Împărtășirea speranței: un interviu cu Charles Minguez
Atunci când este folosit pentru a descrie sentimentul dorinței de recuperare în ceea ce privește sănătatea mintală, acesta implică credința că pot rezulta unele rezultate pozitive, că lucrurile se pot îmbunătăți și că simptomele se pot diminua. Când o persoană cedează bolii, adesea se datorează faptului că a renunțat la posibilitatea vindecării.
Luna aceasta, sinuciderile designerului Kate Spade și ale bucătarului-șef Anthony Bourdain au avut multe întrebări dacă au renunțat la speranță. Adesea, atunci când oamenii sunt scufundați în întuneric, nu-și pot imagina că intră de cealaltă parte în lumină, chiar dacă au făcut-o în mai multe rânduri. Numiți-o amnezie psihologică sau spirituală care îi face să uite cât de rezistenți pot fi.Din cauza stigmatizării atașate bolilor mintale, mulți nu se simt confortabil vorbind despre tulburările lor emoționale și impactul pe care îl are asupra vieții lor de zi cu zi.
Charles Minguez, MA, a mers pe această cale și a ieșit triumfător într-o zi la rând. Luptându-se cu depresia și dependența, acest thriller rezistent și-a luat experiențele și le-a folosit pentru a-i ajuta pe alții să traverseze traseele perfide care pot duce la o prăpastie. El a ales să rămână pe un teren solid. Împărtășirea vulnerabilă a poveștii sale este inspirată. Când cineva a rămas fără speranță, uneori se împrumută al altcuiva este ceea ce se cere. Minguez a făcut parte din scopul său de a face exact acest lucru în buletinul său informativ numit Sharing Hope.
Ce experiențe au modelat persoana care ești acum?
Când aveam vreo nouă sau zece ani, părinții mei s-au despărțit și, la scurt timp, mama a început o relație de lungă durată cu un bărbat care a fost abuziv. Neavând abilități reale de a face față violenței din casa mea, m-am îndreptat spre alcool și droguri.
Înainte de vârsta de optsprezece ani, am fost internat de trei ori în spital, am abandonat școala și m-am trezit cu un diagnostic de depresie majoră și tulburare schizoafectivă.
Apoi, la vreo douăzeci de ani, am fost introdus în yoga și am avut ocazia să mă antrenez cu un profesor fantastic. Traiectoria vieții mele s-a schimbat.
Cum trăiești cu depresia ca aspect al vieții tale fără ca ea să fie întreaga ta concentrare?
Am învățat să mă împrietenesc cu depresia mea, spre deosebire de a o împinge. Dacă aș pretinde că boala nu este acolo, aș fi probabil o persoană mult mai supărată.
Dacă oamenii nu te cunosc bine, ar putea spune că face parte din experiența ta?
Nu. De fapt, am purtat conversații cu oameni în care au apărut boli mintale / sănătate și, atunci când le împărtășesc povestea mea, sunt deseori surprinși, nu numai de istoricul meu, ci că depresia este o parte a mea experiență de zi cu zi.
În cele mai întunecate vremuri, ce te-a anunțat că și lumina a fost acolo?
Nu sunt sigur că am un răspuns excelent la această întrebare. Știam doar că, în adâncul interiorului, trebuie să existe mai multă viață decât durerea pe care am trăit-o în tinerețe.
Acum, când mă simt în jos, pot să mă uit înapoi la acele experiențe care îmi amintesc de o promisiune pe care am făcut-o pentru a-i ajuta pe alții să-și găsească drumul prin întuneric.
Cine au fost susținătorii / majoretele tale care te-au ținut pe linia de plutire?
Din păcate, când eram mai tânăr, nu aveam prea mult sprijin. Când ești adânc în dependență și depresie, ai tendința de a răni mulți oameni și de a-i alunga pe prieteni.
În prezent, majoretele mele majorete sunt soția și cei trei copii ai mei. Nu sunt sigur că aș putea transmite vreodată cât de puternic este un sistem de sprijin pentru familia mea și cum mă mențin motivat.
Ce set de instrumente folosiți pentru a continua să continuați?
Aceasta este o întrebare atât de grozavă și îmi place că ați folosit cuvântul „set de instrumente”, deoarece aveți nevoie de mai multe instrumente pentru a construi o recuperare de succes. Nu poți face o casă doar cu un ciocan. Veți avea nevoie de chei, burghie, mașini și alte materii prime pentru a le uni.
Mă concentrez pe șapte instrumente diferite și încerc să le ofer fiecăruia dintre cei șapte puțină dragoste în fiecare zi pentru a le menține utile.
Aceste șapte instrumente sunt:
- Angajează-te să deschizi comunicarea cu un medic
- Lucrați cu un consilier sau terapeut
- Fă sport regulat
- Mănâncă alimente proaspete curate
- Dormi suficient
- Cultivați o practică de meditație
- Alăturați-vă sau construiți o comunitate
Este speranța un ingredient esențial în recuperare?
Speranța este un ingredient esențial în recuperare. Sună clișeu, dar fără speranță, este greu de crezut că putem ieși din întuneric pentru a experimenta lumina. Speranța ne permite să ne schimbăm mentalitatea, astfel încât să ne putem concentra sau să așteptăm cu nerăbdare lucrurile bune.
Cred că speranța funcționează cel mai bine atunci când este legată de anumite obiective. Dacă putem să ne schimbăm mentalitatea și apoi să avem un plan de acțiune, putem transforma multe obstacole și putem evita un sentiment fals de speranță.
Cum te ajută sentimentul tău de spiritualitate?
Ca budist, practica spirituală și spiritualitatea reprezintă o mare parte din viața mea. Meditez și mă rog deseori, dacă pot, zilnic, iar practicarea atenției a fost monumentală în recuperarea mea.
Practicarea meditației și a atenției ne permite să punem un spațiu între gândurile noastre și sinele nostru, astfel încât să putem obține o mai bună înțelegere a modului în care funcționează mintea. Atunci când apar stări de spirit negative, este mai ușor să înțelegem cum să le dizolvăm și să cultivăm o minte pașnică.
Minguez scrie o carte despre experiențele sale crescând cu dependență și depresie, dar între timp puteți citi mai multe din povestea sa pe blogul său.
