Hoții au furat liniștea minții
Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8Când eram foarte tânăr, am fost jefuiți în timp ce eu, părinții și fratele meu eram în casă noaptea. După acest eveniment, am avut mari dificultăți de a dormi și am devenit foarte nerăbdător să stau singură acasă și să dorm într-o cameră singură. Mi-a fost chiar prea frică să trec în dormitorul părinților mei pentru confort. Deseori trebuie să mă culc cu televizorul aprins.
Am primit consiliere pentru acest lucru timp de aproximativ 6 luni după ce sa întâmplat, dar nu mi s-a părut foarte benefic. 8/9 de ani mai târziu, încă îmi este frică să nu fiu singur acasă și de atunci ne-am mutat. Cred că aud zgomote afară atunci când deseori nu există. Încă mai am probleme cu somnul și de multe ori am coșmaruri cu oameni ciudați care sunt în casă. Sunt foarte prudent față de oamenii ciudați când sunt în public și sunt o persoană foarte timidă. Sunt nervos când sunt singur și încerc să fac totul în companie. Adesea, când acasă noaptea mi-e frică să mă uit pe fereastră în cazul în care există cineva acolo. Mă asigur că toate ușile sunt blocate atunci când este posibil. Sunt mult mai fericit ziua decât noaptea.
De asemenea, atunci când aud oameni vorbind despre experiențe de burgularii sau lucruri rele care se întâmplă cu străini, simt că inima îmi bate puternic și nu pot controla frica și sentimentele pur și simplu nu-mi vor părăsi auzul, așa că chiar îmi dau seama!
Nu cred că problema este îngrozitoare și că trebuie făcut ceva în mod necesar. Dar simt că devin încet mai nervos și mă întreb dacă pot face ceva pentru a ajuta la asta? Ar fi frumos să fii mai independent și mai puțin fricos! De asemenea, mă consider foarte dependent de iubitul meu și nu suport să fiu singur. Mulțumesc
A.
Nu sunt de acord. Cred că aceasta este o problemă îngrozitoare. Nu trebuie să vă resemnați să trăiți o viață cu frică. Ai tot dreptul să fii furios cu spărgătorii care ți-au furat liniștea sufletească. Ai tot dreptul să-ți dorești o viață care nu este dominată de amintirile unui eveniment traumatic care s-a întâmplat cu aproape un deceniu în urmă.
Știu că terapia de atunci nu a fost de ajutor. Dar vă rog, nu anulați terapia. S-ar putea ca tu și terapeutul să nu fiți „în formă” sau să nu fiți capabili să profitați din plin de tratament. Căutați un terapeut specializat în tulburări de anxietate și stres post-traumatic. Un terapeut vă poate ajuta să vă împăcați cu ceea ce s-a întâmplat și să învățați noi modalități de a vă consolida capacitatea de a face față provocărilor vieții.
De asemenea, vă sugerez să aruncați o privire la cartea lui David Burns, „Feeling Good”. El vorbește despre modalități de a gestiona anxietatea copleșitoare într-o parte a cărții.
Vă doresc bine.
Cr. Marie
