Este această durere sau o problemă psihologică subiacentă?

Din Spania: Soțul meu a murit acum 16 luni de cancer. Am fost căsătoriți doar 9 luni și, fără a intra în detalii, am avut puțin sprijin, iar evoluția bolii a fost deosebit de atipică și rară, ducând la un stres mai mare.

În anul următor experimentez cantități semnificative de exaltare, credința că totul va fi în regulă, etc. punctat de tristețe / durere / pierdere extremă. În plus, soțul meu avea o naționalitate diferită, așa că am fost într-o țară străină și problemele legate de moșia care mi-a trecut sunt încă nerezolvate. Nu pot obține legal un loc de muncă. Cu toate acestea, datorită asigurărilor de viață și unei moșteniri recente, am destui bani din care să trăiesc.

Deși sunt șomer, nu pot să rămân la curățenia casei, este o mizerie absolută. Când sunt deosebit de supărat, pot să stau în pat până la 6 ore înainte de a mă ridica, pentru a coborî pe stradă spre coca cola și cartofi prăjiți ca masă. Am făcut 10 lire sterline în ultimul an.

Ori de câte ori mă hotărăsc să curăț și să reorganizez, lucrurile par să devină doar mai dezordonate. Mă lupt să scap de lucrurile pe care știu că nu le vreau.

Orice mic eveniment negativ mă poate declanșa, un prieten sau un iubit anulând planurile, traficul etc. și plâng și / sau sunt gata să renunț.

Am proiecte de bricolaj / artă la care vreau să lucrez și știu că voi regreta că nu folosesc mai bine acest timp liber, dar nu pot să le încep și / sau să le termin, chiar dacă îmi place să fiu creativ în mod normal.

Am aplicat la programe de doctorat (am un masterat) și am aplicat pentru locuri de muncă, dar nimic nu a funcționat.

Am simțit atât de mult sprijin de la prieteni în lunile de după moartea soțului meu (contribuind la sentimentul meu că totul ar fi ok), dar au devenit mai îndepărtați, iar prietenii apropiați sunt acum preocupați de relații noi etc.

Uneori cred că sunt leneș și eșec. Nu știu dacă folosesc moartea soțului meu ca scuză pentru acest comportament, dacă aceasta este o reacție normală la o situație stresantă sau dacă am o stare psihologică subiacentă exacerbată de circumstanțele vieții.

Am avut tendințe depresive înainte de a-mi întâlni soțul, dar nu am avut plânsul aleatoriu / tristețea intensă bruscă.

Fiecare zi se simte ca o luptă și, în cel mai bun caz, am câteva zile bune înainte de o recidivă.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Fără să te cunosc, bineînțeles, nu îți pot oferi un răspuns clar la întrebarea ta despre diagnostic. Dar simțul meu din scrisoarea ta este că suferiți un doliu normal, nu depresie. Asta nu înseamnă că și tu nu poți fi deprimat. Este posibil ca ambele să se desfășoare în același timp. Dar 16 luni nu este un moment nerezonabil pentru a suferi o pierdere atât de devastatoare.

Sunt îngrijorat că aștepți prea mult de la tine, adăugând vinovăție durerii. De asemenea, mă îngrijorează faptul că vă maltratați corpul cu mâncare proastă și somn neregulat. Acest lucru va contribui doar la cât de îngrozitor te simți.

Nu mă surprinde că prietenii se distanțează. Nu este pentru că nu le pasă. Ei nu se confruntă cu pierderea în felul în care ești tu. Nu numai că ți-ai pierdut soțul. Ai pierdut și viitorul pe care credeai că îl ai. Viața ta este, de asemenea, răsturnată din cauza faptului că te afli într-o altă țară și că nu poți găsi un loc de muncă sau să-ți stabilești moșia. Dacă simți că te afli într-un fel de „limb”, este o percepție exactă. Tu esti.

Sugestia mea: dă-ți o pauză. Stabiliți obiective mai mici. În loc să încercați să curățați întreaga casă, faceți o sarcină mică pe zi. Lăsați deoparte o oră specifică în fiecare zi - poate o oră sau două - pentru a vă gândi (poate scrie) despre soțul dvs. și despre ceea ce ați pierdut. Lăsați-vă cu adevărat să vă concentrați asupra ei. Dacă te gândești la asta în alte momente ale zilei, oprește-te și amintește-ți că ai timp pentru asta. Aceasta se numește „compartimentare”. Îți oferi durerea în fiecare zi pentru a o simți pe deplin, astfel încât să o poți lăsa deoparte pentru restul zilei.

Ridică-te și îmbracă-te la o oră rezonabilă în fiecare zi, chiar dacă nu ai chef. Asigurați-vă cel puțin o masă decentă pe zi. Dacă vă tratați mai bine, veți începe să vă simțiți mai bine.

Timpul se vindecă. Dar este nevoie de timp. Îmi trimit simpatia și asigurarea că lucrurile se vor îmbunătăți.

Vă doresc bine.
D. Marie