Venind la termeni cu o boală cronică
Fiecare persoană diagnosticată cu o boală cronică probabil va reacționa diferit. Vor fi vremuri dificile, dar adoptarea anumitor strategii și știind că nu ești singur te pot ajuta să faci față în cel mai bun mod posibil.
Reacția dvs. la diagnosticul dvs. vă poate duce adesea printr-un roller coaster de emoții, cum ar fi negarea, furia, stresul, tristețea, vinovăția și rușinea. Aceste sentimente sunt normale și vor trece.
Cei care experimentează furia pot constata că o îndreaptă către cei mai apropiați prieteni și familie, punând o presiune pe acele relații. Poate fi util să vezi un terapeut. Ei sunt instruiți să asculte fără judecată și să ofere sfaturi imparțiale.
Dacă ți se pare prea greu să vorbești, atunci scrie. Păstrarea unui jurnal sau scrierea de scrisori pe care s-ar putea să nu le trimiteți neapărat vă poate ajuta să vă descărcați și să vedeți mai clar sursa frustrărilor dvs.
Deși experimentarea unei game de emoții este normală, ar trebui să fii atent la semne de depresie. Se crede că aproximativ o treime dintre cei diagnosticați cu o afecțiune pe termen lung dezvoltă simptome de depresie. Dacă în orice stadiu începeți să vă simțiți copleșiți, căutați imediat ajutor.
Păstrați-i pe cei dragi informați, implicându-i în programările și întâlnirile dvs., dacă este posibil. Acest lucru îi va ajuta să înțeleagă mai bine modul în care vă afectează boala.
Persoanele cu boli cronice trăiesc acum mai mult și joacă un rol mai activ în gestionarea bolii lor. Este larg convenit în sectorul sănătății că autogestionarea este calea de urmat și va spori rezultatele bolilor cronice.
A lua o abordare activă pentru gestionarea bolii dumneavoastră poate oferi încredere atunci când vine vorba de decizii cu privire la schimbările de tratament. Pacienții care se simt capabili trebuie să rămână cât mai informați cu privire la starea lor. Se spune că acest lucru ajută la limitarea deteriorării sănătății.
Păstrați o listă actualizată de întrebări pe care să le luați cu dvs. la fiecare dintre întâlnirile dvs. de specialitate. În acest fel puteți fi siguri că fiecare dintre întrebările dvs. va primi răspuns la următoarea dvs. întâlnire.
Încercați să vă mențineți rutina zilnică, inclusiv munca, socializarea și exercițiile fizice. Menținerea unui nivel de normalitate se poate dovedi benefică pentru sănătatea dumneavoastră fizică și psihologică.
Cu toate acestea, diagnosticul dvs. poate duce la unele schimbări inevitabile de viață. Acestea pot varia de la o schimbare a mobilității dvs. la adaptarea rolului dvs. de serviciu astfel încât să se potrivească sănătății dumneavoastră. Este posibil să vi se ofere sprijin de la un consilier pentru a vă ajuta să vă împăcați cu aceste schimbări. Angajatorul dvs. ar trebui să vă sprijine prin orice modificări necesare pentru a vă permite să vă faceți treaba. Există legi în vigoare pentru protejarea lucrătorilor bolnavi cronici.
Este posibil să fie nevoie ca casa dvs. să fie modificată pentru a se potrivi mai bine nevoilor dumneavoastră. Vi se poate atribui un terapeut de sănătate ocupațională pentru a analiza detaliile și a face sugestii.
Spitalul, asistentul social comunitar sau consilierul pentru drepturi sociale poate fi în măsură să ofere sfaturi cu privire la aspectele financiare.
Dacă medicul dumneavoastră vă oferă aprobarea, atunci ar trebui să continuați cu sportul și alte activități atât timp cât vă simțiți confortabil. Exercițiul fizic vă poate oferi o serie întreagă de beneficii potențiale.
Diagnosticul dvs. poate însemna că vi se cere în mod regulat să luați medicamente. Acest lucru în sine poate fi demoralizant. Poate dura ceva timp pentru ca corpul dumneavoastră să se adapteze fizic la prezența medicamentelor, dar poate dura și din punct de vedere psihologic.
Vi s-au prescris medicamente pentru a vă trata sau gestiona starea. Le luați pentru un motiv foarte bun și nu ar trebui să vă simțiți rău dacă vă bazați pe ele.
Este important să raportați în mod obișnuit orice efect secundar pe care îl întâlniți. În unele cazuri, pot fi modificate dozele sau tipul de medicament pentru a vă ajuta să faceți mai bine. Dacă aveți îndoieli sau întrebări cu privire la medicamentele dvs., trebuie să le adresați medicului dumneavoastră.
Există numeroase rețele de asistență disponibile pentru persoanele care trăiesc cu boli cronice. Nu oricine trăiește cu o afecțiune medicală pe termen lung nu va dori să caute sprijinul unei comunități; cu toate acestea, mulți oameni consideră că este cathartic.
Organizațiile de caritate, forumurile online și grupurile de întâlniri locale oferă posibilitatea de a vă deschide experiența dvs. sau de a afla despre alții.
Nu trebuie să vă fie frică să cereți ajutor. Dacă simțiți că nu vă confruntați fizic sau mental, atunci ar trebui să discutați cu medicul sau specialistul.
Referințe
Goldberg, J. (8 februarie 2014). WebMD. Tratarea bolilor cronice și a depresiei. Adus de la: http://www.webmd.com/depression/guide/chronic-illnesses-depression?page=2
Rețeaua europeană de abilitare a pacienților (10 aprilie 2012). Abilitarea pacientului - Trăirea cu boli cronice. Adus de la: http://www.enope.eu/media/14615/a_series_of_short_discussion_topics_on_different.pdf
Goodwin, N., Curry, N., Naylor, C., Ross, S., Duldig, W. (20 iulie 2012). Gestionarea persoanelor cu condiții pe termen lung: o anchetă privind calitatea practicii generale în Anglia. Adus de la: http://www.kingsfund.org.uk/sites/files/kf/field/field_document/managing-people-long-term-conditions-gp-inquiry-research-paper-mar11.pdf
