Regret că am gânduri de omucidere

Așadar, la începutul lunii octombrie 2017 sufeream de gânduri intruzive / omucide. Practic, am vrut să-mi împușc școala. I-am spus unui fost prieten despre asta și acum regret. Mi-e atât de teamă că o să-mi spună școlii mele sau cuiva în general și frica îmi strică viața. Pentru a clarifica, nu mai am aceste gânduri sau îndemnuri. Pe atunci eram extrem de obsedat de împușcăturile școlare (de exemplu: columbina). Cred că este ceea ce m-a încurajat să gândesc aceste lucruri, dar ceea ce m-a încurajat și este faptul că m-am urât. Întotdeauna am fost nesigur. Nu am fost niciodată suficient de bun și mi-a făcut să vreau să-mi scot furia asupra celorlalți. Viața mea de acasă este bună și nu mă intimidă, ceea ce mă face să mă simt mai rău dacă am aceste gânduri. Mă simt egoist și prost. O fată de pe Instagram chiar mi-a trimis mesaje la un moment dat, întrebându-mă dacă vreau să particip la tragerea la școală și am spus da (nu am trecut niciodată cu asta și i-am spus nu mai târziu). Simțeam că nu am nimic de pierdut. Am avut furie față de mine, ceea ce m-a determinat să am furie față de ceilalți. Regret că am avut vreodată aceste gânduri și asta mă bântuie în fiecare zi. Simt că port acest secret imens și mă strică. Simt că dacă toată lumea ar ști că mi-ar fi supărat. Întreaga situație m-a determinat să mă autovătăm din nou după ce am fost curat pentru o vreme. Mă urăsc pentru că am vrut vreodată să rănesc pe cineva. Durerea pe care am simțit-o din această cauză este insuportabilă. M-am gândit la sinucidere, dar sunt hotărât să mă simt mai bine. Vreau să mă iert, să uit și să merg mai departe. Sfaturile tale ar fi mult apreciate. Mulțumesc.

Răspuns de Kristina Randle, dr., LCSW în data de 28.09.2018

A.

A. Treceai printr-un moment dificil. Te-ai luptat cu emoții puternice. Sufereai și căutai o modalitate de a-ți ameliora durerea. Ai avut gânduri de natură omicidă, dar ele nu erau altceva decât gânduri. Ți-ai dat seama că s-au înșelat și acum regretă. Din fericire, nu s-a întâmplat nimic.

Nu ați realizat niciun eveniment oribil. Ai rezistat gândurilor intruzive. Nu ai făcut lucrurile la care te gândeai. Avem libertatea de a gândi orice vrem, dar ceea ce contează este dacă acționăm sau nu pe baza lor. Ai avut de ales și ai ales cu înțelepciune. Poate că asta este diferența dintre bine și rău, bine și rău.

A trecut aproape un an de când i-ai făcut aceste comentarii fostului tău prieten. Dacă ar fi să vă raporteze, probabil că ar fi făcut-o până acum. Același lucru este valabil și pentru fata Instagram. Poate că nu te-au luat în serios. Poate că nu erau serioși.

În multe privințe, tu ai „evitat un glonț”. Cu alte cuvinte, ați gândit să vă angajați într-o crimă de violență extremă care ar fi stricat viața multor oameni, inclusiv a voastră. Shooters școlari mor adesea la locul acestor crime, fie pentru că sunt uciși de poliție sau prin sinucidere. Cei care supraviețuiesc calvarului, merg la închisoare pe viață sau primesc pedeapsa cu moartea.Mulți sunt probabil extrem de regretabili, totuși viața lor s-a încheiat efectiv. Din fericire, asta nu ți s-a întâmplat.

Nimic din toate acestea nu s-a întâmplat. Gândurile au trecut și încerci să mergi mai departe cu viața ta. Trebuie să faceți tot ce vă stă în putință pentru a vă asigura că aceste tipuri de gânduri nu se mai întorc niciodată. Soluția este consilierea. Vă va învăța modalități mai adecvate și mai sănătoase de a vă exprima emoțiile puternice.

Până în prezent, metodele dvs. de a face față au constat în auto-vătămare și idei de sinucidere și omucidere. Este o dovadă a suferinței imense și a lipsei abilităților de a face față. Consilierea poate rezolva aceste probleme. Oamenii merg la consiliere pentru a învăța abilitățile necesare pentru a face față problemelor inevitabile care apar în viață. De asemenea, vă va ajuta cu problemele dvs. de nesiguranță și stima de sine.

Un ultim lucru. Pentru oricine citește acest lucru, care se gândește să facă rău oamenilor, realizează că te înșeli foarte tare dacă crezi că te va ajuta în vreun fel. Nici un bine nu va veni din a face ceva greșit. Nu numai că strică viețile multor oameni, ci îți va distruge viața fără reparații. Emoțiile puternice pot da fals impresia că ceea ce simțim este corect și trebuie acționat, dar în mod clar acest lucru nu este adevărat. Emoțiile puternice se diminuează și adesea dispar complet. Doar pentru că simțiți că ceva este adevărat, nu înseamnă că este adevărat. În cele din urmă, s-ar putea să vedeți că modul în care v-ați simțit nu a fost o reflectare exactă a realității și, prin urmare, nu a fost ceva ce trebuie acționat. Povestea scriitorului este o dovadă puternică a unei crize evitate. Învață din el și aplică-l la propriile tale vieți. Sentimentele trec și situațiile se schimbă. Nu faceți ceva ce veți regreta ulterior.

Dacă simți că ți-ai putea face rău pe tine sau pe oricine altcineva, este imperativ să cauți imediat ajutor. Profesioniștii în sănătate mintală vă pot ghida în momente emoționale dificile și vă pot ajuta să învățați modalități mai bune de a face față emoțiilor puternice. Obțineți ajutor acum.

Dr. Kristina Randle