5 săptămâni fără motivație (sinucigaș)

Eu și iubitul meu nu avem contact de cinci săptămâni. Amândoi am fost internați pentru depresie, anxietate, auto-vătămare și încercări de sinucidere. Am devenit motivația celorlalți de a trăi. Dar acum încep examenele de la sfârșitul anului și toate comunicările au dispărut. Nici măcar un text în weekend. Este prima săptămână din cinci și m-am sinucis deja astăzi și m-am auto-vătămat pentru prima dată în luni. Am început din nou să fumez și sunt permanent cu o țigară în mână. Sincer, nu știu cum voi supraviețui și faptul că și el este sinucigaș înseamnă doar că va trece prin același lucru. Ce se întâmplă dacă nu reușește? Mă văd cu un psihiatru o dată pe săptămână, dar o săresc zilele acestea pentru a studia, plus că nu-mi place să vorbesc despre faptul că eu am o stimă de sine scăzută .. dar acum mă sper. Speriat de mine. Nu mă pot concentra asupra examenelor în timp ce simt așa. Fiecare secundă este tortură. ce speranță mai poate rămâne? (Din Africa de Sud)

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 2018-05-8

A.

Ceea ce doriți să faceți este să vă concentrați asupra îngrijirii de sine foarte intens. Nu aveți control asupra modului în care va răspunde iubitul dvs. - dar aveți de ales cu privire la modul în care veți răspunde. Vă rugăm să respectați programarea psihiatrului. Vei dori să ai grijă de tine din două motive întemeiate. În primul rând, dacă aceasta este o fază prin care trece, veți dori să vă aflați într-un loc bun, sau cel puțin mai bun, atunci când este capabil. Dacă nu este capabil să mențină relația, veți dori să fiți suficient de puternici pentru a gestiona. Acest lucru va necesita să aveți cât mai mult sprijin posibil.

Îngrijirea personală este cel mai important lucru pe care îl puteți face într-o perioadă de criză relațională. Aceasta înseamnă să te tratezi bine dormind suficient, să mănânci bine și să nu faci lucruri care te doboară. Mi-aș dedica energia lucrurilor pe care le poți face pentru a te aduce și a te menține într-un loc mai bun. Psihiatrul tău te cunoaște și poate fi important în a te ajuta în acest timp. Reconectează-te la terapia ta și fă tot ce poți pentru a te hrăni.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. DanDovada Blog pozitiv @