Păstrați-vă conexiunea puternică în acest sezon de sărbători

Sărbătorile sunt speciale datorită oportunităților pe care le avem pentru a ne conecta sau a ne reconecta cu prietenii și familia.Dar știm cu toții că pot provoca, de asemenea, mult stres din cauza complexității care se adaugă vieții noastre de zi cu zi: călătoriile, socrii, presiunile financiare, gătitul și cumpărăturile încep să se acumuleze în programele noastre deja ocupate.

Suntem cu toții pregătiți pentru a face față unui anumit nivel de stres, dar la un moment dat corpurile noastre aruncă steagul alb și rămânem simțiți epuizați și cu temperamente scurte. Ca urmare, este posibil să fim mai puțin capabili să gestionăm conflictele de relații și să păstrăm o perspectivă pozitivă. Deci, cum gestionăm sărbătorile, menținând în același timp o legătură puternică cu partenerii noștri?

Mai jos sunt cinci moduri de a ajuta la menținerea acestei conexiuni puternice și a evita o luptă cu mâncarea cu tortul cu fructe.

Mai multe din YourTango: 7 moduri în care dragostea îți transformă creierul

1. Intră pe aceeași pagină

Sărbătorile nu sunt momentul pentru a ghici sau a presupune ce gândește partenerul tău. Este timpul să supra-comunica. Așezați-vă împreună și planificați ce veți face pentru sezon. Aflați prioritățile partenerului dvs., explicați-le pe ale voastre și încorporați-le într-un plan general. Dacă comunicați devreme, veți avea mai multe șanse să evitați conflictele și să vă amestecați tradițiile într-un mod care să vă umple pe amândoi cu voie de sărbătoare.

2. Solicitați ajutor

Când te simți copleșit, luptă împotriva dorinței de a te închide într-o cameră întunecată și folosește-o ca o oportunitate de a ajunge la partenerul tău. Identificați problemele asupra cărora aveți un anumit control și pe cele pe care nu le aveți. De acolo, precizați cum partenerul dvs. vă poate ajuta să rezolvați aceste probleme și subliniați cât de mult ar însemna ajutorul său pentru dvs. Sau poate pur și simplu folosește-ți partenerul ca tablou de sondă pentru a elibera stres și pentru a primi sfaturi despre cum să te descurci cel mai bine cu o situație dificilă. Nu este întotdeauna ușor să cereți ajutor, dar acest lucru va favoriza un sentiment de echipă și apropiere în relația voastră.

3. Menține intimitatea

De la petreceri de lucru la festivități de familie, timpul liber va fi limitat în timpul sezonului de vacanță. Cu puținul pe care îl aveți, asigurați-vă că petreceți o parte din el singur cu partenerul dvs. Alegeți câteva nopți pe săptămână pentru a dedica cel puțin 30 de minute împreună fără televizor, iPhone, Angry Birds sau alte persoane. Pentru momentele în care socializați împreună sau pur și simplu sunteți prea ocupați pentru a încetini, asigurați-vă că încorporați acte simple de afecțiune - un sărut spontan, o notă, ridicând un cadou la magazin pe care partenerul dvs. l-ar dori.

4. Recunoașteți stresul

Stresul este invizibil și ușor de trecut cu vederea. În plus, urâm cu toții să recunoaștem când ne-am atins limitele și nu mai putem rezista. În timpul sezonului de vacanță, să poți recunoaște când partenerul tău este stresat și să ții cont de asta. Gândiți-vă la modurile în care partenerul dvs. arată în mod normal stresul și realizați-vă că acesta va fi mărit în timpul sezonului de vacanță. Când vedeți semnalele, reamintiți-vă că este temporar, iertați-vă și oferiți o notă sau un cuvânt reconfortant.

5. Planul de conflict

În timp ce avem tendința de a purta ochelari de culoare roz și sperăm în cele mai bune, conflictul apare inevitabil în timpul sărbătorilor. Fii realist. Nu ne putem pregăti pentru toate, dar există anumite lucruri care se întâmplă în fiecare an și știm că vor fi mai grele decât altele. Discutați cu partenerul dvs. despre orice neliniște pe care o aveți în legătură cu evenimentele viitoare, cu orice oaie neagră din familie care vor face cu siguranță o scenă sau despre orice situații despre care știți că veți avea nevoie de ajutor pentru a vă ocupa și de a lucra împreună la modul în care le puteți aborda împreună.

Mai multe de la YourTango: Aveți nevoie de consiliere în cupluri? Iată Cum să spui

Dacă faceți aceste lucruri, vă veți asigura că legătura dvs. cu partenerul dvs. este puternică, facilitând parcările frenetice și evenimentele de familie pline de mine, cu partenerul dvs. alături. Deci, mergeți mai departe, dați tortul cu fructe mătușii Mary și economisiți-vă timpul de curățare.

Dacă vă aflați în zona San Diego și doriți asistență suplimentară în menținerea sau construirea conexiunii de relație, contactați un consilier de cupluri sau un terapeut de căsătorie.

Mai multe de la YourTango:

• Cheia # 1 pentru o comunicare eficientă
• De ce Monogamia este bună pentru femei