Somnul întrerupt legat de starea de spirit ciudat
Un nou studiu a constatat că trezirea de mai multe ori pe tot parcursul nopții este mai dăunătoare stării de spirit pozitive ale oamenilor decât a dormi fără întrerupere aceeași cantitate scurtată.
Pentru studiu, cercetătorii de la Johns Hopkins Medicine au recrutat 62 de bărbați și femei sănătoși și i-au supus în mod aleatoriu la trei condiții experimentale de somn într-o suită de cercetare clinică internată: Trei nopți consecutive fie de treziri forțate, ore de culcare întârziate, fie de somn neîntrerupt.
Voluntarii supuși la opt treziri forțate și cei cu ore de culcare întârziate au prezentat o dispoziție pozitivă scăzută similară și o dispoziție negativă ridicată după prima noapte, măsurată printr-un chestionar standard de evaluare a dispoziției administrat înainte de culcare. Chestionarul a cerut voluntarilor să evalueze cât de puternic au simțit o varietate de emoții pozitive și negative, cum ar fi veselia sau furia.
Aceste similitudini s-au încheiat după a doua noapte, potrivit cercetătorilor.
Grupul de trezire forțată a avut o reducere de 31 la sută în starea de spirit pozitivă, în timp ce grupul întârziat la culcare a avut un declin de 12 la sută comparativ cu prima zi.
Cercetătorii adaugă că nu au găsit diferențe semnificative în starea de spirit negativă între cele două grupuri în nici una din cele trei zile, ceea ce sugerează că fragmentarea somnului este deosebit de dăunătoare stării de spirit pozitive.
„Când somnul este întrerupt pe tot parcursul nopții, nu aveți ocazia să progresați prin etapele somnului pentru a obține cantitatea de somn cu undă lentă, care este cheia sentimentului de restaurare”, a explicat autorul principal, Patrick Finan, Ph. D., profesor asistent de psihiatrie și științe comportamentale la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins.
Trezirile frecvente pe tot parcursul nopții sunt frecvente în rândul noilor părinți și al lucrătorilor medicali de gardă, spune el. Este, de asemenea, unul dintre cele mai frecvente simptome în rândul persoanelor cu insomnie, care reprezintă aproximativ 10% din populația adultă din SUA.
"Multe persoane cu insomnie realizează somnul în formă și încep pe tot parcursul nopții și nu au experiența somnului restaurator", a spus Finan.
Starea de spirit deprimată este un simptom obișnuit al insomniei, dar motivele biologice pentru aceasta sunt slab înțelese, potrivit lui Finan.
Pentru a investiga legătura, el și echipa sa au folosit un test numit polisomnografie pentru a monitoriza anumite funcții ale creierului și ale corpului în timp ce voluntarii dormeau pentru a evalua etapele somnului.
În comparație cu grupul de culcare întârziat, grupul de trezire forțată a avut perioade mai scurte de somn profund, cu undă lentă. Lipsa unui somn suficient cu unde lente a avut o asociere semnificativă statistic cu reducerea voluntarilor în starea de spirit pozitivă, au spus cercetătorii.
De asemenea, au descoperit că somnul întrerupt afectează diferite domenii ale dispoziției pozitive. De exemplu, nu numai că a redus nivelul de energie, ci și sentimentele de simpatie și prietenie.
De asemenea, studiul sugerează că efectele somnului întrerupt asupra dispoziției pozitive pot fi cumulative, deoarece diferențele de grup au apărut după a doua noapte și au continuat a doua zi după a treia noapte a studiului, potrivit Finan.
„Vă puteți imagina timpul dificil pe care îl au persoanele cu tulburări cronice de somn după ce nu au ajuns în mod repetat la somn profund”, a spus el.
El observă că sunt necesare studii suplimentare pentru a afla mai multe despre stadiile de somn la persoanele cu insomnie și rolul jucat de o noapte de recuperare a somnului.
Studiul a fost publicat în jurnal Dormi.
Sursa: Johns Hopkins Medicine
