Psihologie în jurul netului: 28 martie 2020
Săptămâna aceasta, Psihologia în jurul rețelei disecă psihologia televizorului de confort, sfaturi despre cum să vă protejați de energia negativă a altora, modalități de a vă îngriji sănătatea mintală în timp ce lucrați de acasă și multe altele.
De ce nu puteți opri transmiterea în flux a Seinfeld. Sau Frasier. Sau Bones: la Psychology of Comfort TV: Fără îndoială că sunteți familiarizat cu televizorul confort, dar ideea dvs. de televizor confort este aceeași cu cea a mamei sau a tatălui dvs.? Sora sau fratele? Cum rămâne cu soțul / soția sau cu alții semnificativi? Colegul de cameră al colegiului? S-ar putea să fi răspuns „da” sau „un fel” la unii dintre aceștia (să zicem, un frate), dar ai răspuns „nu, cu siguranță nu” la alții. Acest lucru se datorează faptului că oamenii se confruntă cu anxietatea și traumele în mod diferit, astfel încât emisiunile de televiziune la care apelează - cele pe care le consideră reconfortante - sunt la fel de diferite. Ne străduim să provocăm un anumit răspuns emoțional cu emisiunile pe care le vizionăm, iar spectacolele diferite oferă răspunsuri diferite pentru diferite persoane.
Cum să vă protejați de energia negativă a altora: primiți sfaturi despre cum să vă păstrați propria putere, să folosiți imagini și chiar să respingeți energia negativă chiar înapoi.
Veteranii și primii respondenți raportează beneficii personale durabile după psihoterapia asistată de MDMA: Rezultatele unui studiu calitativ de urmărire pe termen lung arată că mulți veterani militari și primii respondenți, inclusiv ofițeri de poliție și pompieri, cu tulburări de stres post-traumatic rezistente la tratament ( PTSD) raportează „beneficii personale de durată” și o „calitate a vieții îmbunătățită” după ce a fost tratat cu metilendioximetamfetamină (MDMA). Cercetătorii s-au concentrat pe psihoterapia asistată de MDMA într-un context pe termen lung (ceea ce o deosebește de cercetările anterioare) și au fost încurajați să constate că la un an după studiul clinic asistat de MDMA pentru PTSD rezistent la tratament, 15 din 19 participantii la studiu au aratat o reducere mai mare de 30% a simptomelor PTSD.
Mai mulți bărbați, mai multe probleme? Nu este necesar: în general, bărbații sunt mai predispuși la asumarea de riscuri competitive și la un comportament violent, deci ce înseamnă asta pentru grupurile cu un număr mai mare de bărbați decât femei? S-ar putea să vă gândiți și mai mult la asumarea riscurilor și la violență și s-ar putea să vă înșelați.
O distracție sănătoasă: 20 jurnale de explorat: distragerea sănătoasă face minuni în momentele dificile. O astfel de distragere sănătoasă este jurnalul. După cum subliniază Margarita Tartakovsky, jurnalizarea este o „modalitate excelentă de a ne cunoaște mai bine pe noi înșine, de a ne întemeia, de a ne reconecta la imaginația noastră și de a ne lumina perspectiva”. Consultați aceste solicitări de jurnalizare pentru a vă curge cerneala.
Lucrand de acasa? Timpul pentru a avea grijă de sănătatea ta mentală: Această știre locală din New Jersey abordează o problemă importantă cu care se vor confrunta mulți americani în aceste săptămâni (sau luni) de la domiciliu: urmărirea modului în care munca de acasă le afectează sănătatea mintală. Mai precis, modul în care schimbarea drastică a rutinei zilnice le afectează sănătatea mintală. Pași precum crearea structurii, onorarea atunci când aveți nevoie de spațiu și contactarea prietenilor pot ajuta la trecerea de la munca la fața locului la munca de acasă una sănătoasă.
Fotografie de Thibault Penin pe Unsplash.
