Sesiunile de scriere ajută veterinarii să se adapteze la viața civilă

Un nou studiu constată că sesiunile de scriere expresivă online ajută soldații care se întorc în timp ce aceștia se realimitează cu viața civilă.

Cercetătorii au studiat aproape 1.300 de veterani care au revenit, raportând probleme de reintegrare. Anchetatorii au descoperit că medicii veterinari care au finalizat sesiunile de scriere expresivă au arătat mai multe îmbunătățiri decât colegii care nu au scris deloc sau care s-au angajat doar în scrierea faptică.

În timp ce efectele generale ale intervenției - care au implicat patru sesiuni de scriere de 20 de minute - au fost mici, cercetătorii consideră că abordarea are valoare. Cercetătorii consideră că intervenția extrem de accesibilă și cu costuri reduse ar putea fi utilizată ca terapie independentă sau ca supliment la tratamentul formal.

Studiul apare în Jurnalul stresului traumatic.

„Scrierea expresivă online, o intervenție simplă, eficientă din punct de vedere al resurselor, care poate fi implementată online fără implicarea clinicianului, poate fi o strategie promițătoare pentru îmbunătățirea simptomelor și funcționarea în rândul veteranilor de luptă care întâmpină dificultăți de reintegrare”, scriu autorii.

Liderul studiului, dr. Nina Sayer, a subliniat că activitatea cu tehnologie scăzută este ușor accesibilă de veterani din toate mediile.

„Are potențialul de a ajuta un număr mare de oameni, chiar dacă efectul este mic”, a spus Sayer. „Datorită acestei acoperiri a unei populații largi de veterani, ar putea face o diferență importantă.”

Sayer este alături de Centrul de Cercetare a Rezultatelor Bolilor Cronice, cu sediul la Minneapolis Veterans Affairs Healthcare System. Ea a colaborat cu cercetători VA și universitari din alte câteva site-uri la cercetare.

Veteranii bărbați și femei din Irak și Afganistan din studiu, recrutați prin surse VA și Apărare, au fost randomizați fie la scriere expresivă, fie la una dintre cele două activități de „control”. Unui grup de control i s-a cerut să scrie factual despre nevoile de informații ale noilor veterani. Celuilalt grup nu a primit nicio sarcină de scriere.

Cei din cele două grupuri de scriere au vizitat un site de studiu unde au primit instrucțiuni și au scris timp de cel puțin 20 de minute, în maximum patru zile separate, într-o fereastră de 10 zile. Pentru grupul de scris expresiv, subiectul a fost trecerea lor de la soldat la civil. Ei au fost rugați să „scrie despre cele mai profunde gânduri și sentimente în jurul subiectului”, a spus Sayer, și să nu se îngrijoreze de gramatică și ortografie.

Echipa de studiu a folosit o varietate de măsuri pentru a evalua rezultatele după trei și șase luni. Pe scurt, scrierea expresivă a fost mai eficientă decât scrierea faptică în reducerea plângerilor fizice, a mâniei și a suferinței psihologice. Dar nu a fost mai eficient decât scrierea faptică în reducerea simptomelor PTSD sau a dificultății de reintegrare sau în îmbunătățirea sprijinului social și a satisfacției vieții.

Comparativ cu nici o scriere deloc, scrierea expresivă a fost mai bună la reducerea simptomelor PTSD. De asemenea, a fost mai bine decât să nu scrieți pentru a reduce furia, suferința, problemele de reintegrare și plângerile fizice și pentru îmbunătățirea sprijinului social. În ceea ce privește îmbunătățirea satisfacției generale a vieții, nu s-a observat nicio diferență între studii.

Deși au existat rezultate diferite după cele două forme de intervenții scrise - expresiv versus factual - efectele au fost mai mici decât se așteptau.

Cercetătorii cred că s-ar putea ca participanții la studiu desemnați să scrie de fapt despre nevoile veteranilor să fi obținut de fapt un anumit beneficiu emoțional din exercițiu, chiar dacă nu făceau „scriere expresivă” în sine. În același sens, este posibil să fi existat un anumit efect placebo la ambele tipuri de scriere.

Studiile anterioare privind scrierea expresivă au arătat că, în general, are o valoare terapeutică ușoară pentru persoanele cu diferite condiții de sănătate și probleme de adaptare. Aceasta a fost prima dată când a fost studiată în mod specific ca o modalitate de a ajuta veteranii să facă față reintegrării.

Unii dintre voluntarii studiului au avut un diagnostic de PTSD, iar alții nu, dar toți au raportat cel puțin „puțin” dificultăți de adaptare la viața civilă. Veteranii cu depresie severă au fost excluși, deoarece alte cercetări au arătat că persoanele din această categorie nu beneficiază de scrierea expresivă.

Sayer spune că descoperirile sugerează că veteranii cu o serie de dificultăți emoționale sau de sănătate mintală - indiferent dacă au sau nu un diagnostic formal și dacă primesc sau nu tratament - ar putea beneficia de scrierea expresivă.

„Nu este nevoie să fii diagnosticat clinic”, a spus ea. „Nu aveți nevoie de un clinician care să vă trimită la un specialist. Nu trebuie să așteptați o întâlnire cu specialistul respectiv. Și nu este nevoie să părăsiți locul de muncă sau să călătoriți la o clinică ".

Ea a spus că unii veterani s-ar putea gândi la începerea psihoterapiei ca urmare a scrierii lor, iar unii ar putea aduce probleme din scrierea lor în sesiunile lor de terapie.

„S-ar putea ca, pentru unii oameni, experiența de a scrie despre problemele lor de reintegrare să îi determine să se gândească la încercarea terapiei, atunci când nu se gândiseră să o facă înainte”.

Echipa lui Sayer nu a împărtășit nimănui probele de scriere ale veteranilor, dar le-a examinat pentru probleme de siguranță, cum ar fi gândurile violente sau sinucigașe.

Atunci când este cazul, echipa a contactat direct veteranii pentru a încerca să le conecteze cu ajutorul de care aveau nevoie sau a trimis probele de scriere către un clinician din afara echipei de cercetare pentru o posibilă urmărire cu veteranul. Site-ul de redactare în sine a oferit, de asemenea, informații referitoare.

Sursa: Veterans Affairs / EurekAlert