă că cel mai bun mod de a-ți crește fericirea este să nu te mai îngrijorezi de a fi fericit și, în schimb, să-ți redirecționezi energia către hrănirea legăturilor sociale pe care le ai cu alți oameni.
„Dacă vrei să te concentrezi pe un lucru, concentrează-te pe asta. Lăsați-i pe toți ceilalți să vină după bunul plac. ”
Sursa: Asociația pentru Știința Psihologică
