Creierele „Night Owl” s-ar putea să nu funcționeze la fel de bine pentru munca de zi

Un nou studiu constată că „bufnițele de noapte” - cele al căror ceas intern al corpului dictează că merg la culcare și se trezesc foarte târziu - par să aibă diferențe fundamentale în funcția creierului în comparație cu „alunele de dimineață”.

Acest lucru sugerează că bufnițele de noapte ar putea fi dezavantajate de constrângerile unei zile normale de lucru.

Cercetătorii de la Universitatea din Birmingham au descoperit că bufnițele de noapte, care au de obicei o oră medie de culcare de la 2:30 și un timp de trezire la 10:15, au o conectivitate cerebrală mai redusă în multe dintre regiunile creierului asociate cu întreținerea constiinta.

Important, această conectivitate cerebrală redusă a fost legată de o atenție mai slabă, reacții mai lente și somnolență crescută pe parcursul orelor unei zile de lucru tipice.

Potrivit Biroului de Statistică Națională, aproximativ 12% dintre angajați lucrează în schimburi de noapte. Este bine stabilit că lucrătorii din schimbul de noapte se confruntă adesea cu uriașe consecințe negative asupra sănătății din cauza întreruperii constante a somnului și a ceasurilor corporale.

Cu toate acestea, acest tip de perturbare poate rezulta și din forțarea de a se încadra într-o zi lucrătoare de 9-5 societăți, dacă acele timinguri nu se aliniază ritmurilor biologice naturale ale cuiva. Deoarece aproximativ 40-50 la sută din populație se identifică ca având o preferință pentru orele de culcare ulterioare și pentru a se trezi după 8:20 dimineața, cercetătorii spun că trebuie făcută mult mai multă muncă pentru a investiga orice implicații negative pentru acest grup.

„Un număr foarte mare de oameni se luptă pentru a-și oferi cele mai bune performanțe în timpul orelor de muncă sau de școală la care nu sunt potrivite în mod natural”, a spus cercetătorul principal Dr. Elise Facer-Childs, de la Centrul pentru Sănătatea Creierului Uman al Universității din Birmingham. „Există o nevoie critică de a ne spori înțelegerea asupra acestor probleme, pentru a minimiza riscurile pentru sănătate în societate, precum și pentru a maximiza productivitatea.”

Pentru studiu, cercetătorii au analizat funcția creierului în repaus și au legat-o de abilitățile cognitive ale 38 de persoane care au fost identificate fie ca bufnițe de noapte, fie ca alunele de dimineață, utilizând ritmuri fiziologice (melatonină și cortizol), monitorizare continuă a somnului / trezirii și chestionare.

Participanții au fost supuși scanării RMN și apoi au finalizat o serie de sarcini, sesiunile de testare fiind efectuate la diferite intervale de timp pe parcursul zilei, de la 8 a.m. la 8 p.m. De asemenea, li s-a cerut să raporteze asupra nivelului lor de somnolență.

Tărâțele de dimineață autoidentificate au raportat că au cel mai puțin somnolent, cu cel mai rapid timp de reacție în timpul testelor de dimineață devreme, care a fost semnificativ mai bună decât bufnițele de noapte. Cu toate acestea, bufnițele de noapte au avut cel mai puțin somn și au avut cel mai rapid timp de reacție la 20 seara, deși acest lucru nu a fost semnificativ mai bun decât alunele, subliniind că bufnițele de noapte sunt cele mai dezavantajate dimineața.

Interesant este că conectivitatea creierului în regiunile care ar putea prezice o performanță mai bună și o somnolență mai mică a fost mult mai mare la larks în toate momentele, sugerând că conectivitatea creierului de odihnă a bufnițelor de noapte este afectată pe tot parcursul zilei (8 a.m.-8 p.m.).

„Această nepotrivire între timpul biologic al unei persoane și timpul social, pe care majoritatea dintre noi am experimentat-o ​​sub forma jet lag, este o problemă obișnuită pentru bufnițele de noapte care încearcă să urmeze o zi normală de lucru. Studiul nostru este primul care arată un potențial mecanism neuronal intrinsec din spatele motivului pentru care „bufnițele de noapte” se pot confrunta cu dezavantaje cognitive atunci când sunt forțați să se încadreze în aceste constrângeri ”, a spus Facer-Childs, care se află acum la Institutul Monash pentru Neuroștiințe Cognitive și Clinice. în Melbourne, Australia.

„Pentru a gestiona acest lucru, trebuie să luăm mai bine seama de ceasul personal al unui individ - în special în lumea muncii. O zi tipică ar putea dura între orele 09:00 și 17:00, dar pentru o bufniță de noapte, acest lucru ar putea duce la performanțe diminuate dimineața, conectivitate cerebrală mai scăzută în regiunile legate de conștiință și somnolență crescută în timpul zilei. ”

„Dacă, ca societate, am putea fi mai flexibili în ceea ce privește modul în care gestionăm timpul, am putea face un drum lung spre maximizarea productivității și minimizarea riscurilor pentru sănătate”.

Constatările sunt publicate în jurnal Dormi.

Sursa: Universitatea din Birmingham