Anxietate, dar nu cea pentru consiliere

Bine, așa că am 19 ani și de ceva vreme îmi dau seama că am anxietate rea. Cunosc de fapt câțiva oameni care iau diferite medicamente pentru anxietate și au avut aceleași simptome ca mine și chiar a făcut o diferență pentru ei. Doi dintre ei merg la terapie și unul nu ... problema mea este că nu sunt deloc genul de persoană pentru terapie și asta mă împiedică să merg deloc la orice medic .. nu vreau să încerce să forțeze să mă duc când șTI că nu va funcționa pentru mine, știu deja după personalitatea mea. Am un mic atac de panică asupra celor mai mici lucruri .. în timpul lor, de obicei amețesc / amețesc și încep să mă simt foarte rău, ceea ce este însoțit de obicei de o durere de cap. De asemenea, am schimbări de dispoziție uriașe fără niciun motiv, unde pot avea o zi bună, apoi mă simt copleșit și anxios. Abia mă pot concentra vreodată pe ceva și, dacă fac asta pentru prea mult timp, tind să șterg un fel de. iar somnul a devenit o problemă imensă și pentru mine, pot să fiu afară și ocupat toată ziua, apoi să vin acasă și să fiu tot treaz. Nu știu ce să fac ... Știu că medicamentul nu este prima opțiune, dar știu că consilierea nu este pentru mine. întrebarea mea este dacă psihologul îmi va oferi o opțiune?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Dacă te înțeleg corect, nu vrei să mergi la medic pentru că ești îngrijorat că el sau ea îți va recomanda psihoterapie și nu crezi că poți să te descurci din cauza anxietății tale. De asemenea, nu crezi că terapia va funcționa pentru tine din cauza „personalității” tale.

Anxietatea este un sentiment neplăcut. Oamenii vor să o evite și deseori găsesc modalități de a face acest lucru, în detrimentul lor. De exemplu, îmi imaginez că de fiecare dată când vă gândiți să căutați ajutor, nivelul de anxietate crește. Când vă simțiți foarte anxioși, atunci puteți abandona ideea de a căuta ajutor și nivelul de anxietate se reduce. Acest lucru ar putea părea contraintuitiv, dar în acest scenariu, decizia dvs. împotriva căutării de ajutor (din greșeală) vă agravează problemele de anxietate.

Știți de la alte persoane, care au căutat ajutor, că tratamentul funcționează. Știu că este dificil, dar ar trebui să încercați să fiți deschiși să căutați ajutor; este primul tău pas în depășirea tulburării de anxietate.

Ar trebui să începeți prin a vă programa cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară. El sau ea ar putea să vă prescrie medicamente pentru a vă reduce anxietatea. Odată ce anxietatea este mai ușor de controlat, s-ar putea să fii deschis psihoterapiei.

S-ar putea să descoperiți că medicamentele funcționează și nu aveți nevoie de psihoterapie. Psihoterapia în combinație cu medicația este cel mai eficient mod de a trata tulburările de anxietate; cu toate acestea, nu toată lumea are nevoie sau le folosește pe amândouă. Va trebui să vedeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

În cele din urmă, nu credeți că psihoterapia ar funcționa pentru dvs., dar nu este clar de ce credeți acest lucru. S-ar putea să nu fiți pur și simplu deschiși și, în acest caz, probabil că nu ar funcționa. Psihoterapia funcționează cel mai bine atunci când oamenii sunt dispuși să primească ajutor.

Căutarea unui ajutor profesional pentru probleme de sănătate mintală nu ar trebui să fie diferită de a merge la dentist pentru o cavitate sau de a consulta un avocat pentru o problemă juridică. La fel ca medicul dentist este expert în probleme dentare și avocat în probleme juridice, la fel psihoterapeutul este expert în probleme de sănătate mintală. De ce să nu consultați profesioniștii care au urmat ani de pregătire riguroasă pentru a afla cum să tratați chiar problemele cu care vă confruntați? Alternativa este să suferi în continuare cu ceea ce este o afecțiune foarte tratabilă. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle