ADAUGAȚI sau pur și simplu o problemă de concentrare?

Din India: am vârsta de 24 de ani.

1) Am multe probleme în organizarea și întâlnirea liniilor de date. Dacă o sarcină / examen are loc o lună / o săptămână, nu pot înțelege semnificația programării sau respectării programului. Nu pot înțelege semnificația și împlinirea „completării”. La fel și pentru pregătirea examenului, ceea ce duce la o grabă cronică în ultimul moment. Înfășurarea detaliilor finale ale unui proiect / orice pare imposibil. Uneori, trec și de la o activitate la alta fără a finaliza una.

2) în prelegeri / prietenul spune ceva lung și informativ, nu pot asculta pe deplin versiunea totală. Este „golit” cu mai multe porțiuni lipsă. când citesc, uneori trebuie să recitesc 1 rând simplu de multe ori.

3) Nu-mi place și evit să mă angajez în sarcini care necesită efort mental susținut. Fac 2 minute, apoi distras, fac din nou 2 minute, așa mai departe.

4) uitarea este problema moment în moment. De multe ori am mâinile, brațele umplute cu mâzgălituri pentru a-mi reaminti lucruri de cumpărat / adus / de făcut / întâlniri etc.

5) Sunt foarte distras de activitatea sau zgomotul din jurul meu. Concentrându-mă cu oamenii din jur / vorbind.

6) Continu să pierd stilou / creion când stau să studiez. De asemenea, las lucruri în urmă, cum ar fi umbrelă / calculator / mobil în clasă.

7) Am tendința de a mă agita mult chiar și atunci când vorbesc cu cineva și de multe ori vorbesc repede pentru a nu uita sau a pierde vreun punct.

Problemele au fost acolo din copilărie.

În ultimele luni, am încercat să iau acest lucru în serios și să mă schimb, am încercat să îmi stabilesc obiective mici, să „finalizez”, să organizez, dar am eșuat grav, oricât am încercat. Acest lucru mă face să-mi dau seama că acestea sunt o parte intrinsecă a mea și au fost întotdeauna punctele mele definitorii.

NU SUNT RĂU în studii, sunt absolvent de fizică și, atunci când vine vorba de înțelegerea subiectelor care mă interesează, mă pot concentra mai bine și am un nivel ridicat de înțelegere (cu condiția să studiez singură noaptea când distragerea este minimă) .

De asemenea, memoria mea pe termen lung nu este la fel de rea.

sunt acestea pur și simplu lipsă de atenție, amânare, lene și ar trebui pur și simplu să încerc să mă concentrez mai mult sau este ceva mai grosolan și puncte la ADHD / ADD?

Sunt din India rurală și, deși, puteți găsi puțini terapeuti calificați pentru depresie, însă găsirea terapeutului cu experiență în ADD este rară. M-aș bucura dacă mi-ați putea spune în primul rând care mă va ajuta să fac următorul pas. Mulțumesc.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Mă îndoiesc că ești leneș sau pur și simplu amâni. Te descurci bine la școală, în ciuda unei lupte pentru a rămâne în sarcină. Înainte de a decide nu există terapeuți care să vă poată ajuta, discutați cu consilierul sau administratorul școlii pentru a afla dacă vă pot îndruma către un consilier calificat pentru o evaluare. Vrei să fii sigur că vei exclude depresia înainte de a dezvolta un plan de auto-ajutorare.

Dacă problema este ADD sau ADHD, vă rugăm să vă liniștiți că mulți, mulți oameni geniali se luptă cu ea. Nu există o formulă magică sau o pastilă magică care să se ocupe de ea. Este nevoie de determinare. Este nevoie să fii dispus să înveți cum să lucrezi în jurul ei. Dar o poți face. Mulți dintre cei mai dotați studenți ai mei, când predam la Universitate, mi-au spus că au ADD. Dar au învățat să le facă să funcționeze.

Dacă consilierii sunt rare în țara dvs., va trebui să vă învățați. Efectuați o căutare pe internet a „Lucrării în jurul ADHD”. M-am uitat. Există o serie de articole excelente online. În plus, căutați ceva de genul „Ajutarea studenților cu ADD”. Există o serie de site-uri care oferă profesorilor modalități de a-și ajuta elevii. Puteți fi propriul dvs. „profesor” și puteți folosi sfaturile pe care le găsiți pe aceste site-uri.

De asemenea, puteți accesa fila „Găsiți ajutor” de pe pagina de pornire . Faceți clic pe „Forumuri”. Acolo veți găsi un grup de asistență online pentru cei cu ADHD.

Vă doresc bine.
Dr. Marie