Kinetoterapie pentru ameliorarea durerilor de spate
Pentru a vă ajuta să vă ameliorați durerile de spate, este posibil să fiți nevoit să mergeți la kinetoterapie. Acolo, un kinetoterapeut va lucra cu tine pentru a restabili mișcarea și a-ți ajuta corpul să se vindece. Terapeutul vă poate învăța, de asemenea, despre modalități de a minimiza durerea în viitor.
Tratamente pasive
Kinetoterapeutul vă poate oferi tratamente pasive, cum ar fi:
- Masajul profund al țesuturilor : această tehnică vizează spasme și tensiuni musculare cronice care se acumulează probabil prin stresul vieții de zi cu zi. De asemenea, puteți avea spasme sau tensiune musculară din cauza tulpinilor sau a entorselor. Terapeutul folosește presiune directă și frecare pentru a încerca să elibereze tensiunea în țesuturile moi (ligamente, tendoane, mușchi).
- Terapii calde și reci : kinetoterapeutul dvs. va alterna între terapiile calde și cele reci. Folosind căldură, kinetoterapeutul încearcă să obțină mai mult sânge în zona țintă, deoarece un flux sanguin crescut aduce mai mult oxigen și nutrienți în acea zonă. De asemenea, este nevoie de sânge pentru a elimina produsele secundare create de spasme musculare și, de asemenea, ajută la vindecare.
Terapia la rece, numită și crioterapie, încetinește circulația, contribuind la reducerea inflamației, a spasmelor musculare și a durerii. Este posibil să aveți un pachet rece pus pe zona țintă sau chiar să vi se dea un masaj cu gheață. O altă opțiune de krioterapie este un spray numit fluorometan care răcește țesuturile. După terapia la rece, terapeutul poate lucra cu tine pentru a întinde mușchii afectați.
- Stimularea nervului electric transcutanat ( TENS ) : O mașină TENS îți stimulează mușchii printr-o intensitate variabilă (dar sigură) a curentului electric. TENS ajută la reducerea spasmelor musculare și poate crește producția de endorfină a corpului, de calmante naturale. Echipamentul TENS pe care terapeutul fizic îl folosește este relativ mare. Cu toate acestea, o mașină mai mică pentru utilizarea „acasă” este de asemenea disponibilă. Indiferent dacă este mare sau mică, o unitate TENS poate fi o terapie utilă.
- Ecografie : Prin creșterea circulației sângelui, o ecografie ajută la reducerea spasmelor musculare, crampe, umflare, rigiditate și durere. Face acest lucru prin a trimite valuri sonore adânc în țesuturile musculare, creând o căldură blândă care îmbunătățește circulația și vindecarea.
Tratamente active
În partea activă a terapiei fizice, terapeutul vă va învăța diverse exerciții pentru a vă îmbunătăți flexibilitatea, puterea, stabilitatea miezului și gama de mișcare (cât de ușor se mișcă articulațiile). Programul de terapie fizică este individualizat, ținând cont de sănătatea și istoricul dvs. Este posibil ca exercițiile dvs. să nu fie potrivite pentru o altă persoană cu dureri de spate, mai ales că durerea dvs. nu poate fi niciodată cauzată de aceeași afecțiune.
Dacă este nevoie, veți învăța cum să vă corectați postura și să încorporați principiile ergonomice în activitățile dvs. zilnice. Acesta face parte din aspectul „auto-îngrijire” sau „auto-tratament” al terapiei fizice: prin terapia fizică, înveți obiceiuri și principii bune care îți permit să ai mai multă grijă de corpul tău.
Kinetoterapeutul dvs. vă poate sugera, de asemenea, un program de exerciții personalizate. Acest lucru poate ajuta la reducerea probabilității de a reapari durerea de spate și, de asemenea, vă poate îmbunătăți sănătatea generală.
