Comportamentul canapelei poate scurta viața

Un nou studiu constată că fiecare oră petrecută în fața televizorului pe zi aduce cu sine un risc cu 11% mai mare de deces prematur și un risc și mai mare de deces din cauza bolilor cardiovasculare.

Cercetătorii austrieci au urmat obiceiurile de viață ale 8.800 de adulți și au descoperit că fiecare oră petrecută zilnic în fața televizorului era asociată cu:

• un risc crescut cu 11% de deces din toate cauzele,
• un risc crescut de 9% de deces prin cancer; și
• un risc crescut cu 18% de deces legat de boli cardiovasculare (BCV).

Comparativ cu persoanele care urmăreau mai puțin de două ore de televiziune zilnic, cei care urmăreau mai mult de patru ore pe zi aveau un risc cu 46% mai mare de deces din toate cauzele și un risc cu 80% mai mare de deces legat de bolile cardiovasculare.

Această asociație a avut loc indiferent de alți factori de risc independenți și comuni ai bolilor cardiovasculare, inclusiv fumatul, hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat din sânge, dieta nesănătoasă, circumferința excesivă a taliei și exercițiile în timpul liber.

În timp ce studiul s-a concentrat în mod special pe vizionarea la televizor, concluziile sugerează că orice comportament sedentar prelungit, cum ar fi așezarea la un birou sau în fața unui computer, poate prezenta un risc pentru sănătatea cuiva.

Corpul uman a fost conceput să se miște, nu să stea pe perioade îndelungate de timp, a spus David Dunstan, dr., Autorul principal al studiului și profesor și șeful laboratorului de activitate fizică din Divizia Metabolism și Obezitate de la Baker IDI Heart și Diabetes Institute din Victoria, Australia.

„Ceea ce s-a întâmplat este că o mulțime de activități normale ale vieții de zi cu zi care implicau ridicarea și mișcarea mușchilor din corp au fost transformate în așezat”, a spus Dunstan.

„Schimbările tehnologice, sociale și economice înseamnă că oamenii nu își mișcă mușchii la fel de mult ca înainte - în consecință, nivelul cheltuielilor de energie pe măsură ce oamenii își desfășoară viața continuă să se micșoreze. Pentru mulți oameni, zilnic, ei trec pur și simplu de la un scaun la altul - de la scaunul din mașină la scaunul din birou la scaunul din fața televizorului. ”

Dunstan a spus că descoperirile se aplică nu numai persoanelor care sunt supraponderale și obeze, ci și celor care au o greutate sănătoasă. „Chiar dacă cineva are o greutate corporală sănătoasă, șederea pentru perioade lungi de timp are încă o influență nesănătoasă asupra zahărului din sânge și a grăsimilor din sânge”, a spus el.

Deși studiul a fost realizat în Australia, Dunstan a spus că constatările sunt cu siguranță aplicabile americanilor. Media zilnică de vizionare a televiziunii este de aproximativ trei ore în Australia și Regatul Unit și până la opt ore în Statele Unite, unde două treimi din adulți sunt fie supraponderali, fie obezi.

Beneficiile exercițiilor fizice sunt de mult stabilite, dar cercetătorii au dorit să știe ce se întâmplă atunci când oamenii stau prea mult. Vizionarea la televizor este cea mai frecventă activitate sedentară desfășurată în casă.

Cercetătorii au intervievat 3.846 de bărbați și 4.954 de femei cu vârsta de 25 de ani și peste care au fost supuși testelor orale de toleranță la glucoză și au furnizat probe de sânge, astfel încât cercetătorii să poată măsura biomarkeri precum colesterolul și nivelul zahărului din sânge. Participanții au fost înscriși în perioada 1999-2000 și au urmat până în 2006.

Ei și-au raportat obiceiurile de vizionare la televizor în ultimele șapte zile și au fost grupați în una din cele trei categorii: cei care au urmărit mai puțin de două ore pe zi; cei care priveau zilnic între două și patru ore; și cei care au urmărit mai mult de patru ore.

Persoanele cu antecedente de boli cardiovasculare au fost excluse din studiu. În cursul celor peste șase ani de urmărire, au existat 284 decese - 87 din cauza bolilor cardiovasculare și 125 din cauza cancerului.

Asocierea dintre cancer și vizionarea la televizor a fost doar modestă, au raportat cercetătorii. Cu toate acestea, a existat o asociere directă între cantitatea de televiziune vizionată și decesul crescut al bolilor cardiovasculare, precum și decesul din toate cauzele, chiar și după luarea în considerare a factorilor de risc tipici ai bolilor cardiovasculare și a altor factori de stil de viață.

Implicațiile sunt simple, a spus Dunstan. „În afară de a face mișcare regulată, evitați să stați pe perioade prelungite și țineți cont de„ a vă deplasa mai mult, mai des ”. Prea mult așezat este rău pentru sănătate. ”

Sursa: American Heart Association