Cele 4 lucruri care vă vor rupe relația
În orice căsătorie sau relație romantică pe termen lung, există o serie de provocări care au potențialul de a vă distruge complet relația. Cu toate acestea, dacă este o consolare, cercetătorii au observat că există doar patru comportamente care, atunci când sunt evitate, îți îmbunătățesc foarte mult șansele pentru sănătatea și fericirea pe termen lung a relației tale.
Acum, dacă credeți că este o îmbunătățire măsurabilă, luați în considerare acest lucru: în doar 15 minute de interacțiune, un expert poate prezice cu un grad de precizie de 90% dacă un cuplu va fi în continuare împreună în cinci ani. Aceasta este o statistică destul de deschisă.
Mai jos, veți găsi cele patru lucruri care prezic că relația dvs. se îndreaptă spre pietre.
Mai multe de la YourTango: Ajutor! Ultima mea despărțire M-a marcat pe viață
Căsătorie și divorț: numerele nu mint
Deci, cum se poate ca un expert să prezică cu o precizie atât de incredibilă ce relații sunt construite pentru a rezista testului timpului? Nu este vorba despre ghicire sau ghicire. Cercetătorii au identificat o listă cu cele patru comportamente pe care trebuie să le evitați dacă nu doriți să mergeți pe calea divorțului: acuzație, escaladare, invalidare și înstrăinare. Toate acestea sunt comportamente învățate, deci puteți învăța și obiceiuri noi și îmbunătățite care vă vor consolida relația, mai degrabă decât să o distrugă.
1. Acuzare.
Mai simplu spus, unul dintre săruturile absolute ale morții într-o căsătorie este tendința de a atribui vina sau de a aduce acuzații partenerului dvs. - mai ales atunci când nu cunoașteți toate faptele. Este la fel de fundamental ca a pune o întrebare, mai degrabă decât a face o declarație sau mai rău - o acuzație. Este vorba de întrebarea „Dragă, ai făcut o achiziție despre care nu știu?” în loc să spună „Contul este suprasolicitat din nou. Ce ai cumpărat acest timp?"
Dacă doriți să aveți o relație plină de iubire de calitate, învățați să-i oferiți soțului / soției beneficiul îndoielii și să vă asumați întotdeauna cele mai bune, mai degrabă decât cele mai rele. Atunci când ești o persoană grațioasă care îi tratează pe ceilalți în mod echitabil și respectuos, chiar și atunci când greșesc ocazional, creează în ei dorința de a fi și mai buni și de a-ți justifica credința. Adesea, oamenii vor crește sau scădea la nivelul exact al așteptărilor dvs., așa că este o idee minunată să verificați acest lucru dacă vedeți că apare o problemă.
2. Escalare.
Emoțiile umane sub presiune tind să facă unul dintre cele două lucruri: fie spirală în sus, fie spirală în jos. În acest fel, acest obicei este oarecum aliniat cu comportamentele de blamare. Cineva care intensifică în mod obișnuit un dezacord este mai interesat să devieze și să-și apere propria poziție și să atribuie vina unei alte părți. Acest lucru creează adesea o „defensivă duelă” care nu este doar complet neproductivă ... este absolut distructivă.
O întrebare fundamentală este suficient de puternică pentru a elimina o mare parte din puterea distructivă pe care o valorifică această energie. Această întrebare este pur și simplu următoarea: „Vrei să ai dreptate sau vrei să fii îndrăgostit?” Mutați-vă întotdeauna mai întâi în direcția înțelegerii, apoi îndreptați-vă spre rezoluție. Aceasta va crea efectul descendent în spirală pe care l-am menționat deja.
3. Invalidare.
Acest obicei - la fel ca celelalte - întărește pur și simplu o dinamică de câștig-pierdere care, așa cum am spus mai devreme, va ajunge în cele din urmă la o pierdere finală 90 la sută din timp. Când îți invalidezi partenerul, este vorba despre discreditarea sau slăbirea lor într-un fel. Adesea, acest lucru se face prin obiectivarea cuiva sau prin eliminarea caracteristicilor „umane” și, în schimb, concentrându-se pe aspecte negative, presupuneri și prejudecăți. Acest lucru poate fi extrem de eficient pe termen scurt și poate chiar distruge stima de sine a cuiva pentru o perioadă de timp. Cu toate acestea, fiți avertizat, uneori când mesele se întorc, se întâmplă greu și rapid. Un bătăuș poate câștiga partea lor de bătălii, dar este foarte neliniștitor când pierd războiul foarte, foarte brusc, când partenerul lor nu mai poate suporta.
O înțelegere cheie care poate schimba această dinamică pentru totdeauna este recunoașterea fundamentală că, în calitate de ființe umane, toți facem tot ce putem cu ceea ce avem în acest moment. Oamenii normali și sănătoși din punct de vedere emoțional nu se trezesc dimineața și iau în considerare modul în care își vor satisface doar propriile nevoi egoiste, în timp ce îi rănesc și îi frustrează pe ceilalți în acea zi. Aceasta este aproape definiția unui sociopat și, dacă sună ca partenerul dvs., acest nivel de disfuncție poate fi prea adânc înrădăcinat pentru a se întoarce fără ajutor profesional și o dorință reală de schimbare.
Mai multe de la YourTango: Cum să treceți de la o despărțire dureroasă
4. Înstrăinarea.
Acest obicei se referă la retragerea sau renunțarea la un efort de a rezolva o problemă. Uneori, este mai pasiv-agresiv, ca și cum ai oferi cuiva „tratament silențios”. Alteori, este mai evident - cum ar fi să trântești ușa și să pleci - ceea ce dă partenerului tău incertitudinea abandonului. Singura temă obișnuită este că este un mecanism de control conceput pentru a-ți manipula partenerul și a-ți lua puterea sau cel puțin iluzia.
Dacă vrei ca relația ta să reziste testului timpului, depinde de tine să o orientezi în direcția în care vrei să meargă. Aceasta înseamnă rezolvarea problemelor și angajamentul de a ne satisface nevoile celuilalt. Pentru a supraviețui provocărilor, trebuie să lucrați împreună ca o echipă pentru a crea situații câștig-câștig în beneficiul dvs. reciproc.
Dacă vă vedeți pe dvs. sau relația dvs. în oricare dintre aceste scenarii, fiți siguri că jucați un joc periculos, costisitor și foarte riscant. Există un motiv pentru care aceste obiceiuri toxice vor provoca divorțul în termen de cinci ani, 90% din timp.
În plus, aceste obiceiuri pot fi atât de adânc înrădăcinate încât de multe ori părăsiți o relație și apoi începeți ciclul peste tot, recreând disfuncționalitatea cu un nou partener. Prin antrenament sau găsirea unui terapeut bun de cuplu, puteți obține sprijinul de care aveți nevoie, fără a menționa noile conștientizări și abilități care pot face diferența.
Mai mult conținut excelent de la YourTango:
Cele mai mari 3 motive pentru care înșelă femeile
Aveți nevoie de consiliere în cupluri? Iată Cum să spui
Cum să faceți față depresiei după divorț - 5 sfaturi care funcționează de fapt
