Fă un lucru în fiecare zi care te sperie
Se așează pe patul meu, așa că este primul lucru pe care îl văd dimineața când mă ridic.
Cei dintre noi care trăim cu depresie rezistentă la tratament sau orice fel de boală care nu dispare niciodată complet, trebuie să facă în fiecare zi multe lucruri care ne sperie: mersul la sală, îngrijirea propriilor copii (mai ales dacă implică laser tag, o galerie, sau Chuck E. Cheese), confruntându-se cu un membru al familiei, cerând cuiva să ne plătească pentru munca depusă acum trei luni, pregătind cina.
Dar le facem oricum. Le facem și ne prefacem că nu ne este frică.
Acesta este cazul mai ales atunci când ieșim dintr-o defecțiune. Trebuie să reînvățăm totul și să o facem pentru prima dată.
În 2006, când am ieșit din defalcarea mea de doi ani, au existat anumite sarcini aparent banale care mi-ar da mare anxietate, cum ar fi mersul la magazinul alimentar. În cele 18 luni anterioare, aș rupe întotdeauna, dintr-un anumit motiv, lacrimi în magazinul alimentar. Sunt o persoană extrem de sensibilă - așa cum a fost definită de Elaine Aron în cartea eiPersoana extrem de sensibilă - care nu se descurcă bine cu multă stimulare.
Alegerea mărcii de unt de arahide (cumpărătorii ales nu aleg întotdeauna Jif), urmată de decizia cu privire la ce fel de carne de delicatese și câte uncii m-ar stresa total. Când am lovit culoarul trei, eram în lacrimi cu „Aș vrea să fiu gânduri moarte”, tocmai la timp să dau peste una dintre mamele de la școală care aveau un cărucior plin cu produse organice și care probabil credeau că nu mi-aș fi uimit ochii într-un magazin alimentar dacă aș pune untul de arahide înapoi pe raft și aș cumpăra niște tofu pentru a face prânzurile copiilor.
Cumpărăturile alimentare au fost una dintre acele numeroase activități pe care a trebuit să le învăț din nou.
La fel și scrisul.
Transmiterea cuvintelor pe o pagină - chiar și pe o pagină goală care nu va fi citită de nimeni - necesită o anumită încredere, iar defalcările mentale absorb fiecare uncie de încredere disponibilă în interiorul unei persoane cu depresie. După cum am menționat în piesa mea „Emerging on the Other Side of Depression”, am putut abia de curând să mă așez la biroul meu fără anxietate paralizantă după defalcarea din vara trecută.
Înregistrarea automată de pe telefonul meu mobil spune: „Sunt departe de biroul meu, bla bla bla…” Un prieten de-al meu, care m-a dus prin teama de a sta pe un scaun în fața unui computer (în dormitorul fiului meu , care este biroul meu), când a fost în vizită în vara trecută, a lăsat un mesaj: „Bineînțeles că ești departe de biroul tău, ți-e frică să stai acolo.”
Dar, de departe, cel mai greu de reînvățat este cum să te ridici în fața unei mulțimi și să vorbești despre lucruri pe care majoritatea oamenilor nu le menționează.
Capacitatea de a ține un discurs public, pentru mine, este testul de turnesol cu privire la faptul dacă trec prin defecțiune și mă întorc să funcționez ca o ființă umană delicată. A-ți revărsa sufletul într-un blog și a fi vulnerabil cu oamenii pe care nu îi vei vedea niciodată este un lucru. A-ți expune interiorul în fața câtorva sute de homo sapiens este cu totul alta. Și pentru o persoană care poate începe să-și zvâcnească capul într-un magazin alimentar din stresul de a alege ce tip de unt de arahide să cumpere, pretinzând că este compus în timp ce transmite un mesaj extrem de personal este ... bine ... înfricoșător.
„Dorința de a apărea ne schimbă”, scrie Brené Brown în cartea sa Îndrăznind foarte mult. „De fiecare dată ne face puțin mai curajoși.”
Am făcut asta în weekendul trecut. Am apărut. Am ținut un scurt discurs la gala anuală a Fundației Dave Nee, unde mi-au înmânat Premiul Ray of Light 2014. A fost primul discurs public pe care l-am ținut de la destrămarea mea de anul trecut și, astfel, în multe privințe, mi s-a părut chiar prima mea discuție.
Filmul meu preferat de tânără era „Ice Castles”, despre un patinator din Iowa, Alexis Winston (Lynn-Holly Johnson), care are o lovitură de a câștiga o medalie olimpică până când un accident pe gheață o face oarbă. Trebuie să reînvețe totul, inclusiv patinajul. Dar ea cheamă curajul să intre în prima ei competiție ca sportiv orb.
Așa este după o avarie.
Reînvățați cum să alegeți untul de arahide, cum să vă duceți copiii la mall, cum să scrieți și cum să vorbiți.
În fiecare zi faci un lucru care te sperie.
Postat inițial pe Sanity Break la Everyday Health.
Continuați conversația despre noua comunitate a depresiei Project Beyond Blue.
