Cum pot împiedica supra-gândirea mea negativă să nu-mi stric relația?

L-am cunoscut pe omul viselor mele acum vreo 7 luni. Cu toate acestea, continuu să mă despart de el fără niciun motiv valid. Mintea mea este într-o luptă constantă cu ea însăși. Mereu simt că cineva mă va răni și sunt extrem de păzit. Sunt norocos că bărbatul pe care îl văd pare să înțeleagă că am problemele pe care le am. Dar sunt atât de obosit să-l rănesc și mă simt în afara controlului meu. Simt că sunt incapabil de iubire.

Știu că nu ar trebui să te oprești asupra trecutului tău, pentru că nu-ți ajută viitorul, dar creierul meu pare complet copleșit constant. Nu am avut niciodată o relație bună cu un bărbat sau cu nimeni. Tatăl meu era dependent de droguri și mi-a abuzat verbal și fizic toată copilăria, el s-a schimbat în anii săi, dar încă nu suntem aproape. Primul meu iubit din liceu m-a violat când eram virgină și m-am abuzat fizic. Prietenii mei de la liceu încă stăteau cu el știind ce a făcut. Următorul meu iubit de 2 ani înșelându-mă cu cea mai bună prietenă a mea. După mult mai multe nenorociri, la 17 ani am întâlnit un bărbat oribil cu care aș fi mai târziu logodit și cu care voi trăi timp de 6 ani. Cu o săptămână înainte de nunta noastră am încetat să ne mai vedem. Mai târziu, am aflat că m-a înșelat cu mai multe fete din zonă.

Iubitul meu actual este student la medicină, ceea ce înseamnă că nu-mi poate acorda atenție în mod constant. Și atunci mintea mea începe să rătăcească. Am încercat să renunț la a-l vedea definitiv, deși îmi pasă foarte mult de el. Pentru că gândirea mea excesivă devine întotdeauna mai bună decât mine.

Partea nebună este că o primește. Obține că mental creez scenarii negative și îl abandonez. Întrebarea mea este cum trec de la gândurile negative constante din capul meu pentru a mă bucura de prima relație sănătoasă pe care am avut-o vreodată.

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 2018-05-8

A.

Provocarea este de a confrunta aceste gânduri negative devreme, pe măsură ce acestea apar, și de a le ține la distanță. Aș sugera să folosiți fila „Găsiți ajutor” din partea de sus a paginii pentru a găsi pe cineva din zona dvs. - în special pe cineva care are o experiență în terapia cognitivă a comportamentului (CBT).

Problemele abuzurilor care decurg din tatăl tău și din lista prietenilor îți influențează prea mult gândurile. Când psihicul întâlnește ceva diferit de ceea ce a fost obișnuit (un om bun și înțelegător), va face tot ce îi stă în putință pentru a se răzvrăti. Un terapeut bun vă poate ajuta să dezlegați aceste gânduri și să vă duceți pe calea cea bună.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @