Dureri de spate și sport

În orice moment, aproximativ o cincime din populația adultă a Statelor Unite este afectată de dureri de spate. Apare la un moment sau altul la 60-80% din populația adultă. Nu este decât al răcelii obișnuite ca motiv de concediu medical, iar durerile de spate scăzute îi determină pe muncitori să rateze aproximativ 93 de milioane de zile de muncă pe an!

Durerile de spate reprezintă aproximativ 7% din leziunile din sport. Anumiți factori predispun atleta la leziuni la spate și dureri acute de spate. La copii și adolescenți, o creștere a creșterii poate duce la dezechilibrul tendonului muscular cu mușchii strâmtori strânși, mușchii strânși la nivelul spatelui și mușchii abdominali slabi. În al doilea rând, creșterea bruscă a intensității sau frecvenței antrenamentului poate duce la încordare și durere în spate. Discrepanța lungimii picioarelor poate duce la tulpini joase ale spatelui. Antrenamentul greșit sau activitățile sportive din punct de vedere tehnic pot crește încărcarea pe spatele cuiva și pot cauza durere.

Vă sugerez că „războinicul din weekend” își crește puterea abdominală și scăderea spatelui în timp ce îi scade mărimea taliei. Acest lucru va ajuta la prevenirea durerilor de spate și a rănilor.