Modul în care ne confruntăm cu regretele afectează sănătatea mentală și fizică
Un nou studiu întărește o maximă veche care sugerează că oricine încearcă să depășească dezamăgirile ar trebui să se compare cu alții care sunt mai rău. Cercetatorii au descoperit ca modul in care facem fata regretelor poate avea un impact asupra sanatatii noastre mentale, precum si asupra sanatatii noastre fizice.
Cercetătorii Universității Concordia au examinat modul în care oamenii se confruntă cu regretele. Publicat în jurnal Buletinul personalității și psihologiei sociale, descoperirile lor au implicații atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni.
„Studiul nostru a examinat modul în care adulții mai tineri și mai în vârstă fac față regretelor de viață”, a spus autorul principal, Isabelle Bauer, Ph.D. „Un mecanism comun pentru a face față a fost prin comparații sociale, care pot fi atât bune, cât și rele, în funcție de faptul dacă oamenii cred că își pot anula regretele”.
„În general, dacă oamenii se compară cu cei mai răi, se vor simți mai bine”, a spus Bauer. Cu toate acestea, „atunci când se compară cu oamenii care sunt mai bine, îi poate face să se simtă mai rău”.
Privirea către alții care sunt mai rău poate avea, de asemenea, un efect marcat asupra sănătății fizice: participanții care au folosit comparații sociale descendente au raportat că au avut mai puține simptome de răceală. În general, au raportat un efect pozitiv asupra bunăstării lor emoționale în lunile următoare.
„Distresul emoțional al regretelor poate declanșa dereglarea biologică a hormonului și a sistemului imunitar, ceea ce îi face pe oameni mai vulnerabili la dezvoltarea problemelor clinice de sănătate - fie că este vorba de o răceală sau alte probleme de sănătate pe termen lung. În acest studiu, am arătat că comparațiile sociale descendente pot îmbunătăți bunăstarea emoțională și pot ajuta la prevenirea problemelor de sănătate ”, a declarat autorul principal Carsten Wrosch, Ph.D.
Studiul a recrutat 104 adulți de diferite vârste care au completat un sondaj despre cele mai mari regrete ale lor - care a variat de la a nu petrece suficient timp cu familia lor până la a se căsători cu persoana greșită. Participanții au fost rugați apoi să raporteze modul în care severitatea propriilor regrete comparativ cu regretele altor persoane de vârsta lor.
Spre deosebire de rezultatele studiilor anterioare pe același subiect, vârsta nu a determinat cât de eficient își împacă oamenii regretele din viață.
„Eficacitatea mecanismelor de coping depindea mai mult de capacitatea percepută a unui individ de a-și schimba regretul de viață decât de vârsta lor”, a spus Bauer. „Continuarea și capacitatea de a menține o bună stare de bine emoțională depind în mare măsură de oportunitatea unei persoane de a-și corecta cauza regretelor”.
Sursa: Universitatea Concordia
