Nu mă simt bine și nu văd o ieșire

Bună ziua, mă numesc Carlos. Am avut un comportament depresiv în ultimele 5 sau 6 luni. Mă simt complet pierdut în viață, nu știu ce vreau. Îmi amintesc doar că am avut un plan pentru viața mea acum 9 luni, dar îmi dau seama acum că acel plan a eșuat și acum nu vreau să fac nimic. Nu vreau să caut o lucrare, nu vreau să lucrez, nu vreau să ies din casă, nu mă bucur de nimic. Știu că ar trebui să merg la un terapeut, dar nu simt că aș putea, nu am puterea să iau telefonul și să fac o programare. Oamenii din jurul meu încearcă foarte mult să ajute, dar simt că este inutil. M-am gândit foarte mult la sinucidere, ar fi o ieșire, dar nu am făcut-o doar pentru că sunt oameni în jurul meu pe care îi iubesc. În afară de terapie, există vreo carte care să ajute să credem că viața merită, îmi va plăcea cu adevărat să citesc ceva care ar putea ajuta la găsirea unui sens pentru sentimentul rar și sinuos de a fi în viață. Mulțumesc.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Carlos, este important să cauți ajutor. Modul în care te simți este probabil rezultatul depresiei. Persoanele cu depresie nu au energie, își pierd speranța, în esență simt așa cum o faci tu. Depresia îți înnegrește judecata.

Principala mea preocupare este că te-ai gândit la sinucidere. Indivizii consideră sinuciderea ca o „ieșire”. Înțeles, vor să oprească durerea. Ei cred în mod eronat că durerea este permanentă. Nu este. Va dispărea și mult mai rapid pentru persoanele care aleg să primească ajutor. Sinuciderea este o tragedie pentru victimă și poate cu atât mai mult pentru familie. Este cu adevărat o tragedie de familie.

A avea un membru al familiei care s-a sinucis crește și probabilitatea ca alți membri ai familiei să se sinucidă. Pur și simplu nu este nimic bun care vine din sinucidere. Este întotdeauna soluția greșită.

Persoanele cu depresie au adesea vedere în tunel. Simt că viața lor nu se poate îmbunătăți. Ei nu văd că există un viitor. Acest lucru pur și simplu nu este adevărat. Dă-ți seama că sentimentul de parcă viața ta nu se poate îmbunătăți este o viziune distorsionată asupra realității.

Cu doar nouă luni în urmă ai avut un plan. De multe ori în viață lucrurile nu merg așa cum era de așteptat. Asta face parte din viață. Mulți oameni își fac planuri care nu se dovedesc. Viața ta se poate schimba și îmbunătăți. Milioane de persoane cu depresie și-au schimbat viața și și-au îmbunătățit viața și tu poți și tu. Există ajutor pentru tine și există speranță.

De asemenea, vă sfătuiesc cu tărie să vedeți un profesionist din domeniul sănătății mintale cât mai curând posibil. Dacă simțiți că vă puteți face rău, sunați la 911 sau mergeți la spital. Personalul spitalului vă poate proteja. Fila de ajutor pentru căutare, din partea de sus a acestei pagini, vă poate ajuta să localizați un terapeut. Nu ignorați simptomele. Obțineți ajutor imediat. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle