Când te simți vinovat fiind o mamă care lucrează
„De ce să te deranjezi să ai copii dacă nu petreci timp cu ei?”
Pentru multe mame care lucrează, aceste cuvinte ne bântuie și pe noi. Poate că lucrați de acasă și vă întrebați dacă ar trebui să vă puteți face munca în marja zilei - înainte ca copilul dumneavoastră să se trezească, în timpul somnului, după culcare. Poate abia faci suficient pentru a-ți acoperi îngrijirea copilului (și te întrebi dacă este corect ca soțul tău să plătească factura, deoarece tu ești cel care alege să lucrezi). Poate că abia începi un start-up și salariul tău este mai mic decât mic. Poate că aveți o carieră care consumă mult timp și o deplasare lungă, ceea ce înseamnă că copilul dvs. își petrece cea mai mare parte a săptămânii în îngrijirea copilului. Poate că lucrați cu normă întreagă și mergand la scoala.
Vina este dură, deoarece este un semnal că faci ceva greșit. Așadar, atunci când te simți vinovat, devii convins că faci o acțiune teribilă.
Dar uneori vinovăția este o alarmă falsă. Și, din păcate, tinde să sune mai tare pentru mame.
„Mamele au un tip unic de vinovăție care apare într-o varietate de moduri, iar vinovăția mamei care lucrează este o marcă deosebit de dificilă de vinovăție maternă”, a declarat Stephanie Sprenger, o scriitoare care creează blogul Mami, pentru Real și co-editat The Colecția de eseuri a proiectului HerStories:Așa de bucuroși că mi-au spus: Femeile devin reale despre maternitate.
Ea i-a încurajat pe mame să se deschidă despre vinovăția lor, indiferent dacă este vorba de un terapeut, menționând-o într-un grup de mame sau scriind despre aceasta în jurnalul dvs. „A vorbi despre asta poate părea înfricoșător, dar de fapt face ca vinovăția noastră să fie mai puțin o forță puternică”.
Mai jos, veți găsi sfaturi suplimentare despre cum să vă navigați pe vinovăție și să o faceți mai puțin puternică și mai convingătoare.
Identifică sursa vinovăției tale. Kate Rope, autorulPuternic ca mamă: Cum să rămâi sănătos, fericit și (cel mai important) sănătos de la sarcină la părinți, a subliniat importanța identificării De ce te simți vinovat: „Este pentru că crezi că ceva ar trebui să se schimbe și nu faci ceea ce crezi că este cel mai bun lucru pentru tine și familia ta? Sau este pentru că ați interiorizat idei de la alți oameni din viața dumneavoastră sau societate în general și simțiți că nu sunteți la înălțimea acestor idei? "
Dacă prima este adevărată pentru dvs., ea a sugerat să regândiți modul în care vă structurați viața, astfel încât să se alinieze mai bine la dorințele și valorile dvs. (dacă este posibil). Poate că asta înseamnă să-l întrebi pe șeful tău dacă poți lucra de acasă câteva zile pe săptămână pentru a-ți reduce naveta și pentru a petrece timpul cu copilul tău. Poate că asta înseamnă schimbarea locurilor de muncă, deci aveți o poziție mai puțin solicitantă sau un aranjament mai flexibil. Poate că înseamnă să mergi cu fracțiune de normă și să-ți faci copiii să meargă la grădiniță trei zile pe săptămână. Poate că înseamnă să faci o schimbare divizată, unde lucrezi până la ora 14:00, petreci timp cu copiii tăi și apoi lucrezi câteva ore după culcare. Sau poate înseamnă că părăsim forța de muncă împreună. (Oricum, există atât de multe modalități de a-ți proiecta viața cu copiii - așa cum ilustrează comentariile din această postare pe site-ul Laurei Vanderkam.)
Dacă acesta din urmă este adevărat pentru tine, că vina ta provine din mesaje in afara despre tine însuți, acordează-te și continuă să fii la curent cu convingerile tale și cu ce este mai bine pentru tine și familia ta, a spus Rope. (Mai multe despre asta mai jos.)
