Dor de fericire durabilă? Evitați acest UN CUVÂNT!

Renunțați la „ar trebui” să mergeți peste tot.

eu ar trebui să spală-mi mașina. eu ar trebui să plătește-mi facturile. eu ar trebui să mănâncă mai puțin. eu ar trebui să trezește-te mai devreme în weekend.

Ne umplem viața cu shoulds și n-ar trebui. shoulds ne ține pe calea dreaptă și îngustă a responsabilității, dar ne descurajează simultan să găsim fericirea reală?

Fericirea este deja stocată în inima ta, doar deschide-o

Ce sunt shoulds si de unde au venit? Desigur, le putem urmări înapoi la setul sfânt original - cele Zece Porunci - dar cred că shoulds a apărut cu mult înainte.

Creăm un ar trebui să atunci când un grup de oameni sunt de acord cu privire la modul în care este sau ar putea fi lumea, dar acest lucru poate diferi de la cultură la cultură și de la secol la secol. Democrații au diferite shoulds despre lume decât republicani.

Credincioșii religioși și necredincioșii diferă în ceea ce privește shoulds care ne etichetează bine sau rău. shoulds din familia și prietenii tăi pot diferi foarte mult de cei ai aproapelui tău. Americanii au așteptări sociale diferite față de chinezi sau ugandezi despre ceea ce este necesar pentru a deveni o persoană bună sau productivă.

shoulds poate duce la amânare. Renunțarea la lucruri este deseori rezultatul rebeliunii inconștiente sau evitării unei neplăceri ar trebui. Acest lucru se datorează faptului că exteriorul ne cauzează ar trebui.

Încă din primii ani, ni se spune ce băiat sau fată bună ar trebui să sau nu ar trebui faceți pentru a obține aprobarea de la un părinte, profesor, familie, comunitate, religie și lume.

Nu ni se oferă oportunități de a contesta aceste instrucțiuni. Când o facem, s-ar putea să ajungem să mergem pe drumul nostru și să mergem la propriul toboșar, dar putem avea și o mulțime de vinovăție sau rușine pentru a ne rupe de ceea ce ne așteptăm.

Cine spune eu ar trebui să să-mi spăl mașina, să-mi plătesc facturile sau să mănânc mai puține junk food? S-ar putea să spui că da, dar de unde a venit regula inițială și cine ți-a impus-o? Luați un moment să vă gândiți la unele dintre lucrurile pe care le trageți cu picioarele acum. Alege una.

Pretindeți-vă că stați în fața bancomatului dvs. local pe punctul de a efectua o retragere. De data aceasta, veți retrage unele informații. Pretindeți-vă că introduceți această întrebare în loc de suma de bani: Cât de tânăr eram când am decis că aș fi o persoană rea dacă nu ___? (Completați lucrul pe care îl amânați)

Respirați adânc și, pe măsură ce o lăsați să iasă, un număr vă va apărea în cap.

Pe măsură ce vă identificați vârsta, este posibil să știți automat cine v-a spus că a fost greșit sau rău. Dacă nu, faceți rutina ATM, cerând din nou aceste informații. Amintiți-vă ce se întâmpla atunci și ce simțeați când ați acceptat comanda.

Luați un moment pentru a recunoaște toată vina sau rușinea pe care ați simțit-o de-a lungul vieții și de fiecare dată când ați rezistat. Cât de des te-ai luptat cu asta și cu altele shoulds transmis din generație în generație?

Vă rog să nu credeți că vă spun să renunțați la toate shoulds și răsculați-vă împotriva tuturor; rezultatul ar crea haos și rău. Copiii au nevoie de câteva reguli care să-i ajute să se conformeze așteptărilor culturii lor și să-i păstreze în siguranță. Cu toate acestea, odată ce suntem mari, evaluăm aceste directive și decidem care se potrivesc convingerilor și stilului nostru de viață și care nu.

Adulții pot alege la care decrete doresc să respecte.

17 Adevăruri ale fericirii de la experți în dragoste și relații

Încercați acest lucru: reveniți la comanda aleasă mai sus. Spune-ți cu voce tare: „Eu ar trebui să spală-mi rufele. ”

Cum te simti? Există tensiune în stomac sau gât? Ți-e rușine de tine că ești leneș?

Gândește-te la asta pentru o clipă. Tu vrei sa-ti spal spalatul? Dacă nu, sunteți dispus să faceți față consecințelor? La urma urmei, acum ești adult și responsabil pentru acțiunile tale.

Luați o decizie și spuneți fie: „Eu alege să-mi spăl rufele ”sau„ Eu alege să nu spală-mi rufele. ” Se simte diferit atunci când spui cu voce tare?

Majoritatea oamenilor găsesc acest lucru atunci când fac schimburi în trebuință alege să sau aleg să nu, scapă de o grămadă de vinovăție și rușine. Vedeți dacă puteți elimina cuvintele ar trebui să, nu ar trebui, trebuie sa, și trebuie să din viața ta săptămâna asta și observă ce se întâmplă.

Acest articol invitat a apărut inițial pe YourTango.com: Cuvântul # 1 pe care nu ar trebui să-l folosiți NICIODATĂ dacă doriți să fiți fericiți.