10 modalități de a-ți crește sânii superbi

Este firesc să ne întrebăm cum ar arăta dacă ai avea un nas mai drept, o figură mai subțire sau sâni mai mari. În mod natural, suntem mai grei cu noi înșine decât oricine este în jurul nostru. În timp ce alți oameni vă văd ca fiind perfecti și frumoși, este posibil să vă doriți să aveți un corp diferit. Înainte de a încerca dispozitive medicale sau intervenții chirurgicale pentru a-ți schimba dimensiunea sânului, există câteva opțiuni ușoare, la domiciliu, care te pot ajuta să obții sâni mai mari, fără a fi operată.

1. Schimbă ce mănânci

Cele mai sănătoase opțiuni pentru a-ți face sânii să crească probabil vor dura mai mult decât chirurgia. În timp ce este posibil să nu aibă rezultate imediate, acestea vă vor ajuta să vă îmbunătățiți în siguranță dimensiunea sânului în timp. Există anumite alimente care pot ajuta la creșterea dimensiunii sânilor. Estrogenul este hormonul feminin responsabil pentru creșterea sânilor tăi. În mod normal, corpul tău produce estrogen în pubertate pentru a stimula creșterea sânilor. Dacă doriți să accelerați acest proces, puteți mânca și alimente bogate în estrogen.

Unele alimente bogate în estrogen includ fasole de var, produse lactate, năut și linte. Semințele de pădure sunt bogate în estrogen. Căutați fructe precum cireșe, mere și prune sau legume precum morcovi, sfeclă și castraveți. Alte alimente care te pot ajuta să includă orez, trifoi, grâu, salvie, orz și oregano.

Fitoestrogenul este un ingredient cheie pentru stimularea nivelului de estrogen. În studiile de cercetare, femeile pre-menopauză care au luat comprimate de fitoestrogen au avut o creștere a țesutului mamar. Unele dintre alimentele care vă pot ajuta includ semințele de in, nuci, ceai negru, ceai verde, castane, dovlecei de iarnă, căpșuni, piersici, caju, fistic, vin roșu, vin alb și zmeură.

În timp ce puteți lua suplimente de estrogen pentru a vă crește dimensiunea sânului, nu ar trebui să le luați. Aceste pastile au efecte secundare și sunt legate de un risc crescut de cancer și cheaguri de sânge. V-ar putea face sânii să crească, dar nu valorează riscul. În schimb, alege varianta mai sănătoasă de a avea mai mult estrogen și fitoestrogen în dieta ta.

2. Câștigă greutate

Majoritatea femeilor fac tot ce pot pentru a evita creșterea în greutate, așa că aceasta nu ar putea fi prima ta opțiune dacă doriți sâni mai mari. Cu acestea spuse, creșterea în greutate vă va ajuta. Sânii, coapsele și stomacul tind să crească în greutate mai ușor decât restul corpului. Nu trebuie decât să-ți crești aportul caloric în fiecare zi, astfel încât să câștigi câteva kilograme. Evident, această opțiune este cea mai bună dacă ești puțin prea subțire. Dacă doriți să deveniți mai subțiri, atunci câștigarea în greutate va rezolva o problemă doar pentru a crea alta.

3. Utilizați plante medicinale pentru îmbunătățirea sânilor

Dacă deja mâncați alimente potrivite, unele plante naturale vă pot ajuta să vă crească sânii. Semințele de pădure sunt una dintre cele mai bune opțiuni, deși trifoiul, oregano și salvia pot fi de asemenea utile. Există, de asemenea, ierburi naturale disponibile online, care sunt formatate pentru a ajuta sânii să crească. Personal, m-aș concentra pe mai multe remedii naturale înainte de a lua orice pastilă pentru a-ți face sânii să crească. Dacă treceți prin pubertate, oricum vor crește, așa că este mai bine să vă respectați cu opțiuni mai sănătoase și mai sigure.

4. Faceți exerciții fizice

În timp ce sânii dvs. le pot ascunde, aveți mușchi pectorali care se află sub sâni. Dacă puteți crește dimensiunea bucăților, vă va face și sânii să pară mai mari. În plus, bucățele mai puternice vor oferi sânilor o ridicare instantanee care nu necesită un sutien push-up.

Unul dintre cele mai ușoare exerciții pentru a-ți stimula piesele este un push-up de bază. Acest exercițiu poate face, de asemenea, să vă tonificați brațele și să vă consolideze abs. Dacă sunteți îngrijorat de a deveni prea musculos, nu fiți. Femeile nu au aceleași niveluri de testosteron ca bărbații, așa că este puțin probabil să deveniți „prea” musculari decât dacă încercați în mod intenționat.

