Ce te împiedică? 5 moduri de a te elibera de barierele mentale

Puterea fricii nu încetează niciodată să mă uimească. Poate controla întreaga viață și destinul oamenilor!

Am fost la Orlando, Florida, în ziua în care mi-am dat seama că frica era doar o idee inventată - un concept care este atât real pentru majoritatea oamenilor, cât și deloc real. Eram în mașina mea, ascultând un CD audio cu interviuri cu milionari auto-realizați, atunci când intervievatul (ca răspuns la o întrebare despre cum a început o anumită afacere) a spus: „M-am gândit, dacă nu avea să omoare sau cauzează vătămări corporale permanente, ce avea de pierdut cu adevărat? Deci, i-am dat o lovitură. ”

Acesta a fost un moment care mi-a transformat viața. Dacă nu avea să mă omoare sau să provoace vătămări corporale permanente, de ce să nu-i dai o lovitură? Am avut o schimbare de conștiință în acel moment și am decis să nu mai las frica să mă împiedice să fac lucrurile pe care voiam să le fac. Și când frica se strecoară înapoi (așa cum se întâmplă întotdeauna pentru că așa funcționează mintea umană), găsesc modalități de a scăpa rapid de ea. Iată câteva dintre trucurile mele.

1. Scapă de frica de eșec.Acesta este cel mare. Mulți oameni se tem de eșec. Despre ce este vorba? Ce este atât de rău la eșec? În primul rând, să stabilim că eșecul nu vă va ucide sau vă va provoca vătămări corporale, iar vestea bună este că vă va învăța lucruri pe care trebuie să le cunoașteți.

   Există o bucată de înțelepciune care spune că viața este cel mai greu profesor, deoarece ea îți dă testul înainte de lecție. Este un eșec. Eșecul este modul în care înveți. Eșecul este un necesar componentă a succesului. Permiteți-mi să repet asta într-un mod diferit: nu este posibil să reușiți cu adevărat fără a da greș mai întâi. Prin simpla mutare a percepției despre eșec ca ceva ce trebuie evitat la ceva care este aici pentru a vă ajuta și a vă învăța calea spre succes, eșecul poate deveni cel mai bun aliat al dvs.

2. Fă lucrul de care ți-e frică (iar și iar). Când eram adolescent, îmi plăcea filmul „The Bodyguard” cu Whitney Houston și Kevin Costner. A existat o scenă pe care n-am uitat-o ​​niciodată: cântăreața se află într-o cabană din pădure vorbind cu tatăl bodyguardului ei și îl întreabă de ce fiul său (bodyguardul) nu se teme de nimic. Tatăl răspunde: „când era copil, dacă ceva îl speria, el a făcut acel lucru mereu și iar, până când frica a dispărut. ” În adolescență, îmi dădeam cu sufletul la gură acest sfat și când ceva mă speria, o făceam mereu și până când frica dispărea. Chiar merge. (Știu acum că acest lucru se numește tehnic „terapie de expunere” și este foarte eficient în reducerea fricii).
3. Ridică-te și du-te să faci ceva. Uneori oamenii se așteaptă ca, dacă este „menit să fie”, va ajunge pur și simplu la ei. Ei bine, OK, poți crede asta dacă vrei, dar viața nu funcționează așa. Acțiunea este necesară; trebuie să puneți un pic de transpirație pentru a vă atinge obiectivele.

   Una dintre citatele mele preferate din toate timpurile este de la autorul T. Harv Eker: „Dacă ești dispus doar să faci ceea ce este ușor, viața va fi grea. Dacă sunteți dispus să faceți ceea ce este greu, viața va fi ușoară ". A avea curajul de a face ceea ce este necesar și de a lua decizii dificile te va duce acolo unde vrei să fii. O modalitate excelentă de a te dezlănțui este să începi să faci ceva. Asta ne aduce înapoi la numărul 1: mulți oameni nu încep, deoarece se tem că vor depune toată munca grea și vor eșua. Dar dacă nu încercați, cu siguranță nu veți reuși să vă atingeți obiectivul.

4. Confortează-te cu incertitudinea: joacă versiunea pro a jocului „what if”.Joci vreodată jocul „ce se întâmplă dacă”? Ce se întâmplă dacă nu funcționează? Dacă mă rănesc? Dacă oamenii râd de mine? Ei bine, dacă acesta este jocul pe care îl joci în mintea ta, cu tot respectul, joci versiunea pentru amatori. Dacă vrei să joci, joacă ca un profesionist. Merge cam așa:
   

   Ce se întâmplă dacă nu funcționează?

   Ei bine, cred că voi încerca altceva.

   Dar dacă nu funcționează?

   Pot continua să încerc până găsesc ceva care funcționează.

   Dacă oamenii râd de mine?

   Nu voi fi definit de ceea ce cred alții despre mine. În plus, prietenii mei adevărați nu vor râde pentru că mă iubesc.

   Vedeți cum funcționează asta? Jocul „ce se întâmplă dacă” poate fi de fapt un instrument excelent dacă îl joci până la capăt.

5. Recunoașteți că sunteți și imperfecți și suficient.Nu voi uita niciodată ultimul episod din „The Oprah Winfrey Show”: a stat singură pe scena ei, vorbind cu publicul ei, iar unul dintre lucrurile pe care le-a spus că m-a izbit cu adevărat este că în cei 25 de ani de spectacol și mii de oameni din toate categoriile de viață pe care le-a intervievat, toată lumea are aceeași frică comună: Sunt suficient?

   Suntem cu toții îngrijorați că nu suntem suficienți de ceva. Nu este suficient de inteligent, nu este suficient de subțire, nu este suficient de realizat, nu este suficient de frumos. Cu alte cuvinte, simțim că cine suntem nu este suficient pentru a ne atinge obiectivele, fie că scriem un roman sau că suntem iubiți necondiționat. Iată ce este: amândoi sunteți complet deranjați și suficient de total, simultan. Toti suntem. Să știți asta și frica va începe să se risipească. Atunci, nimic nu te va reține.