Mi-am stricat viața?

Mi-am stricat viața, dar vreau să o am din nou. Știu că atunci când oamenii spun „Viața mea este distrusă”, este de obicei o problemă temporară la o soluție la care nu pot vedea încă răspunsul.

Dar chiar am ruinat-o pe a mea.

Am fost într-un program de asistență medicală într-o universitate și în programul de onoruri.

Iubitul meu de un an s-a despărțit de mine. Am fost devastat și abia după ce a urmat îmi dau seama cât de îngrozitor a fost pentru mine să renunț la tot pentru că am fost abandonat.

Am văzut un psiholog la o lună după ce m-a abandonat. În drum spre a vizita psihologul pentru ședință, am luat o supradoză de Tylenol. Nu știu de ce, dar cred că pentru că asta a fost calea mea de ieșire din necazuri, pentru că știam că mă va trimite la spital.

După ce am ieșit, psihologul m-a văzut din nou de două ori pe săptămână. Nu m-am întors niciodată la școală. Apoi am făcut lucruri îngrozitoare, cum ar fi amenințarea cu sinuciderea sau am luat doar suficient Tylenol pentru a fi trimis înapoi la spital.

Mereu am vorbit despre ieșirea din secția de psihiatrie. Le-am spus că vreau să merg mai departe cu viața mea, să-mi văd terapeutul și să mă întorc la școală. Apoi, psihologul meu mă făcea să intru în fiecare zi. Aș sta în sala lui de așteptare. Îmi dădea o carte de citit, un film de urmărit sau un test de făcut. Acest lucru a continuat timp de doi ani, mi-e rușine să spun. M-a scăpat când am început să mă lupt cu un alt pacient. Eram gelos pe ea pentru că el îi cerea să rămână și el tot timpul. Fusesem singurul. Știu că asta a fost greșit pentru mine. Urăsc ceea ce a devenit viața mea. Nu am lucrat și nu am mai fost la școală de aproximativ 2 ani. Tocmai l-am văzut pe acest psiholog.

Ce pot face acum? Sunt îngrozit să aplic pentru un loc de muncă, simt că voi fi bolnav și leșin. Chiar și pentru a intra într-un magazin, simt că voi leșina. Locuiesc acasă cu mama și știu că o fac nefericită pentru că nu vrea ca viața mea să fie așa. Nu știu ce să fac! Se pare că am pierdut toate abilitățile sociale.

Psihologul pe care îl văzusem a spus că a făcut tot ce a putut pentru a mă ajuta și mi-a dat numele altcuiva pe care l-am putut vedea, dar nu pot să încep de la capăt cu terapia, vreau doar să am o viață. M-a diagnosticat cu tulburare de personalitate la limită. Nu-mi mai pasă de diagnostice sau de terapie. Vreau să trăiesc normal! Dar mi-am stricat viața. De unde o iau de la capăt acum?

Răspuns de Kristina Randle, dr., LCSW în data de 30.05.2019

A.

Ideea că viața ta este complet distrusă poate fi o exagerare. În terapia cognitivă care s-ar numi „catastofizare”. Poate că este mai corect să spui că ai luat o serie de decizii proaste care ți-au afectat negativ viața. S-ar putea să fii vinovat de o judecată proastă în trecut, dar este evident din scrisoarea ta că îți dai seama de greșelile tale. Este important să recunoaștem faptul că ești capabil să-ți dai seama de greșelile tale. Puteți vedea că comportamentul dvs. a fost greșit. Subliniez acest lucru pentru că sunt mulți oameni care greșesc, dar nu ajung niciodată să înțeleagă sau să aibă înțelegerea de a ști că ceea ce au făcut a fost greșit sau a trebuit să fie schimbat. Acordați-vă credit pentru a realiza acest lucru. Arată că aveți un nivel de conștientizare de sine și sensibilitate pe care unii oameni nu îl au. Acest lucru este foarte încurajator. Pentru că sunteți deschiși să vă vedeți greșelile și să le numiți ca atare, atunci înseamnă că sunteți deschiși la schimbare și, prin urmare, există speranță pentru voi.

Ai pus întrebarea de unde începi. Întrebarea mea către tine ar fi ce anume vrei să începi să faci?

