Schimbări de dispoziție / nemotivat / mort / posesiv
Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8Bună ... în trecut, aș spune aproximativ 2 ani, din nou și din nou, experimentez schimbări drastice de dispoziție care mă pot face să mă simt împuternicit și ambițios sau gol și mort. Cu toate acestea nu sunt spontane .. de obicei (90% sau mai multe ori) sunt cauzate de faptul că sunt paranoic și posesiv al iubitului meu. Am încredere în el și el nu a făcut niciodată nimic care să mă facă să simt altfel; dar tot simt că nu-mi pot lăsa garda jos. De exemplu, aș putea trece de la a fi într-o dispoziție extatică și a fi în vârful lumii și un pui ar putea să-i vorbească despre teme sau despre cum să-l contactez; orice și aș intra automat într-o rutină. În plus, simt că trebuie să fiu în mod constant atent la persoanele apropiate, dar urăsc să fiu în centrul atenției! Îmi place să fiu singur de cele mai multe ori și prefer ca toată lumea să se țină la distanță de mine, dar simt că am nevoie de un fel de laudă de la el, familia mea, prietenii mei * apropiați. Devine destul de greu de rezolvat, pentru că, atunci când ajung în starea „goală” a sufletului, mă simt nemotivat și ajung să neglijez munca școlară, treburile, activitățile, totul. Simt că nu merită să te descurci și asta mă duce mai adânc, deoarece lipsa eticii muncii face viitorul și mai greu de tratat. Îmi fac griji în permanență despre viitor și aceste schimbări de dispoziție se încurcă cu viața mea. Vreau doar să trec ceva - câteva sfaturi pentru ceea ce ar putea chiar să ajute. Orice. Chiar și o dietă nouă sau ceva de genul ... Doar..Vreau doar să ies din această gaură, dar simt că este imposibil. Vă rog să mă ajutați . Îl apreciez enorm ...
A.
Ar fi util dacă ați putea vorbi cu un consilier. El sau ea ar putea să vă ajute să înțelegeți de ce vă simțiți așa, dar cel mai important cum să rezolvați aceste sentimente. Sentimentele ni se întâmplă; nu le poți controla, dar poți controla modul în care răspunzi la ele. Nu trebuie întotdeauna să „cedezi” sentimentelor tale. Doar pentru că simțiți un anumit mod nu înseamnă că sentimentele dvs. sunt corecte.
Aș recomanda să vorbești cu părinții tăi despre a vedea un consilier. Sperăm că sunt dispuși să vă ajute să căutați ajutor.Dacă intenționați să vedeți un consilier, începeți un jurnal pentru a vă înregistra sentimentele de zi cu zi. Ar putea să vă ajute atât pe dvs., cât și pe consilierul dvs. să identifice tipare problematice în gândirea voastră.
Există prieteni cu care poți vorbi atunci când te simți prost? Dar anumiți membri ai familiei? A avea o rețea puternică de asistență socială vă poate ajuta în perioadele dificile. S-ar putea să încercați și cărți de lucru de auto-ajutor. Încercați biblioteca locală. Unele dintre cele mai bune manuale de auto-ajutor sunt scrise de David Burns.
Aș recomanda, de asemenea, să discutați cu consilierul dvs. despre aceste probleme. El sau ea vă poate oferi asistență imediată și vă poate vorbi cu părinții despre consultarea unui consilier. Aveți grijă.
Dr. Kristina Randle
