Rămâi sănătos și sobru pentru a supraviețui sezonului de sărbători

Îmi amintesc când eram dependentă activă. Înainte să mă prăbușesc și am ars și am revenit încet. Îmi amintesc sărbătorile, în special Crăciunul, cam așa cum îmi amintesc un pahar de vin roșu - definit de dor, dar și de disperare.

Am putut să nu mai beau, dar, la fel ca mulți dependenți care se recuperează, mi se pare deosebit de greu sărbătorile. Acestea pot fi un moment periculos când vă reveniți de la dependență.

Familia și prietenii mei sărbătoresc sezonul sărbătorilor la fel ca mulți oameni - cu mese și cadouri minunate, recunoștință și băuturi festive.

Îmi amintesc de primul meu Crăciun sobru, acum trei ani, și de efortul concertat făcut de familia mea, sărbătorind cu mai mult ouă și mai puțin rom. Știau că, la începutul sobrietății mele, eram declanșat chiar de vederea alcoolului. Dacă trec pe lângă un magazin de băuturi alcoolice, mi-ar face inima să bată mai repede. Dar pe măsură ce anii au trecut și am devenit mai confortabil în sobrietatea mea, tot așa au și ei.

Anul trecut, am fost înconjurat de sticlele pe care le-am iubit cândva, lichidele pe care încă le ador în memorie, în timp ce familia mea a organizat petrecerea anuală de Crăciun. Nu mi-au mai făcut vârful de la picior în jurul sobrietății mele și, în timp ce eram recunoscător pentru acest sentiment de normalitate, m-am speriat.

Nu m-am speriat pentru că simțeam că voi recidiva și voi turna rom în ouă. M-am speriat pentru că alcoolul, cândva prieten rapid și cel mai bun, mă înconjura.

Am petrecut câteva ore vorbind cu oamenii, suficient cât să trec pentru a fi social, apoi m-am închis într-o cameră de rezervă cu o carte. Orele au trecut și râsul a devenit o conversație ușoară până când casa a fost din nou fericită.

Având în vedere că sezonul de sărbători din acest an se apropie rapid, intenționez să abordez situația în mod diferit. Plănuiesc să rămân sobru, la fel ca în anii precedenți, dar cu mai puțină frică. Din fericire, am găsit și am menținut relații cu cei care recuperează și dependenți. I-am întrebat ce simt despre sobrietate și despre sărbători. Le este și dificil. Este cam ca și cum ai intra într-un bar, cu excepția faptului că nu te poți îndepărta rapid.

O prietenă care are peste un deceniu de sobrietate sub centură mi-a spus că, cu cât rămâne mai sobru, cu atât devine mai ușor să participi la evenimente cu alcool și să nu te simți anxios și frică. Un altul, nou în sobrietate, îi recunoaște limitările. Dacă se simte incomod într-o situație, pleacă cu grație. Menținerea sobrietății este cel mai important lucru pe care îl poate face un dependent de recuperare.

Dependența este o boală periculoasă, iar drumul spre recuperare este pavat cu evenimente, sărbători și adunări care ne amintesc că este posibil să fim încă fragili. Dar această cunoaștere ne permite să creștem.

Anul acesta, când voi vedea o sticlă de vin roșu, nu mă voi ascunde într-o cameră de rezervă cu ușa încuiată. Îmi voi aminti că sobrietatea mea este definită de sănătate psihică și pentru a rămâne sobru trebuie să mă expun lucrurilor care mă sperie.

Cineva se bucură de ouă și rom? Acesta este un loc bun pentru a începe.