Trei sfaturi pentru musculare prin anxietate socială
Se întâmplă tuturor într-o oarecare măsură atunci când socializează, mai ales în cazurile în care vă asumați un risc (de exemplu, cereți o mărire, cereți cuiva o întâlnire). Dar pentru mine anxietatea se întâmplă de fiecare dată, de la vorbire la însoțitoarele benzinăriilor, la baristi și la livrătorul de pizza.
Fiecare situație de interacțiune socială creează o mică panică în mine. Cred că se datorează paranoiei pe care o simt că oamenii vor să mă prindă. Deși poate fi ușor confundată cu o tulburare de anxietate, rădăcinile sunt în sentimente de persecuție pe care inevitabil le simt când sunt forțat să interacționez cu oamenii.
Adevărat, ar fi mult mai ușor dacă nu ar trebui să mă ocup deloc cu oamenii. Sună înfrângător și știu că aș ajunge singur dacă aș locui într-o cabană în mijlocul pădurilor groase. Dar oamenii îmi dau nervozitate. După cum vă puteți imagina, nu sunt tocmai prietenos cu o mulțime de oameni. Am câțiva prieteni și familie foarte apropiați și, deși acest lucru poate părea jalnic, îmi place așa.
Dacă trăirea cu paranoia constantă și amăgiri din cauza schizofreniei mele m-a învățat ceva, m-a învățat despre interacțiunea socială. Am acționat și am analizat fiecare scenariu posibil pentru a discuta cu cineva și am practicat ani de zile pe oameni nebănuitori. Am învățat să mă adaptez. Am învățat cum să falsific încrederea până în punctul în care par complet normal. Dacă m-ai întâlnit, mă comport cald și confortabil cu tine indiferent cine ești, dar în interior mă panic.
Cred că mulți oameni trăiesc cu anxietate socială, dar există mai multe lucruri pe care le puteți face în acest moment pentru a le ajuta. În primul rând trebuie să înveți să te relaxezi. Dacă sunteți tensionat, alții o vor vedea și se vor simți la fel. Este uimitor cât de ușor poate curge interacțiunea socială dacă ești relaxat. Sincer, nu există nici o altă cale în jurul acestuia dacă vrei să faci o impresie bună.
Un alt factor important este intrarea în interacțiuni sociale fără așteptări. Nu puteți forța o conexiune; interacțiunile bune se desfășoară organic. Lasă-ți toate motivele și eforturile la ușă și lasă magia să se întâmple. Oamenii te consideră mult mai bine dacă știu că nu încerci să realizezi ceva sau că nu ai nicio așteptare cu privire la modul în care ar trebui să se comporte. Acest lucru este valabil mai ales în zilele și noaptea când motivația este adesea de a găsi pe cineva care să ducă acasă pentru noapte. Nu voi intra în detalii, dar există un motiv pentru care am încetat să merg la baruri.
Dacă nu altceva, zâmbește întotdeauna și tratează-i pe ceilalți cu respect, chiar dacă sunt persoane pe care probabil nu le vei mai vedea niciodată, cum ar fi un busboy sau un tip care livrează pizza. Regula de aur este într-adevăr cea mai bună metodă de a face cu alte persoane.
Nu uitați niciodată că nu sunteți singuri în a simți anxietate socială; milioane de oameni simt la fel. Este suficient să spun că am fost acolo și, în afară de ingineria modului în care acționez, aceste trei lucruri sunt într-adevăr cele mai bune și mai eficiente modalități de a conduce interacțiunea socială.
