Creșterea abilității de a fi jucăuș poate spori satisfacția față de viață

Un nou studiu constată că exercițiile simple pot ajuta oamenii să devină mai jucăuși, ceea ce îi ajută să se simtă mai mulțumiți de viața lor.

Noul studiu al psihologilor de la Universitatea Martin Luther Halle-Wittenberg (MLU) din Germania a constatat că doar o săptămână de exerciții poate spori jucăușul unei persoane, care apoi îi îmbunătățește starea de spirit.

Jucăria este o trăsătură de personalitate care se exprimă diferit la oameni, au remarcat cercetătorii.

„Oamenilor deosebit de jucăuși le este greu să se ocupe de plictiseală. Ei reușesc să transforme aproape orice situație de zi cu zi într-o experiență amuzantă sau personală ”, a declarat profesorul René Proyer, psiholog la MLU.

De exemplu, le plac jocurile de cuvinte și jocurile mentale, sunt curioși sau le place să se joace, a explicat el.

Dar acest lucru nu înseamnă că acești oameni sunt deosebit de stupizi sau frivoli, potrivit Proyer. Dimpotrivă, studiile anterioare ale cercetătorilor MLU au descoperit că adulții pot pune această înclinație spre jucăuș la o utilizare pozitivă în multe situații. Ei au un ochi pentru detalii, pot adopta cu ușurință noi perspective și pot face chiar și o sarcină monotonă interesantă pentru ei, au explicat ei.

Până în prezent, nu era clar dacă jucăușul ar putea fi antrenat și ce efect ar putea avea acest lucru asupra oamenilor, au spus cercetătorii.

Acest lucru i-a determinat să efectueze un studiu pe 533 de persoane, făcând echipă cu cercetători de la Universitatea Zurich din Elveția și Universitatea de Stat din Pennsylvania din Statele Unite.

Participanții au fost împărțiți în mod aleatoriu în unul dintre cele trei grupuri experimentale sau un grup placebo sau de control.

Oamenii din grupurile experimentale au finalizat unul din cele trei exerciții zilnice timp de șapte zile. Exercițiile au fost menite să le sporească jucăușul.

De exemplu, unui grup i s-a cerut să scrie trei situații din acea zi în care se comportaseră în mod deosebit de jucăuș înainte de a merge la culcare.

Un alt grup a fost rugat să își folosească înclinația pentru a fi jucăuși într-o situație necunoscută, de exemplu în viața lor profesională, și să scrie acea experiență.

Al treilea grup a fost rugat să reflecteze mai larg asupra comportamentului jucăuș pe care l-au observat în sine în acea zi.

În contrast, grupul placebo a primit o sarcină care nu a avut nicio influență asupra experimentului, potrivit cercetătorilor.

„Toate aceste metode se bazează pe intervenții stabilite de psihologie pozitivă”, a spus Kay Brauer, cercetător în grupul Proyer.

Participanții la toate grupurile au completat un chestionar înainte și imediat după săptămânile unu, două, patru și 12 după intervenție, care i-a ajutat pe cercetători să măsoare diverse trăsături de personalitate.

„Presupunerea noastră a fost că exercițiile ar conduce oamenii să își concentreze în mod conștient atenția asupra ludicității și să o folosească mai des. Acest lucru ar putea duce la emoții pozitive, care la rândul lor ar afecta bunăstarea persoanei ", a spus Brauer.

Și sarcinile au dus la o creștere a jocului, au raportat cercetătorii.

De asemenea, au observat o îmbunătățire moderată temporară a bunăstării participanților.

Studiul nostru este primul studiu de interventie pe adulti care arata ca ludicitatea poate fi indusa si ca acest lucru are efecte pozitive pentru ei, a spus Proyer.

Rezultatele studiului servesc drept punct de plecare pentru noi întrebări de cercetare și aplicații practice, potrivit cercetătorilor.

„Cred că putem folosi aceste cunoștințe în viața de zi cu zi pentru a îmbunătăți diferite aspecte”, a spus Proyer.

De exemplu, intervențiile speciale la locul de muncă ar putea duce la mai multă distracție sau la un potențial de a fi mai inovator la locul de muncă. Sau partenerii romantici ar putea face exerciții similare care le-ar putea spori satisfacția în relația lor.

„Acest lucru nu înseamnă că fiecare companie are nevoie de mese de tenis de masă sau de un tobogan de joacă. Cu toate acestea, o idee ar fi aceea de a permite angajaților să integreze în mod conștient jucăușul în munca lor de zi cu zi și, ca supraveghetor, să dea un exemplu pentru acest tip de comportament ”, a conchis Proyer.

Studiul a fost publicat în jurnal Psihologie aplicată: sănătate și bunăstare.

Sursa: Universitatea Martin Luther Halle-Wittenberg