5 moduri de a rămâne conectat la soț / soție după bebeluș
Nimeni nu ne pregătește pentru luptele de relație care se întâmplă după sosirea unui bebeluș. Nu ne dăm seama cât de impozabile pot fi privirea privirii de somn, rolurile nesigure ale părinților, grijile legate de bani și factorii de stres de zi cu zi pentru căsnicia noastră. În curând îți dai seama că prețioasa ta sosire a declanșat o cascadă mai mare de probleme între tine și soția ta decât ai știut vreodată posibil.
Dacă sunteți îngrijorat de modul în care nou-născutul dvs. vă va afecta relația sau dacă suferiți în prezent, știți că nu sunteți singur. Cercetările în căsătorie arată că 67% dintre cupluri raportează o scădere semnificativă a satisfacției conjugale după nașterea unui copil. Deci, cum poți să fii tu și partenerul tău mai asemănători cu celelalte 37 la sută din cei care depășesc căsătoria?
Iată cinci strategii dovedite de cercetare care vă vor îmbunătăți semnificativ căsătoria după nașterea unui copil:
- Întărește-ți prietenia împărtășind dragostea și admirația.
Apreciază-ți partenerul în momentele obișnuite și recunoaște-le aspectele pozitive. Când vă vedeți partenerul făcând ceva util, semnificativ sau atent, exprimați-i recunoștința față de ei într-un mod pozitiv. Aceste aprecieri de zi cu zi duc la admirație și la un sentiment de prietenie profundă.
- Mențineți perspectiva pozitivă.
Scanează-ți relația pentru toate lucrurile pe care soțul tău le face bine, în loc de toate lucrurile pe care le fac greșit. Când vorbești cu blândețe și respect de partenerul tău, gândește-te cu drag la ei și găsești recunoștință în viața de zi cu zi, întărești fundamentul atât al relației de partener, cât și al părinților. Căsătoria ta va fi mai fericită și mai împlinită dacă vei vedea binele în ea. Acesta este un câștig-câștig atât pentru căsătoria ta, cât și pentru bebeluș.
- Vorbește despre stresul zilei într-un mod constructiv și de susținere.
Cu toții experimentăm stresul la locul de muncă, rămânând acasă având grijă de un nou-născut, gestionând finanțele și echilibrând multiple responsabilități familiale. Pentru a face față factorilor de stres externi, este important să oferiți empatie și sprijin pentru jumătatea voastră mai bună în perioadele de tulburare și îngrijorare. Arătați că vă pasă și înțelegeți, oferiți sprijin, oferiți afecțiune și ajutați partenerul dvs. să rezolve problemele. Evitați să vă ignorați partenerul, să nu răspundeți, să primiți apărare, să arătați critici sau să luați parte la inamic.
- Exersați rezolvarea constructivă a problemelor.
Satisfacția relației nu este determinată de numărul de dezacorduri pe care le aveți, ci de modul în care gestionați conflictele sau problemele atunci când apar. Situațiile conflictuale constructive apar atunci când aduceți probleme într-un mod blând, fără critici, defensivitate sau furie; acceptă interpretarea evenimentelor de către cealaltă persoană; reparați conflictul dacă începe să devină negativ; și compromis prin găsirea unui punct comun. Dacă rămâneți cu acestea în timpul unei ceartă, veți avea mai multe șanse să reveniți rapid.
- Incorporează intimitate și romantism.
După sosirea unui nou copil, ultimul lucru pe care îl ai în minte este să intimi cu soțul tău și asta este în regulă. Înțelegerea faptului că o scădere a intimității este obișnuită în primele luni și amintirea reciprocă că o veți obține înapoi ajută la normalizarea experienței.
Povestea romantică și dragostea sunt o parte importantă a unei relații satisfăcătoare, deci este necesar să ai o viață sexuală activă și sănătoasă. Chiar înainte de a începe să vă întoarceți din somn și sănătate pentru a vă gândi chiar să vă intimificați din nou, continuați să arătați afecțiune, să vă îmbrățișați, să sărutați, să râdeți și să păstrați proximitatea zilnic. Apoi, când sunteți gata, începeți încet și găsiți-vă din nou pasiunea. Amintiți-vă, este nevoie de timp, așa că aveți răbdare.
Un nou copil nu trebuie să facă ravagii în relația ta. Puteți avea o relație fericită și de succes cu aceste tehnici dovedite pentru a vă ajuta să rămâneți conectat, să îmbunătățiți comunicarea și să gestionați conflictele în mod eficient.
