Către un limbaj de recunoștință: problema mea cu a spune „Nicio problemă”

„Mulțumesc că ai fost acolo pentru mine ieri. Chiar a ajutat să vorbim cu tine. ”

"Nici o problema."

„Florile sunt cu adevărat frumoase! Mulțumesc că le-ai adus. ”

"Nici o problema."

„Apreciez călătoria către aeroport.”

"Nici o problema."

În fiecare dintre aceste interacțiuni, există ceva oferit și mulțumire exprimată. Cu toate acestea, donatorul nu pare să primească recunoștința. Există o oportunitate pierdută pentru un flux mai profund de dăruire și primire.

S-ar putea să vă întrebați despre ce vorbesc. A spune „fără probleme” îi permite destinatarului să știe că totul este în regulă. Nu a fost un inconvenient. Nu ești privit pentru mine. Nu m-a deranjat să o fac. Sau, după cum spun francezii, „de rien”.

La ora de franceză, am fost învățat că „de rien” înseamnă „mulțumesc”. Dar înseamnă literalmente „Nu a fost nimic”, care este similar cu „nicio problemă”. Deci, care este problema mea cu „fără probleme”?

Când cineva îmi răspunde cu „Nicio problemă” sau cu o versiune a acesteia („Nu a fost nimic; nu o menționează”), simt că recunoștința mea a căzut. Nu am fost primit într-un mod profund sau semnificativ. Am rămas cu un sentiment oarecum rece și îndepărtat.

„Nicio problemă” nu este un mod optim de a recunoaște recunoștința. Nu ne atinge cel mai profund dor de a da și primi dragoste și grijă. Nu construiește intimitate.

Un alt răspuns francez la o expresie de recunoștință este „c’est moi”, care înseamnă „plăcerea este a mea”. Acest lucru se îndreaptă către un răspuns de consolidare a intimității, dar nu merge până la capăt, mai ales dacă este spus într-un mod general sau mecanic. „Este plăcerea mea” dezvăluie o parte din sentimentul dătătorului - „M-am simțit bine să fac asta pentru tine!” Dar un flux mai semnificativ de conexiune poate fi creat dacă devenim puțin mai revelatori ai sentimentelor noastre mai profunde atunci când cineva își exprimă recunoștința.

Iată câteva posibilități din exemplele mele anterioare:

„Mulțumesc că ai fost acolo pentru mine ieri. Chiar a ajutat să vorbim cu tine. ”

„Apreciez că ai spus asta. M-am simțit bine că ai fost atât de deschisă cu mine și ai vorbit despre ceva atât de personal. Am apreciat că ai încredere în mine. ”

„Florile sunt cu adevărat frumoase! Mulțumesc că le-ai adus. ”

„Mă bucur foarte mult că îți plac. Îmi place să te fac fericit și să te văd zâmbind. ”

„Apreciez călătoria către aeroport.”

„Sunt fericit să te iau. Îmi dai multe și îmi pare bine să faci ceva care să te ajute. ”

Desigur, sentimentul din spatele cuvintelor este mai important decât cuvintele în sine. Dar cuvintele fac diferența. Cultivarea unui limbaj care susține recunoștința poate adânci intimitatea pe care o dorim.

Data viitoare când cineva îți exprimă recunoștință, fii atent la felul în care te simți. Întrerupeți un moment înainte de a răspunde automat. Ia o pauza. Ce observi înăuntru? Vedeți ce cuvinte ar putea să vină din inima voastră - și dacă este în regulă să riscați să fiți puțin vulnerabili și să permiteți să vedeți acea parte tandră din voi.

Relațiile se pot adânci pe măsură ce ne exprimăm reciprocă recunoștință și răspundem la expresii de recunoștință dintr-un loc cu inima deschisă. Extinderea și savurarea experienței recunoștinței ajută, de asemenea, la reconectarea creierului nostru în moduri pozitive, așa cum a explorat Dr. Rick Hanson în Hardwiring Happiness.

Vă rugăm să nu vă criticați pentru că ați spus „Nicio problemă”. Uneori mă voi trezi spunând „fără probleme” în situații ocazionale. Un prieten mă sună pentru a spune că va întârzia la prânz și eu răspund „fără probleme”. Sau, pur și simplu, voi spune „ești binevenit”, cum ar fi când cineva spune „mulțumesc” când deschid o ușă sau ridic o pălărie pe care au scăpat-o și i-o dau.

În viețile noastre aglomerate, putem pierde oportunități prețioase de a întâlni momente îngrijitoare cu bunătate și sensibilitate, care ne conectează mai profund unul cu celălalt. Data viitoare când vă confruntați cu o oportunitate în care în mod normal ați spune „fără probleme”, încercați altceva în schimb și vedeți cum funcționează.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!