Dacă ai vrea să începi din nou terapia, lucru pe care nu ar trebui să-ți fie rușine să-l faci, atunci ai putea suna între 10 și 15 asistenți sociali, terapeuți sau psihologi diferiți și să le pui diverse întrebări cu privire la ce tip de tratamente oferă persoanelor care au probleme similare. Ideea este că doriți să purtați o conversație cu ei despre problemele pe care le întâmpinați și despre modul în care au tratat alte persoane cu tulburări similare. Dacă vorbești cu ei la telefon, poți să înțelegi cum sunt, dacă sunt oameni drăguți sau dacă sună ca cineva cu care ai vrea să interacționezi în continuare. Puteți spune multe vorbind cu cineva la telefon. Ar trebui să începeți să găsiți un terapeut. Știu că ai menționat că nu vrei să o iei de la capăt cu un terapeut nou. Aceasta este o plângere foarte frecventă. Înțeleg că nu doriți să vă întoarceți la început și să vă spuneți din nou povestea vieții. Pot să înțeleg că. Dar a-ți relata povestea este un preț mic de plătit dacă poți găsi pe cineva care să te poată ajuta cu adevărat și să-ți readucă viața pe drumul cel bun. Mulți oameni ar fi dispuși să ofere aproape orice. inclusiv să-și spună din nou povestea, dacă ar însemna că au putut găsi pe cineva care să-i ajute să se simtă mai bine. Dacă ai găsi pe cineva care ți-a plăcut cu adevărat, ai fi foarte bucuros că ai decis să reîncepi terapia.

Dacă întrebați cum să vă întoarceți la școală, atunci răspunsul ar fi: în același mod în care ați început să frecventați facultatea. Cum te-ai înscris înainte? Probabil că ați făcut o întâlnire cu un consilier academic, ați completat formulare etc. Este exact ceea ce ați face din nou.

Nu renunțați la ideea de școală. Ați fost la școală înainte și, după cum ați menționat, ați participat la un program de asistență medicală și ați fost un elev de onoare. Din scrisoarea dvs. se pare că nu ați absolvit programul. Există șanse destul de mari ca toate acele credite pe care le-ați obținut înainte să poată fi utilizate în continuare pentru o diplomă în viitor. Poate că veți putea să vă ridicați de unde ați rămas. Poate că nu sunteți gata să vă întoarceți la școală cu normă întreagă și este în regulă. Fă doar ceea ce simți că poți face acum. Nu doriți să exagerați și să riscați să aveți o altă defecțiune. Există șanse mari să vă puteți relua locul în școala de asistență medicală dacă alegeți acest lucru.

Dacă întrebați cum vă „întoarceți în viață” în esență, atunci răspunsul este că o faceți zi de zi. Dacă întâmpinați dificultăți în interacțiunea cu oamenii și știți ce să spuneți sau aveți abilitățile de socializare adecvate, atunci acesta ar fi ceva pe care îl puteți lucra în terapie. Poate că ultimul tău terapeut nu ți-a oferit cel mai eficient ajutor. Poate că dacă ai găsi pe cineva care îți plăcea și te-ai simți mai confortabil, te-ar putea ajuta cu această problemă și cu alte probleme cu care s-ar putea să te lupți.

Acestea sunt recomandările mele. Ar trebui să vă gândiți cu tărie să vă întoarceți la terapie din motivele menționate mai sus. De asemenea, ar trebui să regândiți modul în care vă conceptualizați în prezent viața. Pare să crezi că ți-ai stricat viața, dar aș sugera că poate să nu fie cazul. Poate fi mai rațional să spui că ai greșit în viața ta și, din păcate, acum plătești prețul pentru ele. Poate fi o reprezentare mai realistă a circumstanței tale actuale din viață decât să spui că „ți-ai stricat viața”. Este posibil să nu fie ușor să-ți reiei viața exact cum a fost înainte, dar se pare că ai învățat o lecție majoră din greșelile tale. Fiecare om face greșeli, dar nu toată lumea își dă seama de eroarea căilor sale. Ideea este să faceți cât mai puține greșeli. Când facem erori în judecată, ceea ce este cel mai important este că deținem aceste greșeli, le analizăm pentru a vedea ce a mers prost și ne străduim din răsputeri să nu le mai facem. Tocmai asta pare să faci și dacă da, ești pe drumul cel bun. Vă mulțumim pentru scris și vă doresc noroc.

Acest articol a fost actualizat de la versiunea originală, care a fost publicată inițial aici pe 4 mai 2009.