Exercițiu: nu uitați să vă reparați corpul
Într-o lume în care nimic nu îmi stăpânește și trăind cu un cap care îmi spune constant că nu fac suficient, exercițiul fizic în fiecare zi mă face să simt că am bifat o casetă.
Anul trecut, mama a căzut și și-a rupt șoldul. În timpul operației, a avut un atac de cord ușor și o embolie pulmonară. Din acea toamnă, a devenit legată de scaunul cu rotile și a început să dea semne de demență timpurie. Acum trăiește asistat, fiind scăldată de îngrijitori. Pe de altă parte, tatăl meu are o iubită, scrie scenarii, îi învață pe copii să citească, să înoate și să livreze mâncare persoanelor în vârstă (chiar dacă el este în vârstă). Părinții mei au aceeași vârstă: 81 de ani.
Ce ar putea provoca o astfel de diferență în stările lor fizice?
Exercițiu. Tatăl meu a făcut mereu exerciții în timp ce mama era foarte sedentară.
E-Cuvântul temut
Știu, temutul cuvânt „E”. Îl iau pe mama mea în această zonă: nu am fost niciodată atlet, m-am prefăcut că sunt bolnav pentru majoritatea liceului P.E. cursuri și sunt extraordinar de necoordonat. Urăsc cursurile de grup și urăsc echipamentul de exerciții strâns. Săli de sport mă sperie de rahat și habar n-am ce fac.
Dar la doi ani de la destrămare, eram încă considerabil subponderală și puținul mușchi pe care îl aveam dispăruse de mult. Aș putea trece în haine ca un model, dar gol, aș fi putut fi un manechin pentru o clasă de osteologie. („Și aici, studenți, puteți vedea sternul și întreaga cutie toracică ...”) Mâncam, dar stresul (despre muncă, viață, mama mea) m-a împiedicat să mă îngraș.
Și apoi boom. Din senin, sunt contactat de Doug Bopst pentru a întreba dacă aș vrea să fiu intervievat pentru noua sa carte, Inima recuperării, ieșind pe 12 martie. Sigur, am mințit. Ce se întâmplă să facă Doug? Este un nenorocit de antrenor! Doug a dat cu piciorul la opioide și a slăbit 50 de kilograme în închisoare prin exerciții - știți asta -.
„Când încetăm să consumăm droguri, trebuie să le înlocuim cu mecanisme sănătoase pentru a face față”, spune Doug. „Fitness-ul este un instrument excelent și ar trebui să fie un element esențial în recuperarea tuturor.”
El a luat milă de mine și a început să mă antreneze prin Skype (el este în Maryland și eu sunt în LA). Mi-a trimis, de asemenea, o listă de alimente pe care ar trebui să le consum. Uneori livrările au apărut la întâmplare la ușa mea. În anul următor, sufrageria mea a fost plină de benzi de rezistență, o minge de stabilitate, gantere, un covor de yoga. Trăiam într-un mini fitness 24 de ore, dar cu o pisică.
La început, m-am plâns. Mult. M-a ignorat. Îmi doream în mod constant să trec peste zile (și ne antrenam doar de trei ori pe săptămână) pentru că eram „obosit” sau „deprimat”.
„Antrenez mașini, nu wussies”, spunea el, știind că mă va motiva.
„La dracu!” Aș trimite înapoi. „Ne vedem la 5!”
Este aproape un an mai târziu și acum eu insistă să ne antrenăm zilnic ...
Aflați cum merge Amy acum, la aproape un an de la începerea antrenamentelor sale de exerciții, în articolul original Exercițiu: Aducerea unor modificări corpului dvs. la The Fix.