Inițial, începeți să faceți două sau trei seturi de push-up-uri în fiecare zi. Dacă acest lucru este prea mult pentru dvs., începeți cu suma pe care o puteți gestiona și să vă pregătiți treptat. De asemenea, puteți modifica împingerile făcându-le cu genunchii în loc cu picioarele pe pământ.

Pentru un exercițiu mai intens, mai rapid, mergeți la sală și ridicați ganterele. Greutatea adăugată vă va ajuta să vă întăriți rapid mușchii pectorali, dar asigurați-vă doar să nu exagerați la început. Dacă aveți gantere și o bancă de lucru acasă, puteți face acest lucru și înainte de muncă sau școală. Tot ce trebuie să faci este să ții ganterele în mâini cu mâinile pe coapse. Palmele tale ar trebui să fie orientate în jos. Apoi, ridica ganterele în zonă în timp ce mâinile sunt drepte. După ce ganterele sunt deasupra capului, coborâți-le în jos și repetați 10 repetări înainte de a face o pauză.

Unele opțiuni alternative de exercițiu includ presa de perete, durata de viață a muștelor și crizele. Crunch-urile vor ajuta la tunderea grăsimilor la stomac. Acest lucru face ca abdomenul sa para mai subtire si creeaza iluzia optica ca sanii tai sunt mai mari. Între timp, ridicarea muștelor vă va ajuta să vă stimulați mușchii pectorali. Trebuie să vă culcați pe spate, cu brațele în lateral, cu greutăți. Greutățile trebuie să fie ținute în lateral, în timp ce îți miști brațele spre exterior pentru a face o formă în formă de cruce cu corpul tău. După ce brațele au format crucea, aduceți-le din nou spre interior pentru a vă întâlni la pieptul vostru.

O presă de perete este practic ca un alt tip de push-up. În esență, faceți o împingere împotriva unui perete. Este posibil să vă fie mai ușor să începeți și vă va funcționa și mușchii pectorali.

5. Tunsori de contur și talie

Personal nu ne place această opțiune, deoarece nu este o idee bună să folosiți un dispozitiv de tuns pentru a schimba artificial corpul. O menționăm doar pentru că v-ar putea face sânii să pară mai mari. Prin subțierea taliei, îți creezi o iluzie optică că sânii tăi sunt mai mari.

O opțiune mai bună ar fi să-ți conturezi sânii. Practic, funcționează în jurul aceluiași concept ca și-a conturat fața. Pulberea strălucitoare în locurile potrivite îți evidențiază sânii, în timp ce umbrirea o poate face să pară că ai mai mult clivaj decât ai face cu adevărat. Dacă trebuie să faceți sânii să pară mai mari imediat, conturul este un mod sigur și sănătos de a face acest lucru.

Când faceți conturul, îmbrăcați-vă în ținuta exactă pe care o veți purta. Folosiți hârtie sau hârtie igienică pe partea din față a ținutei dvs. pentru a nu vă machia. Trebuie aplicată o pulbere mai închisă între sâni și în zona de clivaj pentru a face o formă în formă de v de-a lungul curbei naturale a sânilor. Apoi, pe o jumătate de sus a sânilor, o culoare mai deschisă de aur sau piersică poate fi amestecată pentru a evidenția această zonă și a face să pară mai mare. Un burete poate fi apoi folosit pentru a nuanța și a amesteca culorile, astfel încât să pară mai natural.

6. Obțineți sutienul potrivit

Dacă treceți prin pubertate, sânii dvs. vor crește în mod natural. Este posibil să nu aveți nevoie să faceți altceva pentru a face acest lucru, așa că nu există niciun motiv să grăbiți procesul. Dacă doriți să aveți sâni mai mari imediat, asigurați-vă că purtați sutienul potrivit. Se estimează că 80 la sută dintre femei poartă o mărime greșită a sutienului. Dacă porți un sutien prea mic sau liber, acesta îți poate face sânii să pară mult mai mici decât sunt de fapt.

Dacă doriți ca sânii să pară mai mari, atunci trebuie să obțineți dimensiunea potrivită a sutienului. Puteți face acest lucru acasă sau mergeți la un magazin de lenjerie pentru a vă monta profesional. Asigurați-vă că obțineți lățimea corectă a benzii. După ce îl găsiți, conectați-l la cârligele care se potrivesc cel mai bine în locul celor mai strânse. Nu doriți să lăsați trupa să se ridice pe spate, deoarece ar trebui să fie, în esență, perpendiculară pe linia corpului.

După ce găsiți dimensiunea potrivită a sutienului, puteți experimenta, de asemenea, sutienele captusite și sutienele împingătoare. Ele au în mod natural căptușeală care vă va face sânii să pară mai mari. Asigurați-vă că îl încercați înainte de a-l cumpăra, deoarece multe sutiene se potrivesc diferit, chiar dacă au aceeași dimensiune. De asemenea, veți dori să vă asigurați că sutienul captusit este neobservat sub cămașă sau rochie. De asemenea, asigurați-vă că nu obțineți un sutien captusit ridicol. Oamenii vor observa dacă vă arătați cu sânii care sunt mai mari cu trei dimensiuni de ceașcă, deci învinge scopul.

Este întotdeauna mai bine să cumperi un sutien captusit decât să-ți umplu sutienul. Nu există nimic altceva care să poată lua forma sânilor tăi, iar hârtia țesută nu o va tăia. Mai rău, tot ce îți umple sutienul ar putea cădea și duce la jenă extremă.

7. Obțineți o postură mai bună

Postura ta te poate face să pari mai încrezător și mai frumos. Este, de asemenea, cea mai ușoară, cea mai rapidă modalitate de a face sânii să pară mai mari. Când te ridici în picioare, umerii se ridică și pieptul se ridică. Acest lucru face ca sânii să pară mai mari și plini de viață. Dacă vă băgați prea mult, sânii vă vor micsora în corp. Stai cu coloana vertebrală dreaptă, umerii în spate și cu brațele necrucate.

8. Pilula este o opțiune, dar nu una bună

Trecerea la controlul nașterii poate crește dimensiunea sânilor, dar nu o face. Ca orice medicament, controlul nașterii trebuie utilizat numai dacă aveți nevoie de fapt. Există numeroase motive cum ar fi prevenirea sarcinii sau reglarea ciclurilor care pot fi ajutate cu controlul nașterii. Obținerea sânilor mai mari nu este un motiv bun pentru a lua medicamente. Pot exista efecte secundare precum schimbările de dispoziție sau probleme de sănătate, deci nu merită. Încercați altceva pe această listă.

9. Purtați hainele potrivite

Hainele tale îți pot sublinia bustul sau îl pot părea mai mic. Purtând hainele potrivite, vă puteți oferi o creștere instantanee a sânilor. Încercați să alegeți un blat care are un model sau dantelă în jurul sânilor. Benzi orizontale de-a lungul sânilor îi vor face, de asemenea, să pară mai mari. Aveți grijă la cămășile cu talie joasă. Dacă sunt prea mici, acestea îți vor face sânii să pară mai mici. Dacă acestea sunt reduse cantitatea corectă, vă va face să aveți clivaj care pare mai mare.

Alte opțiuni includ rochii sau cămăși care se desprind de oasele sânului sau colierele pandantive care îți ating decupajul. Puteți încerca, de asemenea, să purtați o cămașă care are o culoare deasupra sânilor și alta sub ea pentru a le face să pară mai mari. Nu purtați cămăși prea strânse, deoarece acestea vor servi doar pentru a face sânii să pară mai mici decât sunt de fapt.

10. Sariți înșelătorii

Din păcate, există multe, multe escrocherii care implică creșterea sânilor. Cel mai probabil veți întâlni reclame pentru suplimente care ar trebui să vă facă sânii să crească natural. În prezent, cercetătorii au descoperit foarte, foarte puține pilule care pot face ca sânii să crească în mod natural, iar mulți dintre ei au efecte secundare nedorite. Dacă doriți ca sânii dvs. să crească, ar trebui să vă concentrați pe soluții naturale precum ceea ce mâncați și programul dvs. de exerciții fizice. Dacă sunteți convins că trebuie să încercați unul dintre suplimentele de înșelătorie, asigurați-vă că mai întâi discutați cu medicul dumneavoastră.

În timp ce Botox vă poate oferi de fapt o ridicare a sânilor și nu este o înșelătorie, de asemenea nu merită făcut. Poate costa mii de dolari și este doar o soluție temporară. Ca orice medicament sau operație, are riscuri. Probabil că nu vă va oferi mare parte din piept, așa că, în mod decisiv, nu merită prețul sau riscurile.

Fii răbdător. Este nevoie de timp pentru ca sânii să crească. Unele femei nu văd cu adevărat sânii crescând ca mărime până la adolescența târzie. Ai răbdare și se va întâmpla.