A nu renunța la stres poate afecta sănătatea mai târziu
Noile cercetări descoperă că este important să învățăm cum să împiedicăm stresul să persiste și să se transmită până a doua zi. Anchetatorii au descoperit că persoanele care permit răspunsurile lor emoționale negative la stres să persiste în ziua următoare prezintă un risc crescut de probleme de sănătate și limitări fizice mai târziu în viață.
"Cercetările noastre arată că emoțiile negative care persistă chiar și după stresuri de zi cu zi minore au implicații importante pentru sănătatea noastră fizică pe termen lung", a declarat cercetătorul psiholog Kate Leger, doctorand la Universitatea din California, Irvine.
„Când majoritatea oamenilor se gândesc la tipurile de factori de stres care afectează sănătatea, se gândesc la lucrurile mari, la evenimentele majore ale vieții care le afectează grav viața, cum ar fi moartea unei persoane dragi sau divorțul”, a spus Leger.
„Dar rezultatele acumulate sugerează că nu doar evenimentele mari, ci factorii de stres minori, de zi cu zi, care ne pot afecta și sănătatea”. Învățarea „lăsați-o să plece” este un factor important pentru îmbunătățirea stării de sănătate pe termen lung.
Rezultatele cercetării apar în Științe psihologice, un jurnal al Asociației pentru Știința Psihologică.
În timp ce studiile anterioare sugerează o asociere clară între răspunsurile din aceeași zi la stres și bunăstarea pe termen lung, noua investigație a dorit să evalueze impactul răspunsurilor emoționale persistente.
Adică, face o diferență dacă un factor de stres - cum ar fi o anvelopă plată, un grad slab sau un argument - duce la emoții negative care se revarsă în ziua următoare?
Pentru a afla, Leger și colegii Dr. Susan T. Charles și David M. Almeida au analizat datele din sondajul Midlife in the United States, un studiu longitudinal reprezentativ la nivel național al adulților.
Ca parte a studiului, participanții au finalizat un sondaj de 8 zile privind emoțiile negative; în fiecare zi, au raportat cât timp din ultimele 24 de ore au simțit o varietate de emoții (de exemplu, singuri, temători, iritabili, furioși). De asemenea, au raportat factorii de stres pe care i-au experimentat în fiecare zi.
Apoi, într-o parte ulterioară a studiului care a avut loc 10 ani mai târziu, participanții au finalizat sondaje care le-au evaluat bolile cronice și limitările funcționale. Participanții au raportat gradul în care au reușit să îndeplinească sarcini de bază și de zi cu zi, cum ar fi îmbrăcarea lor, urcarea unei scări, transportarea alimentelor și mersul pe mai multe blocuri.
Așa cum era de așteptat, oamenii au avut tendința de a raporta o emoție negativă mai mare dacă au experimentat un factor de stres în ziua precedentă, comparativ cu dacă nu au experimentat niciun factor de stres în ziua precedentă. Mai mult, analizele au relevat că emoțiile negative persistente (ca răspuns la un factor de stres) au fost asociate cu un număr mai mare de probleme de sănătate, inclusiv boli cronice, deficiențe funcționale și dificultăți cu sarcinile de zi cu zi, un deceniu mai târziu.
Aceste asociații au fost descoperite independent de sexul, educația și sănătatea de bază a participanților. Legătura dintre stres și starea de sănătate a continuat chiar și după ce cercetătorii au luat în considerare răspunsurile emoționale ale participanților din aceeași zi și numărul mediu de factori de stres.
„Acest lucru înseamnă că rezultatele asupra sănătății nu reflectă doar modul în care reacționează oamenii la factorii de stres zilnici sau numărul de factori de stres la care sunt expuși - există ceva unic despre cât de negativi se simt a doua zi, care are consecințe importante pentru sănătatea fizică”, a spus Leger a spus.
Leger și colegii săi fac ipoteza că această legătură ar putea avea loc prin activarea sistemelor legate de stres sau prin comportamente de sănătate, două mecanisme potențiale care oferă căi de cercetare viitoare.
„Stresul este comun în viața noastră de zi cu zi. Se întâmplă la locul de muncă, se întâmplă la școală, se întâmplă acasă și în relațiile noastre ”, a spus Leger. „Cercetările noastre arată că strategia de a„ lăsa să plece ”ar putea fi benefică pentru sănătatea noastră fizică pe termen lung.”
Sursa: Asociația pentru Știința Psihologică