Nu puneți vina pe scaunul șoferului. Una dintre cărțile preferate ale lui Sprenger este Simțiți frica. . . Și fă-o oricum! Motto-ul ei personal este: „Simți vinovăția. . .și fă-o oricum! ” Adică, recunoașteți modul în care vă simțiți și explorați-l - dar dacă vă simțiți vinovat nu este indicând un adevăr mai profund, continuați să faceți ceea ce faceți.
Și nu schimba nimic. Așa cum a spus Sprenger, continuați să lucrați la o slujbă care vă îndeplinește, săriți înainte de culcare pentru a lua un curs de yoga sau plătiți un sitter, astfel încât să puteți primi un masaj. „Vina poate să dispară sau nu, dar asta nu înseamnă că trebuie să o lași să ia volanul și să-ți ghideze deciziile”.
Vedeți valoarea în munca dvs. Când Rope a intervievat-o pe Lauren Smith Brody, autorulAl cincilea trimestru: Ghidul mamei care lucrează pentru stil, sănătate și succes după bebeluș, pentru cartea ei, ea a împărtășit acest sfat: faceți o listă cu ceea ce obțineți de la locul de muncă (un salariu contează cu totul!) și cu ceea ce aduceți la locul de muncă. „Ambele vă vor ajuta să vedeți valoarea muncii dvs. pentru dvs. și pentru o comunitate mai mare - organizația dvs.”, a spus Rope.
Vedeți îngrijitorii într-o altă lumină. Gândiți-vă la îngrijitorii copiilor dvs. ca la dezvoltarea comunității lor, introducându-i în perspective diferite și ajutându-i să-și dezvolte abilități care ar putea să nu fie în timoneria dvs., a spus Rope. De exemplu, Rope a avut mai mulți stăpâni, inclusiv soacra ei, care sunt mari artiști și au ajutat-o pe fiicele ei să își alimenteze interesul și abilitățile pentru artă.
„Mama îmi spunea mereu:„ Cu cât sunt mai mulți oameni care îți iubesc copilul, cu atât mai bine ”și chiar cred asta. Ne-am propus să creștem ființe umane ca o comunitate, iar copiii beneficiază și învață de la o comunitate mai largă. ”
Luați în considerare lecțiile. Copiii tăi pot învăța multe din munca ta. De exemplu, conform Rope: Ei pot învăța de la dvs., oferind pentru ei, și pot învăța din tipul de muncă pe care o faceți. Dacă munca ta îți hrănește sufletul, ei pot învăța importanța grijii pentru tine, iar dacă munca ta servește altora, ei pot învăța importanța grijii pentru oameni dincolo de cei dragi, a spus ea.
Dă-ți seama că nu eșuezi. Mămicile se simt deseori ca niște eșecuri, pentru că nu putem ține pasul: ne așteptăm să fim în frunte cu munca - și pe lângă cele mai recente informații și sfaturi pentru părinți, pentru „a fi toate lucrurile în orice moment pentru copiii noștri”, a spus Rope . Cu toate acestea, există foarte puțin sprijin pentru aceste așteptări masive, inclusiv concediul de maternitate inadecvat și politicile inflexibile la locul de muncă, a spus ea.
„Nu există vina de la tati, care demonstrează povara incredibilă pe care am pus-o mămicilor pentru a fi îngrijitorul primar, atotștiutor.” Și totuși „este nevoie de un sat pentru a crește un copil”.
Când Ruhl i-a cerut recent mamei sale să clarifice la ce se referea, spunând: „De ce să te deranjezi să ai copii dacă nu petreci timp cu ei?” după ce s-a gândit un moment, mama ei a răspuns: „Probabil că eram doar gelos pe mamele care lucrau cu normă întreagă”.
Vinovăția este o emoție dificilă. Uneori, chiar dezvăluie o dorință subiacentă - ceea ce ar putea însemna să faci o mare schimbare. Și alteori este o alarmă falsă (oricât de tare ar fi sunetul). Cheia este să sapi adânc și să identifici care este pentru tine. Și orice ai alege, știi că există valoare și valoare în toate acestea.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
