Kinetoterapie pentru osteoporoză

Deoarece exercițiile fizice sunt vitale pentru oasele puternice, tratamentul și / sau planul dvs. de prevenire a osteoporozei poate include terapie fizică. Acest lucru ar trebui să vă ajute să învățați cum să încorporați exerciții adecvate în viața voastră.

Kinetoterapeutul tău va lucra cu tine pentru a dezvolta un plan de exerciții.

Ceea ce faci în terapia fizică depinde foarte mult de tine : cauza osteoporozei, a nivelului tău de fitness fizic, a nivelului de risc pentru fracturi ale coloanei vertebrale și ceea ce poate face față corpului tău. În general, însă, kinetoterapeutul va colabora cu dvs. pentru a dezvolta un plan de exerciții care să implice exerciții de greutate (cum ar fi mersul pe jos sau tenisul) și exerciții de întărire (cum ar fi ridicarea greutății).

În funcție de nevoile dvs., kinetoterapeutul poate lucra, de asemenea, la echilibrul și postura dvs. Un echilibru îmbunătățit vă va ajuta să preveniți căderile. Postura este importantă de-a lungul vieții (așa cum v-a spus mama), dar este deosebit de importantă dacă aveți sau puteți avea osteoporoză. Postura slabă poate însemna că partea superioară a spatelui este mai rotunjită decât ar trebui. Un spate rotunjit pune mai multă presiune asupra coloanei vertebrale, crescând riscul de fracturi ale coloanei vertebrale. La fel ca Turnul aplecat din Pisa, cu cât se înclină mai mult, cu atât este mai mare probabilitatea ca acesta să cadă. Un spate rotunjit pune mai multă presiune asupra coloanei vertebrale, crescând riscul de fracturi ale coloanei vertebrale.

Kinetoterapeutul vă poate învăța, de asemenea, noi modalități de a vă gestiona în siguranță „activitățile zilnice”, cum ar fi să vă intrați și să vă ridicați din pat sau de pe un scaun. Cu oasele slăbite, acele activități - pe care le-ai găsit cândva simple - pot fi provocatoare și, dacă vei cădea, poți fractura un os.

Kinetoterapie după o fractură a coloanei vertebrale
Fracturile coloanei vertebrale, ceea ce înseamnă că una sau mai multe dintre vertebrele dvs. au o fractură, vă pot determina să vă apropiați sau chiar să pierdeți înălțimea. Cu toate acestea, trebuie să stai și să stai cât mai drept, iar un kinetoterapeut te poate ajuta să înveți și să menții o postură bună.