Abținerea poate fi mai ușoară decât crezi
Sunt un abstinent. Mi se pare foarte ușor să renunț la ceva, dar mă înnebunesc când încerc să mă răsfăț într-un mod limitat. Mă epuizez cu „Contează asta?” "Azi maine?" "Doar inca unul."
De fiecare dată când scriu despre subiect, aud de la abstinenți și moderatori deopotrivă și vorbesc tot timpul cu prietenii mei despre această problemă (mărturisesc că sunt un pic plin de fericire). Eu cred că ambele tabere există și mulți oameni sunt un amestec al ambelor.
Iată însă ultima mea concluzie: mai mulți oameni ar beneficia de abținere.
Abținerea sunetelor exigente și rigide; oamenii presupun că este mai ușor să fii moderat. Dar, de fapt, abținerea este mai ușoară. Cel puțin, pentru o mulțime de oameni. Din ceea ce am văzut, mulți oameni care încearcă să se abțină sunt surprinși să afle că este Mai ușor decât să fii moderat.
Exemplarul A este sora mea. Când identificam conceptele de „abstinenți” și „moderatori”, sora mea a fost modelul meu de moderator. De exemplu, slăbiciunea ei sunt cartofii prăjiți și mi-a spus că nu poate renunța la cartofii prăjiți, dar va mânca doar jumătate de comandă, va împărți o comandă cu soțul ei, nu va comanda cartofi prăjiți de fiecare dată când ieșea la cină, etc. Acestea sunt strategii de moderator.
Dar spre uimirea mea, acum câteva luni, ea mi-a spus: „Știi ce? De fapt, sunt un abstinent. Se pare că este mai ușor să renunți cu totul la ceva. „
Am fost uimit pentru că, într-adevăr, ea a fost modelul meu moderator. Și de atunci am vorbit (agresat?) Pe mulți oameni să încerce să se abțină și aproape toți au găsit abținerea mai ușor decât se așteptau (pentru că, din nou, abținerea sunete atât de greu), și mulți au rămas să se abțină în diferite moduri.
Dar știu altceva despre sora mea. Deși mi se pare ușor să spun „Nu”, „Oprește” sau „Niciodată” pentru mine, sora mea este o persoană - și mulți oameni sunt așa - care se descurcă mult mai bine cu rezoluții pozitive. (Am postat despre această diferență în Ești un rezolvator „da” sau un „nu” rezolvator?) Așa că am întrebat-o cum se ocupă de problema respectivă. Pentru că, la urma urmei, abținerea înseamnă a spune „nu”.
Sora mea este atât de strălucitoare cu cuvintele.
Ea mi-a spus: „Nu-mi pot spune ceva negativ. Trebuie să fac din asta un lucru pozitiv. Așa că îmi spun „Acum sunt liber de cartofi prăjiți”.
Fără cartofi prăjiți!
Exact așa se simte abținerea pentru mine. Sunt liber de luarea deciziilor, liber de dezbateri interne, lipsit de vinovăție sau anxietate. Acea bomboană de Halloween, acea coșă de pâine, acea farfurie cu biscuiți la întâlnire ... nu mă tentează și nici nu mă distrag. Este un secret al maturității: îmi dau limite pentru a-mi oferi libertate.
Din experiența mea, majoritatea oamenilor presupun că sunt moderatori. Dacă vă considerați moderator, aș sugera cu ușurință să încercați să vă abțineți, mai ales dacă ați încercat fără succes moderarea în trecut. S-ar putea să fie mai ușor decât crezi. Cu ceva timp în urmă, cineva a postat un comentariu care spunea ceva de genul: „M-am gândit întotdeauna la mine ca la moderator, dar după ce am citit postarea ta, am încercat să mă abțin de la făină și zahăr. Am slăbit 30 de kilograme și nici măcar nu a fost foarte greu pentru mine. ”
Din nou: nu spun că este adevărat pentru toată lumea. Dar cred că este mai adevărat decât cred oamenii.
Mi-ar plăcea să aud reacțiile oamenilor. Ați încerca să vă abțineți? Recunosc că sunt un tip de abstinență 100% și acest lucru ar putea să-mi împiedice judecata. Nu ai vrea crede ceea ce mă abțin de la aceste zile! Aceasta este o discuție pentru o altă zi, dar iată un indiciu: citiți De ce ne grăsim de Gary Taubes.
Apropo de sora mea înțeleptul - vești palpitante! Felicitări, @elizabethcraft și @sarahmfain! Rețeaua CW tocmai a comandat un pilot al proiectului lor, „Selecția”. Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
