Ce trebuie să știți despre comportamentul sinucigaș

Primul lucru pe care l-am învățat în cei peste 20 de ani de experiență în spațiul de sănătate mintală este că sunt întotdeauna mai multe de învățat. Comportamentul și prevenirea sinuciderilor sunt complexe. Așa cum nu există un singur lucru care să conducă la comportamente suicidare, nu există nici un singur lucru care să le împiedice să se producă. Pentru a oferi îngrijire și sprijin excepțional persoanelor cu experiență trăită, prietenilor, membrilor familiei și colegilor de muncă, trebuie să continuăm să aflăm despre sănătatea mintală.

Având în vedere acest lucru, să analizăm cele mai recente tendințe, semne de avertizare și câteva resurse cheie de care ar trebui să fie conștienți toți:

Tendințe de comportament suicid

Comportamentul sinucigaș nu discriminează - este o problemă națională și globală care atinge toate populațiile. Pentru a înțelege pe deplin impactul comportamentului sinucigaș este vital să fii conștient de tendințele cheie.

• Sinuciderea este a 10-a cauză de deces în SUA, cu aproape 45.000 de americani în vârstă de 10 ani sau peste care au murit din cauza suicidului în 2017.
• Ratele sinuciderilor au crescut în aproape toate statele din 1999 până în 2016, peste 25 de state experimentând creșteri de peste 30%.
• Sinuciderea a devenit o criză de sănătate publică, clasându-se ca a zecea cauză de deces în SUA.
• Sinuciderea este a doua cauză principală de deces la persoanele cu vârste cuprinse între 10 și 34 de ani.
• În timp ce ratele sinuciderilor au crescut în SUA, au scăzut în alte țări, cum ar fi Japonia și Canada, demonstrând că putem îndoi curba crizei sinuciderilor în cealaltă direcție.

Semnele de avertizare

Fiecare persoană poate ajuta la salvarea unei vieți. Odată ce ratele de sinucidere continuă să crească, a devenit și mai important ca oamenii să fie conștienți de semnele și simptomele comune ale comportamentului suicidar, inclusiv:

• Modificări extreme ale dispoziției
• Arătând furie
• Retragerea sau izolarea de ceilalți
• Dormi prea puțin sau prea mult
• Acționând anxios sau agitat
• Abuz de substante
• Vorbind despre senzația de speranță sau prins în capcană
• Vorbind despre dorința de a muri
• Simțindu-mă ca o povară

Stresorii de viață pot include:

• Lupte de relație
• Probleme legale
• Lupte financiare

Semnele de avertizare ale comportamentului sinucigaș nu s-au schimbat de-a lungul anilor, dar datorită progreselor tehnologice, modul în care oamenii îi conștientizează pe ceilalți s-a schimbat ușor. De exemplu, persoanele care se confruntă cu comportamente suicidare sunt acum susceptibile să folosească puncte de vânzare, cum ar fi social media și jocuri pentru a-și împărtăși sentimentele.

Resurse:

Acum este cel mai bun moment pentru a începe să construiești o colecție de resurse de care ai putea avea nevoie într-o zi pentru tine sau pentru o persoană dragă. Comportamentele de sinucidere se pot întâmpla în orice moment, așa că, în loc să așteptați până când aveți cu adevărat nevoie de ele, vă recomand să găsiți acum câteva resurse de încredere pentru a vă familiariza.

Resurse de economisit:

• MHAScreening.org: oferă ecrane de sănătate mintală gratuite, confidențiale și sigure. Efectuarea unui screening de sănătate mintală este una dintre cele mai rapide și mai simple modalități de a determina dacă aveți simptome ale unei afecțiuni de sănătate mintală.
• Centrul de resurse pentru prevenirea sinuciderilor: oferă resurse, inclusiv seminarii web și cursuri online.
• Fundația Americană pentru Prevenirea Suicidului: pledează pentru cercetarea și finanțarea prevenirii sinuciderilor.
• Psych Hub: o platformă online care oferă videoclipuri gratuite și atractive pentru persoane fizice și furnizorii de asistență medicală despre sănătatea mintală, consumul de substanțe și prevenirea sinuciderii.
• PsychArmor: Oferă resurse americanilor, astfel încât aceștia să se poată angaja în mod eficient și să sprijine membrii serviciului militar, veteranii și familiile lor.
• American Association of Suicidology - Oferă resurse gratuite și informații despre programele naționale de sprijinire a prevenirii suicidului.

Având cunoștințe despre aceste subiecte, putem fi cu toții mai buni avocați ai sănătății mintale și sisteme de sprijin pentru o persoană dragă care ar putea lupta cu un comportament sinucigaș. Continuați să vă înarmați cu cunoștințe, pentru că este posibil să nu știți niciodată când veți avea nevoie de ele și fiecare persoană are capacitatea de a salva o viață.

Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți este în criză, vă rugăm să sunați la National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru a vă conecta la un centru local de criză sau trimiteți un mesaj MHA la 741741 pentru a vă conecta la un consilier de criză instruit 24/7.

Această postare este oferită de Mental Health America.